适合老人爬山的地方有哪些(适合老人的旅游景点)

文章目录一、适合老人爬山的地方有哪些二、爬山锻炼的好处三、国内适合老人旅游的地方适合老人爬山的地方有哪些1、适合老人爬山的地方有哪些

可以选择白云山,就在广州市内,广州的市肺,简单的周末的早晨就可以去,怕老人爬不上去可以预备登山杖。经常锻炼的人，也可以试试爬芦芽山。武夷山也可以试着爬。

2、不适合爬山的老人有哪些

心脏病：爬山易引起心律失常

对于医生来说,如果说骨关节炎患者爬山,要被给予黄牌警告的话,那么心脏病以及高血压等老年患者们爬山,则是要直接亮出红牌,判罚离场。

慢性病：强求登山会加重病情

此外,患有一些慢性疾病的老年人也是不适合爬山的,其中包括慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症。

3、适合老人的运动

步行:是老人锻炼最简便、安全的运动,如果锻炼得法,其效果可与慢跑相同。生理医学研究表明,步行可促进体内新陈代谢,如以2分钟走100米的慢速步行1.5—2小时,新陈代谢率可提高48%;步行还能调整神经系统功能,缓解血管痉挛状态,使血管平滑肌放松。

慢跑:也是适宜老人锻炼的项目之一。医学研究证明,40—81岁的长跑者比一般中老年人最大吸氧量增大。

太极拳:有“老人健身宝”之誉。是很适合老年人生理特点。安全而有效的锻炼项目。尤其对体质弱及有慢性病的老人更为适宜。练太极拳能增进心肺健康。预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病;还能促进消化吸收功能,加速代谢过程。同时还对老人骨关节及肌肉功能的保持有良好作用。

爬山锻炼的好处1、治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。

2、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。

3、山上的道路不是太平整,所以在山间行走有益于改善身体的平衡功能,增强协调能力,对没有修饰的非台阶道路段,还可以增加肢体的灵活度,和让肌肉更发达。

4、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。

国内适合老人旅游的地方1、海南三亚

海南三亚是我国唯一的一个地处浓厚热带海洋性气候城市,据统计,三亚每立方厘米空气中含1000个负氧离子,可谓天然氧吧,空气质量全国第一、世界第二,许多患有老年性疾病的老人到这里散心旅游,病情都得到缓解。

2、广西北海

北海气候温和,年平均温度23摄氏度,冬无严寒、夏无酷暑,特别是空气中负氧离子含量高出内地50-100倍,是老人康复、疗养的最佳选择。

3、厦门鼓浪屿

“城在海上,海在城中”,厦门,一座风姿绰约的“海上花园”,四季如春,可以说是全国环境最好的城市之一。带着父母或者爷爷奶奶来厦门,在鼓浪屿上度过一个悠闲下午,呼吸下清新的空气,身心都可以得到放松。

4、成都青城山

青城山-都江堰景区,2007年被评为“中国老年人最喜爱的旅游目的地”。青城山空气鲜润,非常适合老年人前往游玩。这里有老年精修养生节,在自然气息中颐养身心,体验深厚的道教和养生文化。

适合老人的旅游景点

老年人旅游景点如下：
第一，山东烟台。
烟台被评为中国最宜居的城市之一。空气新鲜，三面环海，风景优美，气候宜人。著名的景点有养马岛，金沙滩，蓬莱阁等。烟台最好的季节就是6到9月份，是一个生活节奏很慢的城市，非常适合来放松心情。试想一下，吹着徐徐的海风，漫步在沙滩上，别提有多惬意。烟台最有名的特产是大樱桃，鲜嫩多汁，到时候别忘了品尝一下。
第二，浙江杭州。
俗话说，上有天堂，下有苏杭。浙江也是著名的鱼米之乡，经济富饶，风景秀丽。著名的景点有西湖，灵隐寺，普陀山，都是历史遗留的人文古迹，值得一看。像人们耳熟能详的白蛇传就发生在西湖，以及观世音菩萨的道场就在普陀山。如果想要在浏览名胜古迹时还能拜拜菩萨，祈求平安，那么杭州一定是一个不错的选择。

国内适合七八十岁老人游玩的地方有哪些？

老人就要经常锻炼身体和做一些力所能及的劳动，增强体质避免痴呆。儿女带老人出去走走看看外面的风光，不但是孝善所举更是让他们享受子孙围膝下的天伦之乐。 旅游 地不宜太远，时间也不宜太长，尽量选一些平地有花有草有水有桥的公园绿地，还可以去动物园、海洋馆看看，或者带老人去他记忆很深忘不掉的地方帮助他回忆往事、回忆趣事。 旅游 时一定要带上高一点的软面凳子和充足的热水，尽量选择距公厕不远的地方，方便老人如厕。

