老人保护心脑血管疾病吃什么

老年人是很容易患上心脑血管上面的疾病的，想要远离这些疾病，老年人一定要正确的饮食，这样可以更好的保护心脑血管，那么大家知道老年人想要保护心脑血管应该吃什么食物呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来了解一下吧。

燕麦

燕麦是可以降低胆固醇和降低血脂的，这是因为燕麦里面富含膳食纤维，这是一种可溶性的燕麦纤维，在其他的谷物里面是找不到的。

薏仁

属于水溶性纤维的薏仁，可以加速肝脏排除胆固醇。将薏仁煮饭最好。一碗薏仁加一碗半的水，放进电饭锅里煮熟。煮好后分成小包装放进冰箱冷冻室冷藏。煮饭时可将冷冻薏仁稍解冻，放入饭锅与大米一起煮熟。这种方式不但可以控制大米与薏仁的比例，由于经过再次烹煮，薏仁会变软，更好吸收。

板栗

冬季多吃板栗能达到防治心脑血管疾病的功效。板栗中所含的矿物质很全面，有钾、镁、铁(铁食品)、锌、锰等，比苹果、梨等常见的水果要高。特别是板栗中所含有的不饱和脂肪酸和维生素非常丰富，是防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病，抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

猕猴桃

猕猴桃的表面是毛茸茸的，所以很多人是不喜欢吃的，其实这些皮里面有着对人体很好的酚类抗氧化的物质，是可以保护好心脑血管健康的。最佳的吃法就是把猕猴桃的表皮洗干净和果肉一起打成果汁食用。

上面给大家介绍的就是可以帮助老年人远离心脑血管疾病的食物，现在大家应该也有所了解了吧，心脑血管疾病严重的影响到了老人的健康，所以大家一定要好好的保证老人的饮食，照顾好自家的老人，今天小编就给大家介绍到这里了。

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