老年人在冬天降血压的食物搜罗

在我们周围患上高血压的老年人是非常多的，对于高血压的老年人来说，是需要自己平时做好相应的护理工作才行的，因为高血压得不到重视的话，只会让情况变得更加糟糕，那么老年人在冬天降血压可以吃哪些食物呢？接下来，小编将为大家做出详细的讲解。

老人冬季降血压吃菠菜

菠菜是降压的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。冬季降血压选择吃菠菜效果不错。

老人冬季降血压吃大蒜

大蒜具有降血压的效果。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

老人冬季降血压吃不加盐的坚果

降压饮食离不开大量的蛋白质。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。每天吃一把坚果或植物种子，有助于自然控制高血压。

老人冬季降血压吃茄子

茄子的紫色皮中含有丰硕的维他命E、维他命P，是其它蔬菜无法对比的。此中维他命P具有增长毛细血管弹性、改善微轮回的用处，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有必定的预防用处。而茄子纤维中所含的非凡物质，具有减少胆固醇的功能。因此，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。

患有高血压的老年人在冬季一定要做好饮食方面的安排，如果想要降血压，不妨试一试上文介绍的这些食材，这些食材可以起到一定的降血压作用，当然如果情况比较严重的，血压比较高的，还是需要接受进一步的诊断治疗才行的，这些食物只能起到辅助降血压的作用。

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