改善老人冬季畏寒怕冷的3个方法

改善老人冬季畏寒怕冷的3个方法

上了年纪的老年人到了冬季之后就会出现畏寒怕冷的症状，极大地影响了老年朋友的正常生活和身体健康，因此各位老年朋友一定要积极做好相关的防治工作，这样才能安然过冬。那么，怎么做才能有改善决冬季畏寒怕冷的症状呢?对此，小编给各位介绍两个方法。

1、保证睡眠充足

立冬之后，昼短夜长的气候现象会越来越明显，这时候天气也会逐渐转冷，此时起居方面要适当调整，做到“早卧晚起，必待日光”，既保证充足的睡眠，也有利于阳气的潜藏，阴精的蓄积。

2、泡热水脚

如果大家在冬季有畏寒怕冷的症状，可在贺岁钱用热水泡个脚再睡，因为脚不仅是足三阴经(注：足三阴经是指足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)的起始点，还是足三阳经的终止处，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位，因此，睡前热水泡脚可以达到安神活血祛淤的功效。

3、适量进行运动

在冬季做适量运动有助于改善畏寒怕冷之症，不过在运动时应以静态运动为主，养阳气，使阳气潜藏，可选择八段锦、十六段锦、太极拳等，不适宜太激烈的运动，同时运动强度以微微出汗为佳，不宜过度运动，使大汗出，使阳气外泄，寒邪容易入侵。

温馨提醒：冬季气候非常寒冷，所以各位老年朋友一定要注意及时添衣，避免着凉，加重畏寒怕冷之症，上文中详细介绍了3个改善老年人畏寒怕冷之症的方法，希望能 帮助广大老年朋友远离病症的困扰。除了以上3点之外，各位老年朋友也可在饮食中多吃一些温补的食物，做到内调外养，祝您健康!

老人怕冷怎么回事?

老人怕冷怎么办
老人冬季要多补铁。铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。因此，老人平时要注意多补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。但动物肝脏和蛋黄胆固醇偏高，不能吃太多，每周吃一次即可，而炒西芹、香菇肉片、凉拌木耳等，则可常在饭桌上出现。在补充含铁食物的同时，还应多吃些富含维生素C的食物，以利机体对铁质的吸收。其次，老人冬季可以适当多吃含碘的食物。老年人甲状腺功能减退，会引起局部和全身血液循环不良，特别是使肢体末梢血液循环发生障碍，导致手脚发凉。而碘元素有助于体内甲状腺素的合成，提高人体基础代谢，进而产生热效应，减轻怕冷症状。含碘食物包括：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等，秋冬季节可以选择多食用。除了日常饮食，身边也可以备点核桃仁之类的小零食。核桃仁富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲。另外，它还含丰富的碳水化合物，产热量高，可增强机体热量，御寒保暖。相关: 秋冬手脚冰凉怎么办 男要“冷”养 女要“热”养 老人秋季养生的注意事项 如何区别肾阳虚和肾阴虚 女性肾不好的症状
老年人特别怕冷是怎回事
这个问题你算是问对人啦.....希望能让你满意!!!

其实不光是老年人怕冷...有些年轻人也怕冷......(比如说有一类人...手脚冰冷..也很怕冷)

主要有以下几个方面...
一:可能是贫血....(血液在全身运行..给人体提能量....)

二:血管弹性下降.....

三:肾脏机能衰减....

四:营养摄取不足...

多补充:蛋白质(修复细胞...人最终是由细胞组成的...

细胞健康啦组织就健康啦...

组织健康啦..器官就健康啦...

器官健康啦...系统就健康啦...

系统健康啦...人体就健康啦...)

果蔬:(防便秘..在血液里清血毒...在肠道里清肠素毒..)

维生素C:提高免役力

维生素A;抗氧化作用..抵抗自由基

维生素B;调节神经系统..

维生素B C...钙这三个是提高血管弹性的...

按这个方吃三个月...你妈妈气色绝对会不一样.....(但不要买劣质的哦!!!!!)

