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生命在于运动，然而冬季寒冷，锻炼时稍不注意就可能达不到想要的效果。有数据显示，冬季运动伤害比其他季节要高出三成。根据自己的锻炼经验以及在临床上遇到的一些案例，下面总结了一些冬季锻炼的注意事项，希望能对...
栏目:运动健身 作者:佚名
去健身房怎么练健身是现如今最为流行的生活方式之一，健身不仅仅是为了塑造身形、打造身材那么简单，更多的也是为了自己的健康着想，因此，越来越多的人正在或者是准备去健身房的路上。那么到了健身房以后，我们又应...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
随着现代生活水平的提高，人们饮食结构发生了改变，猪肉、鸡肉等动物脂肪类食物在餐桌上很常见。人们吃的好了，脂肪补充得多了，但是运动量却比以前减少了。因此，大量脂肪在血管内堆积，血液中胆固醇的含量增高，这...
栏目:健康综合 作者:祝由网
现在的天气是变化多端，如果不注意保暖，很容易导致免疫力下降，人也会生病，只有提高机体免疫能力，才能够让身体有了健康的保证。那么我们到底怎么样才能提高身体免疫能力呢?下面这十二个日常习惯，有助于提高你的...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
生过孩子之后，很多女性会出现阴道松弛，这严重影响了正常的夫妻生活，性生活乏味反而成了一种负担。不少女性选择做缩阴运动来保持阴道肌肉良好的机能，随着人们对缩阴关注度的增加，各种缩阴方法受到了广泛的关注，...
栏目:健康生活 作者:佚名
胯骨一般指髋骨，产后髋骨变宽可通过骨盆锻炼、佩戴骨盆矫正带、手法按摩等方式恢复。1、骨盆锻炼：产后骨盆松弛，容易使髋骨变得宽大，可以通过骨盆锻炼增强周围肌肉力量。锻炼时要平躺在床上，并在腰下放上小毯子...
栏目:女性 作者:吃出健康
做做家务操如今，人们都把锻炼身体提到日程上来，晨练，晚走，锻炼给人换来一身清爽。渐渐发觉，锻炼时间一长，家务活却懒得干了，家里乱成一团糟。怎么办？我将锻炼计划做了修改，晨练改成做家务，晚上散步，计划一...
栏目:杂谈 作者:医案日记
不管是女性朋友还是男性朋友都有可能会出现肚子上长满赘肉的情况，这不但会影响到他们的身材，还会令他们看起来比较老。因此，很多朋友们都想要知道腹部肥胖的原因有哪些。腹部肥胖的原因1、懒惰不爱动老是抱怨自己...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
一、翘臀的训练方法训练1 ：无深蹲，无翘臀!利用椅子来确定深蹲的标准1 从大腿根部抬起任意一腿并保持20秒，有意识地让股关节得到活动，双腿交替进行20次。上半身保持笔直，不要向后倾倒。2 轻轻翘起臀部，做即将坐到椅...
栏目:健康生活 作者:佚名
酸奶也可以为男人助性？众所周知，酸奶可以帮助消化、强健骨骼、提升免疫力等等，不过，科学家们为酸奶的好处又加上了一条——助“性”。美国麻省理工学院的一次“无心插柳”的实验让研究人员有了这一奇特的发现。起...
栏目:健康生活 作者:妙手生春