老年朋友补钙佳品,牡蛎豆腐汤

老年朋友补钙佳品,牡蛎豆腐汤

老年朋友的骨钙质流失严重，到了55岁之后就需要大量补充骨钙质，尤其是对于本来骨骼就不好的老年朋友们来说，不仅是需要吃一些钙片还得学会给自己食疗养生补钙，所以今天我们就为大家推荐一道牡蛎豆腐汤，这个汤老少皆宜补钙效果非常好!

牡蛎汤豆腐汤制作的时候先选择好牡蛎产品，新鲜的牡蛎或者牡蛎干都可以，如果是牡蛎干，需要先在温水中浸泡半个小时，等牡蛎饱满了之后再去切，如果是新鲜的牡蛎就直接洗干净切成剥片就好了，牡蛎中含有大量的钙质是补钙效果最好的食物之一!

牡蛎豆腐汤的制作材料有：牡蛎干200克，嫩豆腐200克，精盐、味精、葱丝、蒜片、湿淀粉、花生油、虾油各适量。制作的时候先将豆腐洗净切丁。牡蛎肉洗净，切成薄片备用，在将锅烧开放油，这里提醒大家油应该适量最健康，尤其是老年朋友们吃的话少油少盐!

花生油烧到8成热的时候下蒜片煸香，倒入虾油，加水大火烧开，然后加入豆腐丁、精盐大火烧开之后再在里面加入切好的牡蛎，中火煮开之后放入葱丝然后用湿淀粉勾稀薄芡，就可以关火出锅了，等出锅之后大家可以在根据自己的口味喜好来放入其他调料!

以上就是我们为您分享的老年朋友的补钙佳品：牡蛎豆腐汤，当然这道汤不仅适合给老年朋友补充钙质，也适合小朋友们吃，但是提醒大家不可以过量食用以免给我们的肾脏消化带来压力，在此也提醒大家补钙的产品也要适当的吃以免吸收消化不了不仅造成浪费对于肾脏排毒功能也不好!

牡蛎怎样烧汤好

牡蛎豆腐汤
准备原料：鲜牡蛎200克、豆腐200克、盐3克、味精2克、大葱10克、大蒜白皮5克、淀粉5克、花生油20克、虾油5克
做法：
1、我们首先就是将牡蛎肉清洗干净了，然后切成片。
2、将豆腐洗干净了，然后切成丁，备用。
3、将锅烧热，然后将花生油烧热，将蒜片煸香了。
4、然后就是将虾油倒入，然后将水烧开了，放入豆腐丁和精盐，然后烧开了。
5、最后就是加入牡蛎肉和葱丝，然后加入湿淀粉进行勾芡，加入一些味精进行调味。
我们食用这款汤品能够很好的补充身体所需要的蛋白质，而且有不错的清热解毒、健脑益智和滋润肌肤的作用。
生菜牡蛎汤
准备原料：新鲜牡蛎肉200克、生菜1棵、新鲜西红柿1个、鸡蛋2个、香菜适量、香葱碎沫适量
做法：
1、首先就是将食材都准备好了，然后洗干净了，将西红柿切成块，将香菜切碎了。
2、准备两个鸡蛋，然后打散了，将牡蛎牡蛎阿放入到鸡蛋里面进行搅拌。
3、在锅里面加入水进行煮，等到汤水煮开了，在汤里面放入一些西红柿，可以加入适量的素油。
4、我们可以将上面的蛋液一勺子一勺子的舀进开水里。
5、我们将牡蛎都放完之后，就立即关上火，但是我们要知道牡蛎是非常嫩的，所以是不需要煮太长时间了。
6、然后就是撒入一些新鲜的生菜和香菜。然后根据自己的口味进行加入盐和麻油，调一下口味。
牡蛎豆腐酸菜汤
材料：鱼牡蛎300g，豆腐1块，酸菜50g，姜4片，九层塔10g，盐、米酒各1小匙，胡椒粉1/4小匙。
步骤：
1、将牡蛎在盐水里面浸泡15分钟，然后来捞出来洗干净了，将酸菜洗干净，将姜去皮，切成丝。将豆腐洗干净了，然后沥干水，切成小块。将九层塔洗干净了，将叶子片摘下来进行备用。
2、然后在锅里面倒入半锅水烧开了，然后就是将姜丝和豆腐块放入进行煮，然后加入酸菜、牡蛎煮熟了，最后就是加入一些调味料搅拌均匀了，最后撒上一些九层塔叶就可以了。

男人养肾最佳补品

男人养肾最佳补品

男人养肾最佳补品。现在很多人都是肾不好的一个状态，随着现代社会人们的生存环境竞争越来越强，很多肩负着养家糊口的男性朋友也没有办法获取更多的报酬来养家.下面是男人养肾最佳补品。

男人养肾最佳补品1男人肾虚的原因多为先天不足，或久病及肾，或年岁过高，或房劳过度。男人肾虚可以分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚和肾精不足等情况，可根据证型在医生的指导下选用合适的补品。

