老年人冬季如何保暖,三个原则是重点(冬季老人应该如何保暖？)

老年人冬季如何保暖,三个原则是重点

老年人的体质是比较差的，而且还要注意一些养生保健的方法，老年人要注意保暖的方法，多穿衣服，适当的运动，出汗可以促进血液循环的哦。老年人如何保暖呢，下面的这三个原则是重点。

注意重点部位的保暖

在外出的时候，人体皮肤直接与刺骨的寒风接触是最难以忍受的。而且很多老年人患有风湿等疾病，重点关节和肠胃等地方是绝对不可以被冷风吹到的。所以，在日常保暖的过程中一定要注意重点部位的保暖，不能让一些老毛病在冬季加重。

被子、衣物需要常常换洗

很多老年人因为自身行动能力不便，又不愿意麻烦子女，使得自己的被褥难以经常换洗，被褥结节变硬，导致保暖效果变差。

而衣服经常洗晒亦能加强保暖效果，很多老年人穿的很厚实却仍然不保暖就是因为不经常换洗衣物，这也就要求子女们多关心关爱老人，多为老人换洗被褥、衣物等。老年人要注意保暖，冬季的衣服和被子要及时的去更换，这样可以减少一些湿气侵入人体，造成疾病。

注意房间通风

冬季老年人为了保暖常常使用取暖设备，不论是传统的暖气供应、电热毯，还是现在的空调、加热器，都会让房间内的空气变得混浊和干燥。

老年人比较节俭，以为冬季家中门窗紧闭能够减少热量的流失，但是房间空气不流通，混浊细菌滋生，这样的生活环境也更使的老年人容易患病，御寒能力下降。冬季老年人要注意适当的开窗通风，不要总是在密闭的环境中生活，这样会滋生细菌。

关于冬季老年人保暖的一些原则，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是一些小常识对于老年人的健康有着至关重要的意义哦，这些大家要记住，以免出现一些健康问题。

冬季老人应该如何保暖？

1、保暖脚部

老人添置好鞋、袜，以利脚部的保暖。添置鞋袜时，要考虑到老人的脚的皮下脂肪薄、血液循环差的特点，可挑选毛线等保暖性能好的袜子，如不常出门，棉鞋以布底的为宜，着地和软。

2、冬季要多补铁

铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷，老人平时要注意多补充含铁丰富的食物。

3、适当多吃含碘的食物

老年人甲状腺功能减退，会引起局部和全身血液循环不良，特别是使肢体末梢血液循环发生障碍，导致手脚发凉，而碘元素有助于体内甲状腺素的合成，提高人体基础代谢，进而产生热效应，减轻怕冷症状。

扩展资料：

注意事项

1、做些有氧运动。进入冬季，只会越来越怕冷，老人应适量做些有氧运动，比如散步、游泳等。起床前可在被窝里做简单的伸展运动，然后转一转脚踝，可促进全身血液循环。

2、多晒太阳。阳光充足的时段，多出门晒太阳。这有助于补充维生素D，增加人体对钙的吸收，防止骨质疏松，提高抗寒能力。

3、控制温度。冬季室内外温差大、通风不畅，老人体温调节能力差，容易引发疾病。

人民网-老人冬季如何御寒？做到5点给身体“加热”

人民网-七个方法暖和起来

秋冬季节老年人如何注意保暖？

秋冬季的时候老人一定要注意好保暖，在身上多添一件外衣加的外裤，这样的话能暖和一些，并且早晚的时候搁热水洗手不要用凉水，晚上之后隔热水泡泡脚。并且睡觉在被窝里的时候放一个热宝这样的话能热乎一些并且也不会烫伤自己。

秋冬季的时候老人一定要注意好保暖，在身上多添一件外衣加的外裤，这样的话能暖和一些，并且早晚的时候搁热水洗手不要用凉水，晚上之后隔热水泡泡脚。并且睡觉在被窝里的时候放一个热宝这样的话能热乎一些并且也不会烫伤自己。秋冬季的时候老人一定要注意好保暖，在身上多添一件外衣加的外裤，这样的话能暖和一些，并且早晚的时候搁热水洗手不要用凉水，晚上之后隔热水泡泡脚。并且睡觉在被窝里的时候放一个热宝这样的话能热乎一些并且也不会烫伤自己。秋冬季的时候老人一定要注意好保暖，在身上多添一件外衣加的外裤，这样的话能暖和一些，并且早晚的时候搁热水洗手不要用凉水，晚上之后隔热水泡泡脚。并且睡觉在被窝里的时候放一个热宝这样的话能热乎一些并且也不会烫伤自己。秋冬季的时候老人一定要注意好保暖，在身上多添一件外衣加的外裤，这样的话能暖和一些，并且早晚的时候搁热水洗手不要用凉水，晚上之后隔热水泡泡脚。并且睡觉在被窝里的时候放一个热宝这样的话能热乎一些并且也不会烫伤自己。秋冬季的时候老人一定要注意好保暖，在身上多添一件外衣加的外裤，这样的话能暖和一些，并且早晚的时候搁热水洗手不要用凉水，晚上之后隔热水泡泡脚。并且睡觉在被窝里的时候放一个热宝这样的话能热乎一些并且也不会烫伤自己。

老年人在冬天如何保健

冬季老年人需要注意的5大事项
寒冷的冬季对干老年人来讲，无疑是难过的。单单说医院，一进入冬季，各个内科住院部都是人满为患，大多数都是老年人。这里总结一些老年人过冬的注意事项，家属或护理员应该随时关注以及提醒父母注意。
一、千万不要起床太猛
人在睡眠的时候，血压比较低，刚苏醒时候，血压就会快速上升，尤其对于有高血压的老年人来讲，起床过快，过猛，有可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。老年人早上起床要坚持221原则。刚苏醒的时候，睁开眼在床上躺两分钟，起来后坐两分钟，坐到床边等一分钟再站起来活动，反正要遵循慢这个字。
二、千万不要不爱喝水
对于老年人来说，起床喝一杯温开水有着很好的保健作用，有时甚至可以是救命水。因为清晨的血液比较粘稠，容易形成血栓。起床以后，喝一杯温开水，可以快速的稀释机体内血液浓度，水10分钟就可以通过胃肠吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。
三、早晨排便勿太用力
晨起时，血压本来就高，如果用力排便，腹压增大。血压会更快的升高。大多数老年人都会有便秘的问题。所以在排便不畅的时候，千万不要过度用力或者屏气，可以吃香蕉，蜂蜜增强肠道蠕动功能的食物，另外在平时饮食要注意，多吃粗纤维的蔬菜，水果。如果还是不行，可以使用开塞露。
四、早餐太过油腻很多老年人习惯了早餐吃油条，煎鸡蛋这类高脂高热量的食物。长期吃这类食物，容易造成动脉粥样硬化。老年人饮食注意，营养健康，少油少肥腻，荤素搭配。一餐不可以吃太多，可以多吃少餐。
五、千万不要盲目早起晨练
冬季室内外温差较大，如果老年人早上六七点就外出晨练，容易受到寒冷的刺激，另外天也没有亮，容易看不清楚。对于老年人来说，怕感冒生病也怕看不清楚路跌倒受伤。
冬季老年人要注意保暖。特别是早晨起来以后，根据天气添加衣服，注意不要感冒随着年龄增长体质会慢慢下降，各个器官功能也会随之衰退，易诱发多种疾病。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/laoren/7622.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 冬季老人易便秘要注意这些饮食

下一篇: 老年人冬季咳嗽痰多吃什么好