只要身体没有大碍、可以到处游、我六十九岁了、自六十六岁始、登了二次泰山、去了一次张家界、还去登了沂山、蒙山、崂山、年纪大了、悠着自已的身体、不要太劳累了、看看祖国的大好河山、长了知识、锻炼了身体很好！

70-80岁的长者 只要身体情况还可以，即使坐轮椅，也是可以到宝岛台湾来游玩的。所以 台湾是耆老出游一定可以放入的名单。

台湾是文化相近、语言想通，高度文明的 社会 ，台湾的敬老尊贤、无障碍设施非常的完善与遵行，所以，任何年长的朋友，只要自己的身体状况可以，最好结伴到台湾自由行是完全可以的。而且，在两岸分离了这么多年，相信很多老人家最想踏上的土地，就是宝岛了。

如果是已经需要使用轮椅或辅具，则只要有人陪同，在台湾 旅游 也几乎没有问题，台湾的公交车、轮椅出租车、捷运、火车、高铁等，都是无障碍的，更别说几乎所有景点、建筑，都必须有无障碍设施。

如果是2-3对老夫妇，或是自组一个5-6人的小团队，则可以在台湾用部分小包车的方式，来解决大部分远一点景区的交通或环岛，而在台北等都会区，捷运与公车就足够了。

台湾的医疗非常好也方便，老人家如果在旅行途中有任何医疗需求，基本都能立即获得必要的医疗照顾与解决，只是最好事先安排好医疗保险相关，免得医药费最后出问题。但，即使当时没钱，台湾医院、医生也是先看病救人的，不会要求先支付任何款项如保证金什么的。

适合七八十岁老人游玩的地方还是很多的。

年龄到了七八十岁，身体已经大不如前，只要身体、经济条件允许，是可以出去 旅游 的。但老年人毕竟不同与年轻人， 旅游 地的选择要格外慎重。

老年人的 旅游 多以 养生 、休闲为主，不宜参加过于剧烈的活动，且选择温差不会太大的地方。冬天可以到海南、广东广西，夏天可以选择威海、青岛等地 旅游 ，最好是租住一家民居，闲时到海边散散步，做一些自己可口的饭菜，经济条件许可的话，雇一个保姆陪伴，可以悠哉悠哉的享受自己的晚年生活。

北京故宫，颐和园；杭州西湖；承德避暑山庄；济南“趵突泉”；太原“晋祠”济宁曲阜“三孔”；湘潭韶山冲；西安华清池；贵阳黔灵山公园；无锡蠡园；南京总统府、美龄宫；武汉东湖；绍兴鲁迅故居、沈园；青岛八大关，天津五大道，苏州拙政园、留园、虎丘、东山启园，湖州南浔古镇，贵阳青岩古镇，洪江黔阳古城等，这些历代皇权贵人， 历史 名人曾居住，办公、巡视、 养生 、软禁之地，是目前七八十岁老年人最适合游玩的地方。

另外，像当今国内最具有代表性的著名休闲、观光、 养生 之地“海南三亚，广西桂林，北海，巴马长寿村，靖西鹅泉，云南大理、丽江，西双版纳、普者黑、坝美村”等自然风光，以及反映不同民族风俗风貌，有着不同风格并保持着原生态景观的“黔南荔波大小七孔，黔东南凯里西江千户苗寨，黔西南兴义万峰林”这些景区虽然地域遥远，但交通方便，不用爬山涉水，只要老年人身体 健康 ，没有大的毛病，有家人陪护都能轻松游玩。

我今年八十三岁，前年去`华山，去年去了重庆，今年还计划出去 旅游 ，只要身体好，可以出去，五十岁的人，身体不行，也不能远行。

年龄不是主要的问题，主要是心情和理念。我再有一个多月就满七十六岁了，径常和朋友结伴出去玩。今年，十月份去贵州云南玩。爬了梵净山黄果树，玩了大理丽江。感觉很开心！

有好多七八十岁的老年人还有精力去 旅游 ，所以说中国 旅游 景点七十岁才免门票的规定是糊弄老年人的，六十五免费符合实际情况。

中国已进入老龄化 社会 ， 旅游 市场老年人已成为一支不可忽视的 旅游 大军，很多城市老年大学，最受青睐的班级就是 旅游 文化班。为什么？老年人渴望 旅游 ，外出看看祖国的秀美河山。要问国内 旅游 市场，适合七八十岁的老人 旅游 的地方有哪些？我强烈推荐是广西桂林漓江风景区和长江三峡风景区。

七八十岁的老人，只要身体好，游山玩水都是可以的，甚至攀登五岳、黄山、三清山，庐山等。但毕竟是少数人，大多数人还是岁月不饶人，需要量力而行的。我建议到桂林 旅游 ，这是国内最著名的 旅游 城市，壮族歌神刘三姐的家乡，坐船游漓江，桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林，是中国十大风景区之一。可以尝味电影《刘三驵》与地主莫老财唱歌比赛，斗智斗勇的故事，勾起老年人的美好回忆。四个小时行驶80多公里，沿途可以把漓江秀美风光一次看个够，在船上可以坐，可以躺下，空间也比较大，适合七八十岁的身体状况、心理需求，漓江上风平浪静，空气温柔，江水清澈，让老年们站在船头船尾拍照，安全系数比较高，老年人吟诵一下贺敬之的《桂林山水歌》：桂林的山来漓江的水，祖国的笑容这么美。老年人喜欢用现金，20元的人民币背景的黄布倒影就是在漓江阳朔地段上。

