三种营养食材会使老人消化不良(老年人吃饭不消化是什么原因)

三种营养食材会使老人消化不良

老人的饮食问题一直是很重要的，因为上了年纪之后，老人身体里面的器官在慢慢的衰退，如果饮食上面再不注意的话，是很容易出现消化不良的，或者还会出现其他的疾病，那么哪些食物会导致老人消化不良呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下。

1，银耳

银耳的营养是很丰富的，有着补肾，润肺的作用，是老年人非常喜欢的，但是因为吃银耳不当发生肠梗阻的老人是非常多的，这是因为老年人的消化功能不好，银耳又不好消化，如果一次吃的太多或者是连续吃很多餐的话，就很容易出现肠梗阻，肠梗阻的表现就是恶心，腹胀，便秘，肛门停止排气等等，如果情况严重的话还是需要手术的。

2、鱼子

鱼子也是一种很有营养的食品，里面有着丰富的蛋白质，铁，维生素和核黄素，里面也有胆固醇，是大脑和骨髓非常好的补充剂，但是老人是要少吃的，因为鱼子里面有胆固醇老人吃多了没有好处的。而且鱼子虽然是小小的，但是吃下去却是很难消化的，还会造成拉肚子的情况，所以在烹饪鱼子的时候一定要煮透了，吃的时候也不能吃太多。

3、葵花子

葵花子虽营养丰富、味道鲜美，但并不适合老年人。首先，葵花子含油量高，且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，进食过多不但会消耗体内的胆碱，使体内脂肪代谢失调，脂肪沉积于肝脏，影响肝细胞的正常功能，造成肝功能障碍，还容易引起结缔组织增生，甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。其次，有些葵花子在炒制时用的香料，如桂皮、花椒等对胃都有一定的刺激作用。

上面给大家介绍的这三种食物都是会造成老人消化不好的，虽然消化不良不是什么大的毛病，但是会让人出现便秘，或者是引起其他的疾病，对于老年人来说是要少吃这些食物的，因为这些食物都是比较难消化的，今天小编就给大家介绍到这里了。

老年人吃饭不消化是什么原因

一般随着年龄的增加，人体的消化系统功能也会慢慢减退，老年人容易出现消化不良的现象。而且上了年纪后，牙龈会萎缩，容易引起食物残留，导致出现一些牙病，使得老人咀嚼食物变得更加困难。所有患者要多进食时细软的食物，还要注意饮食，只要坚持，很快便能重拾欢颜。
老年人消化不良是怎么回事呢?一般随着年龄的增加，人体的消化系统功能也会慢慢减退，营养的吸收能力也在减弱。特别是步入老年期后，消化器官的能力能明显衰退，甚至是吸收功能都在一直减弱。在这样的情况下就容易出现消化不良。据统计，现在每4个老年人中就有1个消化不良患者。
老人进入老年期后，消化系统的功能和其它系统一样，会慢慢衰退。而且小肠对各类营养，比如脂肪，蛋白质，糖类，维生素和矿物质等的消化出现障碍。同时胃肠道的肌肉纤维萎缩，使弹力减弱，便会导致胃肠道蠕动变得很无力，使老年人的机械消化能力减弱。
而且上了年纪后，口腔黏膜也会跟着出现萎缩，这样就会导致牙龈萎缩，牙缝增加。如果再不注重口腔清洁，就会引起食物残留，这样细菌就容易在牙齿上繁殖，使龋齿的发病率增高甚至会引起牙髓炎，牙周炎等，使得老人咀嚼食物变得更加困难。甚至食物未能充分嚼碎就会吞咽到胃中，进而便会加重肠胃负担，引起消化不良。
老年人如果经常消化不良，就会有损身体健康。所以老年人进食时应以细软的食物为主，而且还要营养丰富，但是要少吃高脂肪的油腻食物。患者也要养成良好的习惯，饮食应保持清淡，还要容易消化。患者也要少吃辛辣刺激的食物，可以适量吃些粗粮，以便促进胃肠蠕动。进食时也应细嚼慢咽，让唾液和食物充分混合，这样既有利于增加食欲，也能提高食物的消化吸收率，缓解消化不良的症状。患者还要注意保护牙齿，这样就能提高咀嚼能力。其实只要注意护养，患者很快便能恢复如常。

老年人不宜常吃粗粮的原因

老年人不宜常吃粗粮的原因

老年人不宜常吃粗粮的原因？俗话说得好“家有一老，如有一宝”，老年人的身体健康是我们需要注意的。我已经为大家搜集和整理好了老年人不宜常吃粗粮的原因的相关信息，一起来了解一下吧。

老年人不宜常吃粗粮的原因1粗粮虽好，但老年人由于胃肠功能减弱，粗粮吃多了会引起腹胀、消化吸收功能减弱。进入老年前，其机体代谢率降低，生理功能减退，消化系统的调节适应能力也下降。特别是肠胃功能较弱的'老年人，粗纤维食物吃得过多，会促进肠蠕动，进而延长消化吸收的时间，加重肠胃负担，导致食物难以被完全消化、吸收，还会降低其他营养素的利用率，可能导致营养不良。因此，老年人每天吃一顿粗细搭配的粗粮就足够了。

另外，老人在吃粗粮时候，应该用粗粮细作的方法。粗粮细作是指把粗粮磨成面粉、压成泥、熬成粥或与其他食物混合加工成花样翻新的食品，不仅能使粗粮变得可口，增进了食欲，而且可以提高人体对粗粮营养的吸收率，例如煮熟的黄豆消化率只有65%，磨成豆浆后可提高到85%，由黄豆、黑豆、青豆、花生米、豌豆磨成的豆浆等，是很好的混合食品。因此，将粗粮制作成各种美味食品，以满足老年人的需求。

食用粗粮虽然有很多益处，但有些中老年人不应常吃粗粮：

1、患有骨质疏松症的老人不要多吃粗粮，因为过量的膳食纤维会影响人体对钙质的吸收。

2、患有胃病、肠道消化不良疾病的老年人应少吃粗粮，以防膳食纤维刺激肠胃，使病情恶化。

3、营养严重缺乏、能量蛋白质缺乏及病后的老年人应少吃粗粮，多补充蛋白质及能量高的食物为佳。

老年人不宜常吃粗粮的原因2老人不宜吃太多主要是由于消化能力比较差，若是消化能力比较差的情况下，是不宜吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。特别是容易出现腹胀的人，更加不宜吃太多，反而会出现不舒服的感觉。

对于部分老人若是消化系统出现疾病也不宜吃，特别是患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，大量吃粗粮反而会导致出现溃疡出血。因此对于有胃病的人就不要吃太多的粗粮类，非常容易出现消化不良的问题发生，因此平时也尽量少吃大豆类，避免胀气。

老年人在吃粗粮时必须要控制量，因为老年人的消化功能减退，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，这样也不利老人的健康，甚至会因此而带给身体健康更多的影响。因此，平时吃粗粮适量吃，控制好量，才有利于自身健康。

综上所述，其实老人随着年龄的增大，肠胃会变得比较差，此时若是吃太多的粗粮，反而会加重肠胃的负担，不仅起不到改善便秘的情况，同时还有可能会导致便秘发生。因此，对于老人来说不宜吃太多，平时能适量的吃才能对身体健康带来好处。其实，可以这样说无论什么食物，适量吃才更有利健康。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/laoren/8719.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 老年人吃什么食物可以保护肝脏

下一篇: 老人经常吃红枣有哪些好处(红枣的功效···