1、肾阴虚：可以使用天冬、石斛、墨旱莲等补品。天冬可以滋肾阴、降虚火，帮助缓解肾阴亏虚导致的腰膝酸软、耳鸣等症状；石斛可以滋阴清热，帮助缓解肾阴亏虚导致的筋骨痿软、乏力等症状；墨旱莲可以滋补肝肾，帮助缓解牙齿松动，须发早白等症状；

2、肾阳虚：可以使用鹿茸、淫羊藿、仙茅等补品。鹿茸可以补肾壮阳、益精血，缓解肾阳不足、精血亏虚导致的阳痿、早泄等症状；淫羊藿可以补肾壮阳、强筋骨；仙茅可以补肾阳，缓解腰膝冷痛、乏力等症状；

3、肾气虚：可以使用人参、西洋参、山药等补品。人参可以大补元气、生津养血；西洋参益气养阴；山药益气养阴、涩精止带；

4、肾精不足：可以使用黄精、枸杞子、黑芝麻等补品。黄精可以补益肾精，缓解精血不足；枸杞子可以滋肝补肾，缓解阳痿、遗-精等症状；黑芝麻可以补肝肾、益精血，帮助缓解精血亏虚导致头晕眼花、须发早白等症状。

鲈鱼 又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

干贝 性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

山药 味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。

核桃核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

黑豆黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃等疗效。经常食用黑米，有利于防治贫血、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

上面就是关于养肾的一些补品，相信通过这些内容之后，那么大家就应该知道，哪一些补品对于帮助自己养肾补肾是比较有利的吧，关注这些食物的选择对养肾补肾，才可以达到你所期待的效果。

男人养肾最佳补品2 男人喝补肾壮阳汤

1、黑豆排骨汤

黑豆排骨汤是一种非常简单的补肾汤，但效果确实不错的。黑豆具有养肾补血、抗老防衰的功效，俗话说黑豆乃是肾之谷，由此可见黑豆的补肾效果。而排骨也具有补肾养血、补中益气的功效，两者搭配可以很好地巩固肾精。

2、海参鸭肉汤

海参鸭肉汤是用鸭肉和海参制作的美食。海参是补肾的佳品，名列海八珍之一，具有壮阳补肾、益精填髓的功效。鸭肉-具有养胃、养肾、除湿解毒的功效。海参鸭肉汤可以有效肾虚所引起的失眠盗汗、乏力等不适。

3、山药鸡肉汤

山药鸡肉汤是用胡萝卜、山药和鸡肉一起制作的滋补菜品。胡萝卜、山药都具有养脾胃的效果，而且山药自古以来就被视为补肾益精的佳品，再加上补虚养肾的鸡肉，这道山药鸡肉汤可以有效改善肾虚所引起的尿频、遗-精等症。

4、核桃猪腰汤

核桃猪腰汤是用核桃、红枣和猪腰所制成的美食。核桃具有补肾健脑、抗衰老的功效，猪腰具有补肾气、通膀胱的功效，再加上养血益气的红枣。这道核桃猪腰汤可以有效改善肾虚所引起的腰痛、遗-精和盗汗等症。

5、乌鸡枸杞汤

乌鸡枸杞汤是用乌鸡、枸杞和淮山药所制成的滋补汤。乌鸡具有滋阴补肾、养血的功效，枸杞具有养肝补肾的功效，淮山药具有益肾固精、强筋壮骨的功效。这道乌鸡枸杞汤可以有效改善肝肾亏虚所引起的疲乏、体弱等。

6、鲜虾蘑菇汤

鲜虾蘑菇汤是用虾、蘑菇和紫菜所制成的美食，不仅味道鲜美，而且具有很好的补肾作用。虾是补肾壮阳的常见食品，蘑菇和紫菜也具有保护肾脏的功效，而且能够提高人体免疫力。经常喝鲜虾蘑菇汤可以很好地改善男人肾虚的状态。

7、牡蛎豆腐汤

牡蛎豆腐汤是用牡蛎和豆腐制作而成的补肾菜品，这道汤制作简单，而且含有不俗的补肾功效。牡蛎是公认的补肾食物，可以有效改善男性性功能，促进精子的生成。豆腐也是营养价值极高的食物。但要注意一定要保证食材新鲜。

8、白萝卜羊肉汤

白萝卜羊肉汤是用冬季的白萝卜和羊肉所制成的补肾佳品。羊肉-具有补肾壮阳的作用，可惜过于肥腻，而白萝卜刚好具有降脂的作用，而且白萝卜可谓是冬季的小人参。这道白萝卜羊肉汤是男人冬季养肾的最佳食物之一。

男人养肾最佳补品3 壮阳补品有哪些男性壮阳可选这三种

核桃：马来西亚的研究人员发现，我们平时常吃的核桃具有壮阳的效果，用核桃提取物制成的药物可以当做"VIAGRA"来用。中药书籍上早有记载，说核桃具有补肾健脑的功效，当代的中药常用核桃入药，或者食疗，来达到补肾健脑的效果。