祝你妈妈身体健康
老人冬季怕冷是什么原因？
冬季天气寒冷，很多人都非常的怕冷，特别是一些老年人。那么老人怕冷是什么原因呢？老人怕冷怎么办呢？下面我们就来了解一下。 在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞，精力旺盛，甚至年过花甲，还到江河冬泳。然而，也有的人却年纪轻轻就特别怕冷，刚一入冬，就全身捂得严严实实，却还手脚冰凉，甚至缩手缩脚，冷得发抖。 特别怕冷的人，尤其是中老年人除畏寒外，免疫与抗病能力下降，极容易患感冒，并往往出现头部发沉，肩臂发僵，倦怠乏力以及头晕目眩，腰酸背痛等症状。 祖国医学认为：“阳虚则外寒”，也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。 中医上讲阳虚者多为气血运行不畅，凝滞脉络，少数人气血不足。 从健康角度说，所谓阳虚体质主要与下列因素有关： 1.缺铁。铁在人体中是制造血红蛋白的重要原料，而血红蛋白担负著机体运输氧的任务。缺铁者外周组织的氧供应减少，导致组织的能量代谢发生障碍，会因产热不足，身体感到异常寒冷。 2.低血压。血压过低可引起末梢血循环不良，机体得不到足够的氧和能量，所以使人容易怕冷。 3.甲状腺功能低下。甲状腺素有加速代谢并释放能量的作用，还可使皮肤的血液循环加快，从而增加体热以抵御寒冷。如果机体长期缺碘，甲状腺分泌不足时，机体就会因产热不足、御寒能力降低而怕冷。 4.患畏寒证者女性发病率明显高于男性。这是因为女性拥有制造热量的肌肉比男性少，月经又容易导致铁的流失所致。此外，更年期的妇女还与雌激素水平降低有密切关系。
老人怕冷怎么办？
淘宝网上有许多自发热的东东,如自发热鞋、鞋垫等等，不会烫伤人.我父亲也如奶奶高龄,我就是这么做的,但愿能帮到您
为什么老人家很怕冷
怕冷的原因

缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷；

血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒；身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈；

更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。

中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。

※※保健方法

对于正常人来说，经常的体育锻炼是最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果。除此以外，用凉水洗脸或是擦身也能锻炼自己耐寒的能力。冬天比较适合吃性质温热的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果。但食补也要讲究火候，北方的天气不适合用人参等大补的药材，西洋参相对比较温和，不容易上火，第一次先服一两片，依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量。同时食物要在温热的时候吃，不要贪凉或是吃凉饭凉

※※怕冷的人吃什么好？

在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞。也有的人年纪轻轻就特别怕冷，全身捂得严严实实，却还手脚冰凉。

中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？首先应重视饮食品种的调整，给阳虚火力差者加上一把火。

天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”。辣椒中含有辣椒素，能 *** 食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮溼对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪达40％以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。

值得一提的是：用饮酒的方法御寒是一个普遍的误区。因为酒本身产生的热能极少，饮酒后全身有发热的感觉，是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，御寒

※※怕冷老人吃点啥

在寒冷的冬季，老年人如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。

肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、公鸡肉、鸭肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。

根茎类：据研究，老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿......>>
老年人怕冷是什么原因
跟年龄有关系，多注意一些细节吧
老人为什么会感觉发冷?
一、所穿衣物过少： 这是手足冰冷者所最常见的原因之一，如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因有许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”，过于迟钝而不知冷。 二、压力不懂得放松： 遇到紧张与压力时，手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。 三、血糖太低： 为手足冰冷的第三个主因，尤其饿过头的小孩与老人，或者糖尿病患者。另外，减肥过度的男女，也皆会有手足冰冷的表现。 四、失温体质者： 有许多幼儿与老人，其大脑体温中枢的功能，尚未发育完成，或已经老化与迟钝，当天气冷到一个程度时，体温中枢无法调控自如，就容易出现手足冰冷的现象。 五、酒后失温的手足冰冷： 尤其寒流或下雪天的季节，有许多人靠喝酒来保暖，又脱掉衣物，或到室外去透凉而遭冻伤。有些保母或父母，在婴幼儿或老人食物中，加入低剂量酒精饮料，往往形成酒后失温现象。 六、极少数平常低体温体质的人： 不管冬夏皆手足冰冷，可能是有感染或寒流时穿太少，或平常运动不足，冷气一吹时，皆易有失温的畏寒、手足冰冷、头疼、生重病的现象，且会手足龟裂。 七、冷脱疽体质与疾病： 脱疽是中医外科名词，因为体内冷凝蛋白偏高末稍血管栓塞，导致冻伤或天冷瘀紫，或缺氧而坏死与溃烂。目前台湾地区乌脚病或雷氏症候群的患者，大多稍一冷，就会有手足关节疼痛，手指间或发热、疼痛、红肿以及溃烂，这是手足冰冷患者中，较难医的一种疾病。 八、动脉血管问题： 鼠蹊部以下的动脉，因外伤、手术，或因其它原因而沾粘、萎缩、狭窄、坏死，皆会引起手足冰冷、肌肉萎缩。 九、创伤、手术或化放疗所导致： 因失血过多、引流体液丧失太多，或造血与循环受抑制，血管内壁的灼伤、硬化、沾粘、萎缩，皆容易平常手足冰冷；产后妇女亦易有此种现象出现。 十、颈椎的侧索神经： 臂丛神经、手腕的正中神经有所发炎、水肿、狭窄、创伤、萎缩、硬化，皆会导致手足冰冷；同理，腰部与足部神经疾患，也会并发足部冰冷。 十一、中枢神经病变的患者： 如截瘫、枕骨大孔狭窄、水肿、脑水肿、舌状疝、脑血管神经病患、老人的脑萎缩、延脑病变……等，皆易形成手足冰冷。如幼儿为脑性麻痹、小儿麻痹，一定会手足冰冷。 十二、外感疾病患者： 体温中枢受病毒分泌的毒素，或病毒被人体免疫细胞扑杀攻击之后，所残存的碎片，被人体代谢出体外前之代谢废物所干扰，导致一生病就高烧不退而手足冰冷，即内热、外冷与肢冷。 十三、重症末期： 久经治疗未愈的病患，人体各种维持生命功能的组织、器官、腺体等，皆处于极端虚弱状态，亦无多余的体力与血液，维持肢体的寒温调节，以致手足冰冷。 十四、药物导致的手足冰冷： 不管中西药皆有，中药的苦寒与重症类药物，如过度服用，易有戕害生机，抑制外围循环的现象。严重的药物中毒，更是立即发生手足血管与神经伤害，肢体冰冷是药物中毒的第一个反应，对服药中的婴幼儿或是老人，应小心注意他们服药之后的反应

