老人畏寒怕冷应如何调理

老人畏寒怕冷应如何调理

畏寒怕冷是很多老人都会出现的一种现象，若不及时改善，就会给老年朋友的身体健康造成很大的损害，因此，老年朋友若有畏寒怕冷的症状一定要及时调理，这样才能维系自身的健康。那么，老人在出现危害怕冷的症状后应该如何调理呢?下面小编建议各位老年朋友可以从以下两个方面下手。

1、起居调养

立冬过后，天气会逐渐变冷，此时，很多老年人都会出现畏寒怕冷的症状，对此，小编建议各位老年朋友应及时调整起居，做到“早卧晚起，必待日光”，既保证充足的睡眠，也有利于阳气的潜藏，阴精的蓄积。

此外，老年朋友还可在睡前要用热水泡脚，以达到安神活血祛淤的功效。这是因为脚不仅是足三阴经(注：足三阴经是指足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)的起始点，还是足三阳经(注：足三阳经是指足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的终止处，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。

2、运动调养

由于冬季比较寒冷，很多老年人的都逐渐较少了户外锻炼的时间，但想要远离畏寒怕冷的困扰，各位老年人还是应加强运动和锻炼。立冬过后，运动应以静态运动为主，养阳气，使阳气潜藏，可选择八段锦、十六段锦、太极拳等，不适宜太激烈的运动，同时运动强度以微微出汗为佳，不宜过度运动，使大汗出，使阳气外泄，寒邪容易入侵。

温馨提醒：适量的运动可有效改善老年人畏寒怕冷的症状，不过需要注意的是在冬季运动和锻炼的时候应选择在太阳升起后或太阳下山前进行，这样才能有效减少引起的损伤，从而改善畏寒怕冷的症状。以上就是老人畏寒怕冷如何调理的详细介绍了，各位老年朋友可以此作为参考，做好日常的预防保健工作 ，从而远离危害怕冷的困扰。

老年人怕冷怎么办？

老年人的各种代谢都已经比较缓慢，吸收能力也较差，同样的食物，吸收的营养也较少。所以，老人冬天怕冷首先要排除三高，排除后建议可以适当的吃一些温热刺激的食物，牛肉、羊肉、虾肉等蛋白质含量较高的食物。平时可以吃荔枝桂圆等，还可以拿桂圆、枸杞泡水喝。

病情分析：老年人可能机体阳虚引起的，可以及时口服中药温阳治疗，平时可以多穿点衣服，注意保暖，适当的运动，也可多吃点偏温热的食物，避免吃生冷的食物，不要淋雨涉水，可以艾灸治疗。

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