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武术流派之何谓练养结合中的“结合”

佚名 2024-12-04 13:01:18


  练养结合主要是指将练功和自我调养有机地结合起来。在健身气功锻炼中,人们往往认为要通过刻苦练功而获得理想的健身效果,但很少有人注重养的问题。其实练和养是同等重要的。光练不养,会使练功太过而影响练功的效果,甚至还会引起偏差。如果光养不练,则难以起到强身健体的效果。因此,在健身气功锻炼过程中,只有始终保持练养结合,才能互为补充、相得益彰。

总之,健身气功的练和养,两者既有区别,又有联系。练功者要根据自己的具体情况,灵活掌握与合理搭配练和养,并从中摸索出适合自身的规律,做到“练中有养”“养中有练”。特别是要在掌握正确功法技术的基础上,合理安排练习的时间、数量,把握好练功强度,处理好练与养的辩证关系。实践证明,健身气功锻炼掌握好了练养结合这一基本要领,不仅可加快练功的进度,提高健身气功的练功效果,而且是防止出偏差的一个重要条件。

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