老年人食用豆豉可抗血栓降血压

豆豉是非常适合老年人食用的一种发酵豆制品，豆豉作为一种调味品，具有鲜美可口、香气独特的好处，用来制作肉食，可以去除肉食的腥味，让菜肴吃起来味道更好。豆豉还有丰富的蛋白质和氨基酸等营养物质，是我国的一道传统的食物。

老年人食用豆豉可以抗血栓降血压

豆豉可以帮助老年人补充丰富的营养物质，还可以增加食欲，豆豉营养丰富，所以很容易变质，一旦沾了生水，就容易发霉。所以，最好用陶瓷器皿密封保存，这样保存时间最长，香气也不会散发掉。豆豉，是我国传统发酵豆制品，是以大豆或黄豆为主要原料，一般用大豆或黑豆蒸煮以后，经发酵制成(利用毛霉、曲霉或者细菌蛋白酶的作用，分解大豆蛋白质，达到一定程度时，加盐、加酒、干燥等方法，抑制酶的活力，延缓发酵过程而制成)。

我国的豆豉有非常多的种类，不管是黑豆豉还是黄豆豉，都适合老年人食用，豆豉按口味可分为咸豆豉和淡豆豉。我国较为有名的豆豉有：广东阳江豆豉、开封西瓜豆豉、广西黄姚豆豉、山东八宝豆豉、四川潼川豆豉和永川豆豉、湖南浏阳豆豉等、陕西汉中香辣豆豉和风干豆豉等。

老年人吃豆豉的好处

1.豆豉抗血栓：豆豉中含有很高的尿激酶，尿激酶具有溶解血栓的作用;

2.降血压：老年人吃豆豉可以帮助降低血压，豆豉中含有多种营养素，可以改善胃肠道菌群，常吃豆豉还可帮助消化、预防疾病、延缓衰老、增强脑力、降低血压、消除疲劳、减轻病痛、预防癌症和提高肝脏解毒(包括酒精毒)功能;

3.解毒：老年人吃豆豉可以帮助解毒，豆豉还可以解诸药毒、食毒。

飘香豆豉鸭

材料：光鸭一只(约600克)、青红椒100克、葱丝25克、豆豉50克、面条、蒜泥、精盐、生抽、白糖、醋、芝麻酱、熟芝麻、红油、花椒面、香油、色拉油各适量。

制作：

1.将光鸭整只放在豆豉和卤水中浸泡几十分钟后，取出放在烤箱里烤至熟即可。

2.将烤鸭脯肉切成块;青红椒一半切成粗丝，一半切成细丝，细丝放入清水中浸泡片刻;然后用精盐、生抽、白糖、醋、芝麻酱、蒜泥、红油、花椒油、熟芝麻拌一起待用。

3.净锅上火，注入色拉油烧热，放入烤鸭块略炸捞出。锅留底油，放入蒜泥、豆豉炒香后放入青红椒粗丝炒，再放入炸好的烤鸭块炒匀，起锅装入一大圆盘中，撒上青红椒细丝、葱丝，即成。

豆豉的适宜人群非常广泛，是一种微苦性寒的食物，有疏风解表、清热除湿、去烦恼宣郁、解毒的功效。老年人吃豆豉可以帮助抗血栓、降血压，对老年人的身体健康非常有好处。而且老年人平常如果有食欲不振、消化不良的情况，也可以吃豆豉助消化、增加食欲。而且吃豆豉还有助于老年人增强脑力、延缓衰老。

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