另一个建议去的景区，是长江三峡。可从重庆朝天门码头坐船下到湖北宜昌，时间一天一夜，全程200公里，但能睡觉休息，白天有精力看翟塘峡、巫峡、西陵峡，找找五元人民币上的图案在三峡哪里。坐船常常能听到雄壮有力的《长江之歌》 或李谷一演唱的《乡恋》。看到巫山上的神女峰，会想到毛主席老人家写的诗词：神女应无恙，当惊世界殊。快到宜昌，可以看看有名的三峡人家景区，更要欣赏世界上最大的水利工程葛洲三峡大坝，船闸上下落差近200米，让人拍案叫绝。

夕阳无限好，只是近黄昏，七八十岁的老年人，珍惜时间，少爬高上低，多看看国内最精华的景点，桂林漓江山水、长江三峡是值得千里迢迢去游玩的地方。

国内这10个最适合中老年人旅游的地方，您都去过吗？

我国有许多大好河山，处处都有着好风景。而老年人出游，比较偏好的景点无非三个——山水和人文景点。

一、山：

1.山东泰山

泰山是也有索道的，就算没有索道的山路也都是方方正正的，而且也很好走。风景秀丽，可以看日出，体验一下被云海环绕的感觉。

2.四川青城山

“全山林木青翠，四季常青，诸峰环峙，状若城廓，故名青城山。”青城山不仅景色优美，而且有着很浓厚的道教文化。里面经常有很多老人打长太极拳，有的时候还会有表演。 养生 气息非常浓厚。

3.江苏灵山

此地是唐玄奘命名的小灵山，不仅有山有水，还有着88米高的灵山大佛，也让这个地方被誉为灵山胜境。除了郁郁葱葱的宜人景色之外，还有“九龙灌浴”、灵山梵宫等景点值得一看。

爬山其实对中老年人来说有一定挑战，过高过崎岖的山都有可能引发一定的危险。所以我建议攀爬的山不要太高，最好有索道，比如像华山那种只有木板的长空栈道就更是不要了。

二、水

1.广西十八水

山水林不分家，在十八水也是有山爬，有水玩，还有林子可钻，景区内有飞瀑十道、水湾十八处，这也是＂十八水＂名称的由来。虽有坐小山，但有栈道，且山不高，所以是非常适合中老年人出行的。

2.海南三亚亚龙湾

亚龙湾被《中国国家地理》杂志评为中国最美八大湾之一。海水清澈，沙子细软，周边森林植被覆盖率高，天然的一个大氧吧，随手一拍就是一幅美丽的风景画。海里终年可游泳，老人偶尔游游泳，锻炼下身体也是很好的。

3.浙江乌镇

乌镇作为一个 历史 悠久的文化古镇，有着它自己独特的韵味。并且，它还是一个水乡古镇，风景宜人，空气清新，非常适合老人走走逛逛，坐船看看周围的古建筑也是不错的选择。

三、人文景点：

1.北京恭王府

说起 历史 的名胜古迹，必然少不了北京各地，像故宫、颐和园、圆明园等。但相较之下，我个人比较推荐颐和园和恭王府，这两处花草树木比较多，还有荷花池和凉亭等，比较方便随时坐下来休息。故宫则太大，庇荫休息的地方较少，不太适合老人出行。另外，如果去了恭王府，别忘了摸福字碑哦。

2.红色景点

对于老一辈人来说，红色景点有着特殊的意义。不仅缅怀了先烈，也追溯了一段时光。像延安、井冈山、韶山等地都是非常受老人欢迎的红色景区。

至于安排行程的部分，我的建议是：

1.不要一次性逛太多景点，哪怕是走走歇歇。即便现在不累，等回到宾馆也是吃不消的。一定要扭转他们“不多看几个地方浪费钱”的观念，身体才是最重要的。

2.而且要把宾馆也要定在离景区近一点的地方，过远的话，光是到达目的地就够累的了，而且也要尽量好一些。

3.要带上一些常用药品，像晕车药、肠胃药、血压药、心脏病的药等，以防万一。

4.挑选好时间，千万千万不要在节假日出游，尤其是在没有陪同的情况下，节假日客流量太多不仅很难玩好，对老人的身体也很不利。季节温度方面也需要注意，最好夏天去避暑，冬天去温暖的地方。

5.询问老人自己的意见，毕竟每个人的想法不一样，行程安排可以和家里老人商量着来。

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