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冬季老人补肾适合的粥有哪些

夕阳红 2023-04-26 20:00:01

冬季老人补肾适合的粥有哪些

冬季老人肾虚,会有表现出腰膝酸软、体虚乏力、失眠多梦、心悸等症状,所以,在冬季的时候,老人要注意吃一些可以补肾的食物。老人补肾吃什么食物好呢?适合老人补肾的食物非常多,冬季的时候,人体阳气收敛,肾要为维持冬季热量支出准备,对老人来说,可以喝粥来补肾。

冬季老人补肾适合的粥有哪些

喝粥可以补肾,那么喝什么粥比较好呢?冬季如何煮粥比较好?要做好一锅粥,很简略,却也不容易。美味好粥有五大体素,看看您都做到了吗?生米煮粥,比直接把大米或小米做成的饭做成粥好吃得多。用圆米煮粥,易熟易软,口感好。插手高汤,是粥营养美味的小秘密。高温糊化的美味,是非常适合老人喝的。最好用新米煮粥,配料更要新鲜,否则粥就谈不上鲜美。

推荐一:紫米核桃红枣甜粥

材料:紫米50克,红豆100克,小米20克,黑芝麻20克,核桃50克,红枣8颗。红糖,或者冰糖适量。

做法:先将紫米洗净,和红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出。将浸泡的紫米连同泡的水,红豆,小米,芝麻,加水煮开。接着放入红枣,核桃,煮至熟烂,粘稠,根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可。

功效:紫米核桃红枣甜粥是非常适合老人冬季补肾的粥类食物,紫米有滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血等作用,民间常作为补品。红豆能润肠通便,降血压,降血脂,调节血糖,同时有很好的利尿作用。核桃中含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老。紫米核桃红枣甜粥,有较好的补肾效果。

推荐二:山药栗子粥

材料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚。

做法:山药去皮。红枣洗净,栗子去皮。山药切成均匀大小的块,锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。放入山药和红枣。煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效:山药栗子粥有很好的补肾填精的好处,是非常适合冬季肾虚的老人的粥,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能。栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。山药栗子粥,是补肾的佳品。

推荐三:阿胶麦冬粥

材料:糯米100克、阿胶30克、麦门冬15克。

做法:将阿胶捣碎,备用;将麦门冬切碎,以冷开水捣绞取汁;将糯米加适量水煮粥,待粥煮熟时,放入捣碎的阿胶、麦冬汁,边煮边搅匀,粥稠胶化即可。

功效:阿胶麦冬粥也是非常适合老人冬季补肾的粥,阿胶麦冬粥助男女滋阴补肾,《名医别录》中就强调,阿胶可以治疗男人的虚劳羸瘦,《本草纲目》中也记载,阿胶可治男人的骨节疼痛。现代临床应用方面,阿胶对男人阳痿、性功能障碍以及房事劳伤等,具有一定的治疗作用。

老人冬季肾虚多喝粥,上面我们为大家介绍了老人冬季适合喝的粥。紫米核桃红枣甜粥帮助老人健脑、滋补肝肾、健脾暖肝,山药栗子粥对老人有治疗腰腿酸软、筋骨乏力的好处,可以延年益寿。阿胶麦冬粥适合身体羸瘦、虚弱的老人,在冬季,老人肾虚还可以选择其他的食物来滋补身体,要根据自己的身体体质选择比较好。

男性冬季补肾必吃的几款粥

我们都知道冬季是进补的好时节,再加上冬季天气寒冷干燥,我们可以在家里注意饮食的调养,帮助我们调养身体的各种问题。对很多男性朋友来说要抓住冬季食疗补肾的好机会,下面就给大家推荐几道补肾的粥吧。

补肾壮阳粥一:韭菜粥

韭菜粥150克,大米100克。将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂。

功效:可温肾壮阳。

补肾壮阳粥二:海参粥

海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。

功效:有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,精血亏损,阳萎,早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。

中医认为,海参味偏甘、咸,性温,能够很好的补肾益精、壮阳、治疗阳痿的作用,还能很好的改善睡眠提高记忆力,抗疲劳,年龄达到人吃还能很好的改善骨质疏松,是不可多得的补养佳品。

补肾壮阳粥三:枸杞猪腰粥

枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。

功效:有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

补肾壮阳粥四:菟丝子粥

菟丝子30克(鲜者加倍),大米100克,白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖服食,每日2剂,早、晚服食。

功效:可补肾益精、温阳疗萎。

补肾壮阳粥五:炒核桃仁

核桃仁10克,炒香嚼食。

功效:有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。

以上就是为大家介绍的几个冬季补肾的粥的功效和做法,相信大家对冬季补肾吃什么粥有了很好的了解。我们在生活不妨多尝试下这些做法,既能满足我们对美味的享受还能对身体有很好的补养。

冬天补肾吃什么好 7款药膳帮你在冬天养阳补肾

5 锁阳羊肉粥原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。

功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

6 天门冬粥材料:天门冬15-20克,粳米60克,冰糖适量。

做法:先煎天门冬取浓缩汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖适量,再煮溶化。

功效:早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效。

7 阿胶糯米粥材料:糯米小半米杯,阿胶一片的三分之一,红糖一勺,红枣两粒,枸杞少许,当归一片,北芪少许。

做法:阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥粘,放阿胶碎和红糖,拌匀即可关火。

功效:滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老。

8 冬季补肾吃什么好

1、山药

山药,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

2、黑米

黑米,具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

3、鸡蛋白

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

4、鱼肉

鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

5、黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷,含有丰富的微量元素,对抗衰老,降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效,特别适合肾虚患者。

冬天喝什么粥可以补肾如题 谢谢了

你好冬季养生有喝腊八粥的说法 主要原料:多种米、豆、干果和坚果。 从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素e和多种微量元素,对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。其实,除了腊八粥以外,还有很多养生粥也适合冬季食用:桂圆粟米粥: 桂圆肉15克,粟米100—200克。 将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。核桃粥: 核桃肉20克,粳米100—200克。 将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。芡实粥: 芡实30—50克,粳米100—200克。 将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。 山药栗子粥: 山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。 栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。生姜大枣粥: 鲜生姜或干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大枣2—4枚。 将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。胡萝卜粥: 新鲜胡萝卜50克,粳米200克。胡萝卜切成小片,与粳米同煮。先用武火煮开,再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。鸡肉皮蛋粥:鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200—300克,姜、葱、盐等调味品适量。 先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。它有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损的人。

冬季喝什么养生粥或者养生汤最滋补?

一、养生粥推荐:
1、桂圆山药糯米粥:桂圆能起到补气血的功效,山药主要起脾胃补肾的作用,糯米有健脾暖胃的功效。
2、百合山药小米粥:百合有清心安神、理脾健胃等功效,山药有生津、脾胃补肾等功效,小米有和中益肾等功效。
3、红枣黑米粥:黑米粥、红枣为主要食材熬制而成的,能起到健脾暖胃、补肺滋阴、明目活血等功效。
二、养生汤推荐:
1、归参乌鸡汤
龙眼加工而成的桂圆,搭配上含有丰富氨基酸的乌鸡、活血的当归、补气的党参,一锅药膳汤暖心暖胃。
2、山药薏仁排骨汤
山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。和消水利肿的薏仁搭配在一起,去燥排毒。

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