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饮食营养
生活中最不起眼六大长寿食物
山珍海味虽然可口，却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中，老祖宗们留下了一些本土食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿。1、松子清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便
2024-03-09
专家推荐6种经期食物
身边有女性朋友经期不适时，除了安慰她们“多喝热水”，真的爱莫能助吗？其实，吃对食物也能对痛经、情绪不稳有缓解作用。“新西兰生活百科网”最新载文，刊出营养学专家斯蒂芬妮·艾尔博士总结的“可缓解经前综合征的6种食物”。奶制品。研究发现，补钙可有
2024-03-09
吃葱时得注意六个事项
吃葱时得注意六个事项俗话说“一根葱，十分钟”。我们先来看看大葱都有哪些神奇功效吧！ 葱叶和葱白哪个更有营养？常吃大葱有7大神效功效1：壮阳补阴大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。因此，对男性来说，每
2024-03-09
美公布9个神奇健康偏方
生活中难免会生点小病，有时没必要吃药打针。近日，美国《读者文摘》载文，刊出美国营养学专家乔伊·格林的《神奇健康秘方》一书中“能治小病的9种调料”，帮你治好身体小毛病。芝麻：缓解便秘。 芝麻所含的芝麻油具有润肠通便、防止便秘的功效。将1大勺芝
2024-03-09
蘑菇促进钙吸收
现实生活中，红娘是个受人欢迎的角色。她们牵线搭桥，让很多有情人终成眷属。补钙时，有几类食物也可以充当红娘的角色，有了它们，能让钙更好地沉积在骨头中，促进骨骼健康，预防骨质疏松。蘑菇等食物中富含的维生素D能促进钙的吸收。多项研究表明，维生素D
2024-03-09
3个吃鸡蛋的错误吃法
鸡蛋大家当然会吃，可是误区不少。比如，有些人认为生吃鸡蛋可以获得最佳营养，其实生的鸡蛋中的蛋白质难以被人体吸收。鸡蛋的吃法有很多种，但不正确的吃法对我们的健康有着不良影响，所以在生活中，我们应该尽量避免以下误区。错误吃法1：鸡蛋+豆浆早上喝
2024-03-09
吃肉加瓣蒜营养翻倍
肉是人们离不开的食物之一，其中瘦肉所含营养成分最佳，并含有维生素B1。但维生素B1在人体内停留的时间很短，所以在吃肉的时候再吃点蒜可以有效提高维生素B1的利用率，同时可以促进人体血液循环，有消除疲劳、增强体质等功效。肉是人们餐桌上不可少的食
2024-03-09
红枣可养生禁忌亦不少
红枣可养生禁忌亦不少在生活中红枣的营养价值是比较高的，同时红枣性温，更是女性补血的佳品。对此红枣还能起到排毒解毒，还可以入药。每天早上吃上几颗红枣，或喝一杯红枣茶，都有很好的补血效果。然而红枣虽美味营养，同时对养生起到良好的效果，但是还是要
2024-03-09
三位大厨教您做美味年夜餐
除夕的年夜饭，寓意要美好，滋味要足，造型要漂亮，营养要丰富，还要真材实料，真心真意去做……您有信心烹饪出一桌美味的年夜饭吗？只要您用心地跟着我们为您推荐的三位大厨一起做，放入最重要的“亲情作料”，相信家人自会感受到这份爱的味道。◎大厨介绍：
2024-03-09
多吃豆类健脾胃治脾虚
中医认为，如果能常吃一些豆类蔬菜，能起到健脾利湿的作用。这类蔬菜所含植物蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐比其他蔬菜高。维生素又以B族维生素含量较高。以下介绍最适合健脾食用的五大豆类以及相应食谱。一、豇豆又名豆角。性平、味甘咸，归脾、胃经；
2024-03-09
萝卜各有保健绝招
萝卜各有保健绝招从“萝卜赛过小人参”到“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这一句句民间俗语足以说明萝卜在我国食疗文化中的重要地位。然而，市面上的萝卜种类多样，它们对健康的作用是否相同呢？本期，我将就这个话题做深入分析。首先需要说明的是，胡萝
2024-03-09
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥
2024-03-09
4杯茶治4种病
泡上一杯茶，既可怡情放松，又能修身养性。对经常遭遇眼睛疼、情绪差等小烦恼的“久坐族”、“电脑族”来说，有针对性地在茶里加点“料”，还能帮助缓解这些身体不适，是良好的养生之道。肝火旺喝菊花。很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁
2024-03-09
关于零食的4大误区
春节即将到来啦，又到了一年一度的置办年货时间。零食作为春节年货必不可少的一部分，面对超市里琳琅满目的零食，你知道如何选择吗？以下让我们一起来了解下哪些是“好零食”，哪些是“坏零食”，避免购买的误区。好零食一览表1、杏仁营养价值：杏仁富含蛋白
2024-03-09
这样吃红枣才能补血
日前，网络盛传红枣补血只是个传说，红枣不但含铁量低，吸收率也低，根本不补血。事实真的如此吗？观点pK西医观点：红枣含铁量远低于猪肝中医观点：红枣功效不限于“补血”FOCUS 1：红枣含铁不高且吸收率低“红枣补血效果的确一般。”有专家表示，以
2024-03-09
8种家常菜错误搭配致缺钙
小葱拌豆腐这是中国人最为传统的搭配方式，如今专家说我们吃错了。还有黄豆炖猪蹄、萝卜炖牛腩这样的家常菜常见的搭配也都不是最为恰当的方式，那么和小编一起来看看这究竟怎么回事？1、小葱皮蛋拌豆腐（豆腐+小葱）豆腐含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，而
2024-03-09
五种碱性美食让你越吃越年轻
如果我们常常食用酸性食物和油炸食物会让肌肤越来越老，反之，碱性食物就会使你的肌肤越来越健康，让你越吃越美。下面我们就去看看有哪些碱性美食吧！1、准备20克的橄榄、80克的雪梨和100克的瘦肉，再加上一个蜜枣。将材料洗净后，先把瘦肉切成块放人
2024-03-09
米汤是个好药引
很多药物服用时需要喝点水，利于吸收。不过，某些中药用米汤做药引送服，效果更好。清热解毒、泻火的中药，如金银花、黄连、黄芩、大黄；或含有这些成分的中成药，如复方双花口服液、清肺抑火丸等都是苦寒药物，性寒凉，长期服会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等
2024-03-09
多喝汤粥有助养胃
春节后，许多人因为吃了太多的肉而导致肠胃失调。这时最要紧的就是调整饮食，尽快让身体恢复常态。而全“素”并不是一个好的调理方法。最好是慢慢过渡，多喝汤和粥，让肠胃慢慢恢复。春节后上班，很多人开始出现各种年后综合征，失眠、肠胃不适、感冒、咽喉上
2024-03-09
人参看须根灵芝要摸粉
人参看须根灵芝要摸粉选择中药进补时，人参、鹿茸、灵芝等名贵药材最受欢迎。这里为大家支支招，如何挑出优质的真品。人参，侧根少而细长更名贵。人参能大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智，是大家熟知的名贵中药。常见人参伪品有：华山参可能冒充红参，
2024-03-09
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