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冬季应该早睡晚起
冬季应该早睡晚起在传统养生学中十分强调人体要“顺应自然”的观念。传统养生学认为，人生于天地之间，其生命活动就要与大自然的变化保持一致，需要根据四季气候变化的规律而改变自己的日常生活规律，以顺应自然，这就是“天人相应”的思想。《黄帝内经》对一
早睡
冬季
2023-06-13
儿童早起早睡长大健康长寿
儿童早起早睡长大健康长寿据2004年《日本儿童身心白皮书》的统计，晚上10时后睡觉的1岁婴儿约30%，2~3岁儿童超过40%。小儿科医生一致认为，学龄前儿童最好晚上八九时就寝，因为婴幼儿充足的睡眠有利于他们身心健康发育。孩子身高和生长激素有
早睡
早起
2023-06-12
补觉早睡比晚起有效
不少上班族一到周末就赖床，想趁机好好补个觉，但这种睡法却往往越睡越累。专家建议，补觉也应掌握合理时间，周末起床时间不能比平常晚两小时，改为稍微早些入睡即可调整睡眠生物钟。“不规划时间的盲目补觉更容易造成头昏脑涨、肠胃功能紊乱。”天津武警医学
早睡
晚起
2023-05-04
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