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饮食营养
7种芽菜抗衰老助消化
芽菜是指谷类、豆类物种子发芽长出的芽叶，日常生活中也是可以食用的，并且研究显示，7种芽菜抗衰老助消化。研究显示，豆类和谷物种子发芽后，胚芽中不仅胡萝卜素、维生素B2、维生素E等营养素的成分比发芽前增多，而且生物活性物质类黄酮也增加了190%
2024-03-09
蔬果生吃熟吃营养各不同
时间过的真快，转眼间西瓜的清爽就被雪梨的滋润所取代了。大自然的神奇就在这里，无论是哪个季节，我们都可以享受到对自己身体有好处的蔬菜和水果。秋季上市的水果琳琅满目，到底如何选择才能给身体补充足够的营养呢？其实蔬果可以生吃也可以熟吃，而且所带来
2024-03-09
中医专家推荐润肺养胃水果
秋天已深，不少朋友上医院看胃病的多了起来。由于季节性的因素，胃病在秋冬季会比夏天多发一些。中山大学附属第六医院中医科主任石显方接受祝由采访时表示，秋属金，燥为秋季主气，以其天气不断敛肃，空气中缺乏水分之濡润，因而出现秋凉而劲急干燥的气候。燥
2024-03-09
那些空腹绝不能吃的食物
空腹不能吃的水果：1、菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤2、山楂含有大量的有机酸如果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可导致腹胀、嗳气、返酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。3、鲜荔枝含糖
2024-03-09
每天吃几个鸡蛋最合适？
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。第一，除了母乳，鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。它是一种最优质、最天然的补品，价格不贵，且蛋白含量高，是海参的两倍。第二，鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代
2024-03-09
美国公布蓝莓不为人知的健康益处
蓝莓有“超级水果”的美誉。美国《吃好》杂志最新载文，刊出美国营养学专家阿帕纳·K·V博士总结出的“吃蓝莓的10个理由”。增强免疫力。研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。提高脑力。蓝
2024-03-09
廉价食物多重功效胜保养品
小白菜就是我们日常所见的油白菜，又称为青菜。小白菜富含矿物质和维生素，它的营养价值甚至超过大白菜。那小白菜还有什么其他的保健功效呢？下面就随小编来详细看看吧！小白菜四功效胜保养品增强免疫力小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体
2024-03-09
养颜：蒸水果胜过药
水果还能蒸着吃？作为吃货，不能不知道哦！水果蒸一下，不但能减弱寒性，而且食疗效果加倍，还不用担心吃多拉肚子呢！来看看下面几款蒸水果吧，别忘了告诉你关心的人哦！热炖的柚子化痰降火助消化柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来
2024-03-09
这些蔬菜根千万别扔
在我们日常生活中，蔬菜是我们每天的必须要食用的。我们在食用这些蔬菜中，很多人往往只是用颈部，而把根部扔进了垃圾桶。其实这样做，不仅是极大的浪费，同时也失去了很多营养。在《中国居民膳食指南》中，要求健康人群每天应该大约食用400-500克左右
2024-03-09
生姜吃对了才赛过人参
生姜可以开胃健脾、醒脑提神、减轻恶心呕吐的症状，其好处众多，下面我会把生姜的好处和作用一一给大家做详细的介绍，并对生姜的一些禁忌做明确的说明，引起大家的注意。一、生姜的7大好处1、生姜是传统的治疗恶心、呕吐的中药，有“呕家圣药”之誉。因胃肠
2024-03-09
5种食物告诉你的事
日常生活中用大量的保健品会伤身，一些水果也可以起到奇效，一起来看看吧！苹果 说给皮肤听对于不能生活在无菌常温箱里的我们，最郁闷的事情就是看着皮肤饱受磨难，出现皱纹、黑斑、脱皮。如果每天吃一个苹果，结果就会不一样！先不说苹果中含有的大量水分和
2024-03-09
晚餐不宜吃的9种食物
晚餐不宜吃的9种食物晚餐千万别吃9种食物1、晚上吃姜等于吃砒霜古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早
2024-03-09
十月吃板栗正当时
十月吃板栗正当时八月的梨子九月的楂，十月的板栗笑哈哈。金秋时节，又到了板栗飘香的时候。不管是上班繁忙的白领一族，或是老人和孩子，将板栗作为零食食用，都是有很好的养生功效的。板栗护肾老百姓说“八月的梨子，九月的楂，十月的板栗笑哈哈。”可见这个
2024-03-09
补水食疗方：咽痛玉合沙参饮
秋季合理进补不仅可以弥补夏季的过度消耗，还能增强人体对秋冬季寒冷气候的适应能力。现在已经进入中晚秋阶段，重点在于防燥。中秋过后，天晴少雨、持续干旱、空气干燥，“温燥”便不请自来。温燥常损伤人体的津液，引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干
2024-03-09
保护心脏多吃4种廉价水果
鸡蛋吃多了也不好。据英国媒体8月14日报道，《动脉硬化症》杂志刊登加拿大一项新研究发现，对已经出现动脉硬化的患者而言，蛋黄吃得越多，血管受损就越严重，还增加心脏病危险。加拿大西安大略大学研究人员完成的新研究对平均年龄为61.5岁的1231名
2024-03-09
7种紫色食物防癌抗衰老
同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，紫色食物中含有花青素，具有很好的抗氧化和防衰老的能力。紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功
2024-03-09
外媒公布女性长寿食物排行榜
对女人来说，关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰，而是要选对食物。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。近日，澳大利亚最大的门户网站“NineMsn”刊出了营养专家总结的“滋养女人的10种食物”，可供参考。南瓜。
2024-03-09
水果饭前吃还是饭后吃
人们常说：饭后一个果，快活过神仙。每次吃完饭，我们都喜欢吃水果来助消化。但是，这样吃的效果其实是事倍功半。怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢？下面是关于吃水果的学问。饭后果的危害不少人已经养成了 “饭后果”的
2024-03-09
玉米带皮能保留鲜嫩口感
很多人在买玉米的时候总喜欢把皮剥下来，将玉米须子剥干净，其实，这样做并不科学，买玉米的时候最好带着皮。这是因为，外层的皮能够保护玉米内的水分不易蒸发，从而保持其口感。而在煮玉米的时候，也最好将玉米最外侧的厚皮剥掉，留下最内层的两层薄皮，同时
2024-03-09
女人爱美丽-18种减龄蔬果
美丽的女人，不会被时间所左右。20岁是娇艳的，32岁是妩媚的，40岁是脱俗的…下面，小编为你介绍18种减龄蔬果，让你不必花钱买化妆品遮掩，而永远最美丽抢眼。樱桃樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还
2024-03-09
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