韭菜：《本草纲目》上把韭菜又称作起阳草，因为韭菜有温补肝肾，助阳固精作用突出，能治小便频数遗尿等。韭菜籽还有治疗阳痿的功效。

狗肉：《本草纲目》记载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃，暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。黑豆烧狗肉，能治疗阳痿，但是狗肉性温热，多吃易上火，所以阳盛火旺的人不适宜吃狗肉。

泥鳅：泥鳅含有丰富的.蛋白质以及多种维生素，具有补中益气养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用，泥鳅有一种特殊的蛋白质，能促进精子的形成，成年人吃泥鳅有滋补身体的作用。

做什么运动可以达到壮阳的功效

1、跑步，是个全身运动，有利于你肌肉灵活，心肺复苏，会增强你的肺活量，也有利于长寿，建议每天您早上早点起来一般早上五点到六点的空气是比较好的，而且人也是比较少的车也少，所以适合跑步，一般跑两个小时比较适合，下午的17:00到18：00也是空气比较好的时候，可以去湖边跑上两个小时

2、兔子蹲，也叫做深蹲，这个不需要空间，只要在房间就可以做了，对于环境的要求比较低，只要你有一身比较宽松的衣服尤其是裤子就行了，经常深蹲可以使得您的臀部更加翘。

腿部的肌肉更加结实，更加有力量，也可以锻炼你的腰部，使得腰部更加灵活有力，也可以提高你的心机智能，有时候也可以手中那两个哑铃或者两瓶矿泉水，这样可以锻炼您的臂力，有了一定的力量，过起性生活当然就不是问题了

3、俯卧撑，这样姿势一个人做就是运动，两个人做就是暧昧，在过性生活的过程中这个姿势是最常见的，就是经典的男上女下的姿势，这个运动可以提高男人的臂力支撑整个身体，腹肌，胸肌，背肌都可以得到很好地锻炼，如果每天坚持做15到20个，还可以对血管有好处的，但是最好不要一次做得太多，做太多反而会影响身体，最好是由少到多，有轻到重的比较靠谱。

请教牡蛎豆腐应该怎样做？

牡蛎豆腐

材料

牡蛎 内酯豆腐一盒 郫县豆瓣酱一小勺 蒜泥一小勺 淀粉适量 绿葱末 盐 鸡精

做法

锅内放少许油把蒜泥煸炒出香味儿后放入一勺豆瓣酱再炒一下

炒好豆瓣酱后放入熬好的高汤（浓汤宝也行），接着把内酯豆腐切块放入汤里 汤一定得盖过豆腐

开锅后把炉子改成小火再放入牡蛎炖2分钟左右，接着用淀粉勾芡倒入锅里，在放入盐和鸡精调味，最后撒上一些绿葱末，完成！

小诀窍

做这道菜的时候尽量不要用勺子在锅里翻炒，这样会把内酯豆腐弄散的。淀粉水均匀的倒在锅里再轻轻地晃动锅就可以。

牡蛎禁忌人群：虚而有寒者忌食。

牡蛎选购技巧：在选购优质牡蛎时应注意选体大肥实，颜色淡黄，个体均匀，而且干燥，表面颜色褐红。煮熟的牡蛎，壳是稍微打开的，这表示煮之前是活的。如果是死后去煮，壳是紧闭的，因为活着的，煮的时候有反应，故贝壳张开，而死的没有反应。

储存方法：新鲜的牡蛎在温度很低的情况下，如0下的时候，还可以多存活5~10天，但是其肥度就会降低，口感也会也变化，所以尽量不要存放，现买现吃。

香菇花生牡蛎汤——补锌补钙延缓衰老

牡蛎大家都吃过的吧，是很常见的一种海鲜食材，它的营养价值高，比如说锌元素，钙质，还有蛋白质，对于保持健康有好处，适当食用有益健康，如何做呢，一起来看看香菇花生牡蛎汤的做法。

香菇花生牡蛎汤

香菇花生牡蛎汤所需材料

主要食材香菇、花生、牡蛎、猪瘦肉、花生油、姜

香菇花生牡蛎汤的做法

1、绿茶泡出茶汁备用;香菇泡软，切片;胡萝卜洗净去皮，切小片备用;豆腐切成片。

2、炒锅置火上，放入豆腐煎至两面金黄后取出。

3、再加入适量油，炒香胡萝卜片、香菇片，淋入酱油，并将豆腐下锅，放入少许的白糖、盐和茶叶汁，烧煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少许香油即可。

香菇花生牡蛎汤的功效与作用

今天介绍一款补锌、钙的佳品—香菇花生牡蛎汤，牡蛎素有“海底牛奶”的称，富含钙和锌，能为人体补充所需的微量元素，这款汤品还具有美容的功效，爱美的你不能错过哦。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。牡蛎具有收敛固涩、健脑益智、降低血压、补钙、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。这款美味的汤适合各类的人群，具有润肤的作用，而且还可以抗衰哦，对于补充营养素有很好的作用，而且哈可以助消化，缓解衰老，适合各类人群食用，大家不妨试试吧。

香菇花生牡蛎汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有补锌补钙延缓衰老助消化的作用，而且还可以保护肠胃，所以经常饮用的话还可以促进代谢，对健康有帮助。

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