老年人吃苹果可以抗衰老降血压

老年人吃苹果可以抗衰老降血压

老年人在平常可以多吃点水果，吃苹果有助于帮助人们抗衰老、降血压，还可以治疗腹泻、润肠通便，苹果有助于增加食欲。苹果是非常适合老年人吃的，老年人都有很多的慢性疾病，在日常中要多吃一些可以滋补身体的食物。

老年人吃苹果可以抗衰老降血压

抗衰老、降血压：苹果是蔷薇科大宗水果，苹果是我国最主要的果品，也是世界上产量最多的果品。老年人吃苹果防止老化，苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。老年人吃苹果还可以帮助治疗高血压。有些人由于平时摄入的钠过量而导致高血压的发生。苹果由于富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，因而也就能有效地防治高血压。

治疗腹泻和便秘：经常腹泻和便秘的老年人可以吃苹果帮助止泻、通便，苹果生吃可以通便，熟吃可以止泻。因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

抗癌防癌、强身健体：老年人平常如果胃口不好，吃苹果可以增进食欲，苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收。苹果能减少肺癌的危险，预防铅中毒，苹果中的原花青素能预防结肠癌。老年人吃苹果能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。老年人吃一些苹果还可以增强体力和抗病能力。

老年人吃苹果的注意事项

1、晚上不能吃苹果

老年人不能再晚上的时候吃苹果，很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。

2、刚刚吃晚饭不能吃苹果

老年人吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

3、溃疡性结肠炎的病人不能吃

患有溃疡性结肠炎的老年人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

4、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人不能吃

老年人如果患有白细胞减少症、前列腺肥大等病症是不能生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果。

以上我们为大家介绍了老年人平常吃苹果的好处，苹果看似不起眼，但是给人体健康带来非常多的好处，是老年人日常中非常适合每天食用的水果。苹果中的营养物质非常丰富和全面，苹果可以帮助老年人降血压、抗衰老。可以治疗腹泻和便秘，还可以抗癌防癌、强身健体，但是也要注意苹果对老年人有很多的禁忌。

高血压的老年人喝苹果醋好吗

人体每天需要摄取50 mL~60 mL的醋以平衡体液，但是一般的食醋并不适合直接饮用，苹果醋饮料恰恰弥补了这种不足。
苹果醋的功效----
1）排毒：果醋中含有一种特殊物质——果胶，能够减少肠内不良细菌数量，从而帮助有益细菌繁殖，因而能起到肠道排毒功效。
有消酒作用：实验证明，饮用相同量的酒以后，吃醋的人血液中的乙醇含量比不吃醋的人低了许多。由此可见，吃醋后乙醇在胃里滞留的时间较长，不会被人体迅速吸收，使得乙醇在血液中的最高浓度值低，而且达到高峰值也慢，所以醋能消酒的原因即在于此。
2）美容养颜：果醋中含有丰富的维他命，维他命可以抑制皮肤色素形成，消除皮肤色斑增加白素，从而起到美容养颜、抗衰老功效。
日本女孩子最流行饮用苹果醋，因为苹果醋可以降血压、减胆固醇，还可以解除疲劳，补充能量，并有减肥、美容、养颜等功效，因此经常饮用苹果醋既能保持皮肤健康，又可保持体型健美。
3）中老年保健作用：果醋中富含人体必需的十八氨基酸，包括人体不能合成的八种氨基酸及多种微量元素：钾、钙、锌、镁、钠、铜等。从而能起到软化血管降低胆固醇，开胃护肝，增强新陈代谢，提高人体抗病能力。
日本科学家发现，醋除了可以防劳疾、除多汗、降血压、治喉痛、解便秘、活筋骨、增强免疫功能之外，还对癌症病人的康复有着积极的意义。经过一段时间的“醋疗”后，很多人的高血压降下来了，心绞痛缓解了，便秘消失了，面色红润了，身体也有劲了，众多的心脑血管病患者还真的获得了药物难以达到效果。
4）减肥作用：苹果醋有助于消化，还可以在对身体有利的情况下进行减肥，使身体最有效地吸收营养、分解脂肪和糖分等，在两周内就会起到明显的效果。
　 5）对儿童的营养作用：醋中含有丰富的有机酸，具有软化植物纤维和促进糖代谢的作用，它能溶解动物食品中的骨质，促进钙、磷的吸收。苹果醋饮料不仅能达到一般饮料的良好口感与解渴的作用，更能达到对儿童有益的营养作用。
6）增强体力，消除疲劳作用：果醋中含有的多糖、钾离子、酒石酸，能降低体内酸性，从而缓解疲劳。内含丰富的锌元素，具有增强记忆力的功能。 运动员需要不断摄入各种动物性食物，使体内环境呈现酸性，然后再最大限度地激发肌体能量，从而完成训练项目。在训练过程中，体内会产生大量的乳酸，消除疲劳最好的方法是饮用苹果醋饮料来补充碱性物质，尽快使肌体达到酸碱平衡。
因此，高血压、心脏病人老人适量饮用苹果醋，可以缓解症状。

苹果的功效与作用

功效与作用
1、减轻疲劳：因苹果含钾丰富，可影响机体的钾及钠代谢，具有减轻疲劳的作用；
2、辅助降低血压：苹果中的钾还可与体内过量的钠离子交换，促使其排出体外，使血管壁的张力降低，血压下降；
3、促进消化：苹果可中和胃酸，有促进胆汁分泌、增强胆汁酸的功能，对消化不良、腹部胀满者有一定的助消化作用，尤其对因脾胃虚弱引起的消化不良有较好作用；
4、增智助长：苹果含有较多的锌元素，儿童摄入锌不足会严重影响智力和记忆力，多食苹果可以保证锌的摄入，有益于智力和记忆力的增长开发。此外，苹果中的胡萝卜素被人体吸收后可转化成维生素A，能促进人体的生长发育；
5、止泻通便：因为苹果中含有鞣酸、有机酸、果胶和纤维等物质，前两者有收敛作用，后两者能吸收细菌和毒素，从而达到止泻之功效。此外，苹果中的粗纤维可使大便松软，有机酸成分能刺激肠道平滑肌的蠕动，均可促进排便。因此，苹果对轻度腹泻有止泻效果，对大便秘结者又有改善作用；
6、养心：苹果含有维生素C，能促进胆固醇的转化，降低血液中胆固醇和三酰甘油的含量，可起到养心的作用；
7、养颜美容：苹果中含有镁，可使皮肤红润有光泽，再加上丰富的胡萝卜素及多种维生素和铁质，常食苹果可营养皮肤，并可避免黄褐斑、蝴蝶斑的生成；
8、醒酒：苹果有醒酒功能，醉酒后吃些苹果，可与果酸及果糖结合形成醇酯，减少酒精对人体的伤害

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