武术流派之动静相兼

　　动静相兼是指健身气功锻炼中“动”与“静”的有机结合，它既包括功法锻炼中的动静结合问题，也包括动功、静功的练法及其结合问题。

一、动静相兼的内涵

众所周知，动是绝对的，静是相对的，宇宙间一切事物都是在不断运动变化中发展的。人是一个复杂的巨系统，生命活动更是如此。所谓新陈代谢、除旧更新，就是人体生命活动的运动表现。因此，健身气功锻炼的实质，乃是促使人体的生理功能更好地“动”起来，从而起到平秘阴阳、调和气血、疏通经络、祛病强身的作用。

从疾病的发生到痊愈，从体质的衰弱到强壮，乃是一个连续的变化过程。这种变化是在运动过程中实现的，没有运动就不能变化。中医学认为，人体的气血运行不畅就要发生疾病，而要保持气血通畅就必须使其更好地运动。因此，动是基本的，但动的作用必须在静的状态下才能更好地实现。所以静（内静）又是练功的前提，不能做到很好的静，就不能更好地发挥动的作用。在动静的练法和结合上，尽管有的功法以动为主，有的功法以静为主，但是，总以动静相兼为宜。也就是说，练动功时，要做到外动内静，动中求静；练静功时，要做到外静内动，静中求动，以进—步把动静的锻炼有机地融合在—起，才可收到事半功倍的效果，使身体强健，体质增强。

二、功法锻炼中的动静

健身气功虽有动功、静功之分，但静功虽静，却未尝不动；动功虽动，却未尝不静。古人云“静未尝不动，动未尝不静”，故动有“内动”与“外动”之分，静亦有“内静”与“外静”的区别。“内动”是指功法锻炼时体内气息的运动，“外动”是指功法锻炼时四肢百骸的运动。“内静”是指功法锻炼时精神活动的相对宁静，“外静”是指功法锻炼时形体外部的静止。因此，静功可说是锻炼“静中动”的功夫，动功则是在意念集中、思想宁静的情况下进行锻炼，也称为“动中静”的锻炼。由此可见，不论何种形式的功法，在锻炼方法上都是动和静的有机结合及合理搭配。

三、动功与静功的结合

静功是指在练功过程中练功者的形体和位置基本保持不动，并结合意念运用和呼吸调整，以达到锻炼身体内部机能为目的的功法。动功相对于静功而言，是通过练功者肢体运动的不断变化，意气相随，起到疏通经络、调和气血、滑润关节和强壮肢体的作用。动功和静功的结合锻炼，要根据习练者的体质、精神状态和练功的不同阶段而灵活调整。有的人应以动功为主，有的人应以静功为主。就是对同一个人，在不同的练功阶段，有时应侧重于动功，有时应侧重于静功。究竟怎样选择，一方面靠老师的指导，另一方面靠自己的体验进行调整。总之，只有把动静有机地结合起来进行锻炼，才能相得益彰，获得成效。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/chuantongwushu/66952.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 武术流派之何谓松静自然中的“静”

下一篇: 武术流派之何谓松静自然中的“自然”