常吃这三种食物可以让老年人更长寿

每个人的体质是不一样的，所以在日常的生活中，我们应该懂得一些养生的方式和方法，根据自己的体质来选择适合的一些养生的方法。老年人想要健康的身体，长寿的状态，一些养生的食物就是不能少的呢，下面的这些食物介绍，小编给大家介绍一下吧。

1.松子清肠润肌肤。

珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。

2.大蒜消炎又杀菌。

在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。大蒜可以有抗菌消炎的作用，对于老年人减少疾病有一定的好处，还可以有降低胆固醇的效果哦，同时也可以有促进血液循环的作用和效果。

3.海带帮助排便不长胖。

热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。海带含有的热量是比较低的，但是它可以有促进血液循环的作用，对于润肠通便有一定的好处哦。

关于老年人吃什么能够长寿的这个问题，面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很高的哦，不仅可以补充营养素，而且还很好消化和吸收，对于健康有一定的好处，来试试吧。对于老年人健康有一定的功效和作用，赶紧行动吧。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/laoren/6562.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 老年人想长命百岁,可以多吃鱼肉

下一篇: 老年人健康长寿的秘诀,养生粥一定要吃