老年人吃胡萝卜降糖明目

胡萝卜是非常适合老年人食用的蔬菜，胡萝卜富含丰富的维生素，其中的钙质、钾、铁等物质含量非常丰富。老年人吃胡萝卜有非常高的保健价值，老年人经常会出现头昏眼花、高血压、高血脂等疾病，吃胡萝卜就可以有效缓解这种情况。

老年人吃胡萝卜降糖降脂益肝明目

老年人吃胡萝卜可以保持眼睛、皮肤及粘膜的正常健康。吃胡萝卜还可以有效消除生火引起的头昏眼花而安定神经;调养胃部、十二指肠等消化器官而协调营养。那么胡萝卜的营养价值及功效有哪些?老年人吃胡萝卜都有哪些营养价值?

益肝明目

老年人随着年龄的增加，出现视力衰退、老眼昏花的情况。胡萝卜的营养价值非常高，大家都有知道一些，它里面含有较高的胡萝卜素，一个胡萝卜素分子的结构等价于两个分子的维生素A，胡萝卜素在进入我们人体内，在酶元素的作用下，大约50%的胡萝卜素将转化成维生素A，具有治疗夜盲症、补肝明目的功效。

治打嗝膈、通肠胃

老年人的肠胃功能在年龄的逐渐增长之下，开始出现食欲减退、消化不良，胡萝卜里面含有的植物纤维，它的吸水性比较强，在我们的肠道中体积容易膨胀，它是肠道中的“充盈物质”，可加有效的加强肠道的蠕动，从而有治打嗝、通肠便和防癌的功效了。因此，经常打嗝，肠胃不好的人群可以常吃一些胡萝卜，这样有助于身体健康。

降糖降脂

高血压、高血脂、高血糖是老年人常见的疾病，胡萝卜里面还含有较高的降糖物质，是糖尿病患者的最佳食用食材了，因为胡萝卜里面含的某些成分，比如山标酚、懈皮素它能够增加我们体内冠状动脉血流量，降低血糖和血脂，从而促进肾上腺素的合成，常吃胡萝卜还具有强心、降压作用，是冠心病、高血压患者们的的最佳食疗品。胡萝卜的营养价值有还有很多，常吃的话还有改善贫血、增强人体免疫力、促进骨骼增长等多种功效。

防癌、抗癌

癌症也是威胁老年人身体健康的一大疾病，吃胡萝卜可以抗癌防癌，众所周知，胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。由于胡萝卜中的维生素B2和叶酸有抗癌作用，经常食用可以增强人体的抗癌能力，所以被称为“预防癌症的蔬菜”。

吃胡萝卜对老年人来说有这么多的好处，胡萝卜中的维生素A的含量非常丰富。胡萝卜可以和其他食物一起炖煮，可以有效的吸收营养，羊肉就是非常适合与胡萝卜一起炖煮的，胡萝卜还可以炒着吃，更有利于人体吸收，夏季吃可以帮助人们清凉解渴，还可以滋养肌肤。

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