老年人冬季吃什么预防感冒好

冬季是非常容易引起感冒的，因为冬季天气寒冷，我们呼吸寒冷的空气，为了防治热量的流失，鼻子里的血管会收缩，导致无法杀死吸引去的病毒，导致病毒侵袭我买的身体，患有感冒。在冬季感冒的时候，老年人要注意吃一些食欲帮助预防和治疗感冒。

老年人冬季吃什么预防感冒好

老年人冬季为了预防病毒，去除感冒，一定要多吃一些可以帮助去除感冒的食物。要预防感冒，首先要把身体戮炼好，尤其要增强身体对寒冷的抵抗力，经常洗冷水脸和冷水浴是锻炼身体不怕冷的好办法。冷水脸可以天天洗，也容易坚持，冷水浴要按照一定的方法循序渐进，可以从每年夏天开始，时间可以从5分钟延长至1刻钟，洗后用干毛巾擦干身体。

老年人冬季吃什么预防感冒

1、鸡肉

老年人在冬季可以吃鸡肉预防感冒，老人冬季容易感冒这常常和体质弱有关、所以冬季多吃一些蛋白质和能增加能量的食物，适当增加脂肪，比如说鸡蛋、牛奶、肉类。专家指出，多吃鸡肉，鸡肉是温性，含蛋白质非常丰富。而且鸡肉的营养成分可以防止得呼吸系统疾病，可以预防感冒。

2、蘑菇

冬季老年人可以吃蘑菇驱除毒素，预防感冒。蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多，可以煮汤、做沙拉或者小菜。

3、绿茶

绿茶里面的维生素C是非常适合老年人预防感冒的，所以，老年人冬季可以喝点绿茶，绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

4、茴香籽

老年人在冬季可以吃茴香籽预防感冒。茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。

5、全脂牛奶

全脂牛奶也是非常适合老年人预防感冒的。美国一项新研究发现，全脂牛奶能增加噬菌细胞活力而提高免疫力，帮人战胜流感。常喝牛奶可补充必要的维生素D。维生素D不仅有益骨骼健康，预防心脏病，还有助提高免疫力。

老年人冬季预防感冒多喝汤

1、姜蒜红糖汤

做法：生姜30克、大蒜30克、红糖适量。生姜洗净切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用葱白5~6根代替，和红糖一起放入砂煲内，加水约100ml，用猛火煮10~15分钟即可，趁热饮用，同时可以将大蒜吃下。1天一次，连喝2~3天。

功效：姜蒜红糖汤是非常适合老年人冬季预防感冒的，红糖可以治疗咽喉肿疼，肺热咳嗽。大蒜具有杀菌消毒的功效，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。姜水的作用：用于脾胃虚寒，食欲减退，恶心呕吐，或痰饮呕吐，胃气不和的呕吐;风寒或寒痰咳嗽;感冒风寒恶风发热，鼻塞头痛。姜有散寒发汗的功效。

2、白菜牛百叶汤

做法：鲜白菜500克，牛百叶250克，麻油、鱼露、味精各适量。生姜3片。将鲜白菜、生姜洗净;牛百叶浸透、洗净，切块。起油锅放入生姜、牛百叶爆一下，加清水适量，大火煮沸。加入白菜小火烫1小时，放入鱼露、味精调味食用。

功效：白菜牛百叶汤非常适合感冒、身热口渴、倦怠、周身不适者。

老年人在冬季的时候，是非常容易感冒的。所以，老年人可以吃一些有助于驱除感冒的食物，老年人可以吃蘑菇驱赶病毒、绿茶预防感冒，吃茴香籽和全脂牛奶也是非常适合人们用来预防感冒的。老年人在冬季还可以喝一些姜汤，比如姜蒜红糖汤、白菜牛百叶汤，都是非常好的预防感冒的食物。

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