冬季老人应该如何保暖？

1、保暖脚部

老人添置好鞋、袜，以利脚部的保暖。添置鞋袜时，要考虑到老人的脚的皮下脂肪薄、血液循环差的特点，可挑选毛线等保暖性能好的袜子，如不常出门，棉鞋以布底的为宜，着地和软。

2、冬季要多补铁

铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷，老人平时要注意多补充含铁丰富的食物。

3、适当多吃含碘的食物

老年人甲状腺功能减退，会引起局部和全身血液循环不良，特别是使肢体末梢血液循环发生障碍，导致手脚发凉，而碘元素有助于体内甲状腺素的合成，提高人体基础代谢，进而产生热效应，减轻怕冷症状。

扩展资料：

注意事项

1、做些有氧运动。进入冬季，只会越来越怕冷，老人应适量做些有氧运动，比如散步、游泳等。起床前可在被窝里做简单的伸展运动，然后转一转脚踝，可促进全身血液循环。

2、多晒太阳。阳光充足的时段，多出门晒太阳。这有助于补充维生素D，增加人体对钙的吸收，防止骨质疏松，提高抗寒能力。

3、控制温度。冬季室内外温差大、通风不畅，老人体温调节能力差，容易引发疾病。

人民网-老人冬季如何御寒？做到5点给身体“加热”

人民网-七个方法暖和起来

冬季老年人该如何保暖？

冬季气候寒冷，人体的新陈代谢也处于相对缓慢的水平。老人随着年龄的增大，各脏器功能日趋衰退，体温调节能力与耐寒能力也在逐步下降，容易诱发心血管、肺部等疾病。因此，老人平安过冬的首要条件是保暖。具体地说，要注意以下几方面：
1．鼻部保暖。冬天,老年人的鼻黏膜血管中的血流速度减慢,导致鼻黏膜对各种病菌的粘附作用和对冷空气的加温作用减弱，若不当心,容易感冒或染上其他疾病。因此，老年人冬天外出最好戴上口罩和帽子（呢帽或绒线帽），在家每天按摩鼻部数次，以增加鼻部的血液循环。
2．腹部保暖。在冬天，老人应该随外界气温的变化及时增减衣服。身体要保暖，尤其是腹部不能受凉，避免出现肠胃消化不良。衣服宜选用轻、柔软、膨松、保暖性强的材料，如羊毛、丝棉、羽绒、新棉花等。不宜穿化纤类服装，特别是化纤内衣，因为化纤内衣料易刺激皮肤，引起皮肤搔痒。
3．背部保暖。 老人背部若保暖不好，风寒之邪易通过背部经脉侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，易诱发疾病或旧病复发。所以，冬天老人可在棉衣内加穿一件贴身的棉背心或毛背心，以增强背部保暖。
4．足底保暖。俗话说“寒从脚下起”。脚远离心脏，血液供应不足，保温性能较差。脚一旦受凉，可通过神经反射，引起血管收缩，血流量减少，机体抗病能力下降，容易得病。因此，冬天老人的鞋袜要保持温暖干燥，要经常洗晒。平时要经常散步，以促进足部血液循环。临睡前最好用温热水洗脚，以舒适为宜，然后再按摩脚心10分钟。
5．居室保暖。冬天老年人的居室内必须有取暖设备，使室内温度保持在摄氏18～24度，湿度保持在摄氏40～50度，以避免寒邪侵扰，同时注意定时通风换气，一般每次通风30分钟，夜间睡眠若感到冷可使用电热毯或热水袋。

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