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杂谈
健身运动锻炼对身体健康有哪些益处?
适度的运动是健身的良药，中老年人参加一些有益于健康的健身运动，对身体诸多系统均有颇多裨益。兹分别叙述如下：(1)心血管系统：运动可增强心血管系统的功能。爱好运动的人心肌收缩有力，排血量增加，营养心脏的冠状动脉的口径会增粗，心脏的供血将会得到
健身运动
锻炼
2023-06-22
健身运动与妇科病(得了妇科病可以做运动吗？)
健身运动与妇科病时下爱好运动的女性很多，热衷于用健身器材做各种锻炼的年轻女性更不在少数。女性机体的生理特点决定了其不能像男子那样过度运动。特别是一些少女，性器官尚在发育，生殖机能亦在完善之中，锻炼不当会患成年妇女所常见的妇科病，主要有：外阴
健身运动
妇科病
2023-06-18
健身运动之最
健身运动之最最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动
健身运动
之最
2023-06-17
健身运动九大误解
健身运动九大误解误解1：跑步是最好的健身方法没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。追求“最好”，可能是想取得效果“最快”。求快也是一种误解，取得健身效果需要时间和耐心。误解2：如果你不是每天1小时、每周5天锻炼
健身运动
误解
2023-06-03
秋季健身运动后要适当多喝开水
秋令时节，若能坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对寒冷的抵御能力。但是由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，还需要“四防”。防运动拉伤人的肌肉和韧带在气温较低的
健身运动
秋季
2023-05-21
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