老年人饭后不宜饮茶,对消化不好

老年人的身体素质差，很容易出现健康方面的问题，所以我们要注意老年人的健康。老年人消化功能不好，所以要注意吃一些容易消化的食物，那么吃什么食物比较好呢，下面来看看这些食物的选择。

1、蛋白质。包括优质蛋白和非优质蛋白,前者来源主要是奶制品,鸡蛋,瘦肉,鱼虾,豆制品等:后者主要来源米,蔬菜等。

2、脂肪。包括动物性脂肪和植物性脂肪。很多老人害怕脂肪,因为害怕脂肪会导致高血压,冠心病等。其实,老年人也应该摄取脂肪。因为脂肪有保暖作用。老年人可以选择植物性脂肪,因为它含不饱和脂肪。

3、碳水化合物。碳水化合物提供人体必需的热量,主要食物来源有:蔗糖,谷物,水果,坚果,蔬菜等。樱桃中含有的铁元素尤为突出，已经超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

这三种均为人体提供能量,另外,维生素,矿物质和谁也是人体所必需的营养物质,同样不可缺少。

饭后不立即吃水果喝茶

饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞,致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后,大约餐后2小时左右。

关于老年人适合的一些好消化的食物，上面小编给大家介绍了相关的几种营养元素，比如说我们需要补充的蛋白类的食物，脂肪啊，碳水化合物，维生素等等这些元素，也要注意饭后不要立即饮茶哦。

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