武术流派之练习摩肋势有助于调理六腑

六腑是胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦的总称。多为中空有腔的内脏，其共同的生理功能是传化饮食与水液。在《素问》中说：“所谓五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实。六腑者，传化物而不藏，故实而不能满也，所以然者，水谷入口，则胃实而肠虚；食下，则肠实而胃虚。故曰，实而不满，满而不实也。”说明了六腑的生理特点是“实而不满”、“泻而不藏”。
　　摩肋势是健身气功?大舞的第七势动作。主要通过左右俯身攀足，让手足阴阳经气相接；以退步摩肋侧重导引六腑；根据脏与脏、腑与腑、脏与腑的关系，推摩大包穴以调脾促进调胃；推摩两胁以调肝促进调胆；左右拧腰调肾以促进调理膀胱；肩胛的前后搓揉以调肺、心、心包促进调理大肠、小肠和三焦，以达到脏腑相摩，六腑相荡，以通为用，各司其职。
　　这个动作的具体做法是：
　　首先两脚开步站立，两臂自然下垂，周身放松，中正平和，自然呼吸。然后，两臂侧起至侧平举；配合吸气，目视前方。随后，重心右移，左脚掌内扣约45°，随后重心左移，左腿微屈，右腿伸直，右脚掌趾跷起，以右脚跟为支点，外撇约90°；同时，身体右转约90°。动作不停，重心向后，向前俯身，带动两臂立圆抡臂，左臂向上、向前、向下至左掌心轻贴右脚尖，左指尖向前下方，左肘微屈，同时，右臂向下、向后、向上至后上举，右掌心向上，指尖向后上方，右肘微屈；配合呼气，动作略停，目视前下方。随后，右臂屈肘，右掌收至右腋下，掌心向内。随后，右脚向右后约30°退步，重心后移，成左虚步，同时，躯干直立，随之左旋；右掌根沿腋中线向下推摩，向下超过髋关节，随之，右手向前划弧上摆，摆至前正中线，与膻中穴同高，右肘微屈，掌心向下；同时左掌经左髋外侧弧线上提，提至腋下，掌心向内；配合呼气，目视右手。然后，左脚向左后约30°退步，重心后移，成右虚步，同时，躯干右旋；左掌根沿腋中线向下推摩，向下超过髋关节，随之，左手向前划弧上摆，摆至前正中线，与膻中穴同高，左肘微屈，掌心向下；同时，右掌向下，经右髋外侧弧线上提，提至右腋下，掌心向内；配合呼气，目视左手。
　　本式左边退4步，4次摩肋，右边退4步，4次摩肋。4次摩肋为1遍，左右各做1遍为一组，共练习三组。
　　注意事项：
　　1.推摩要顺达，节节贯穿，连绵不断，眼随手走，心平气和。
　　2. 摩肋时，下丹田之气引动腰，以腰带肩，以肩带臂，以臂带腕。

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