老年人营养不良饮食上不可忽视两点

老年人营养不良饮食上不可忽视两点

如果老年朋友出现营养不良的话，那么一定要引起自己的重视，合理的安排好自己的饮食至关重要，那么老年人营养不良需要注意哪些呢？接下来，小编将为此做出相关的解答，为大家介绍老年人营养不良饮食上面不可以忽视的两点，希望能给老年朋友提供参考。

老年人营养不良要要多吃果菜

平时生活中，新鲜水果和蔬菜老年朋友应该要多吃一些，新鲜的果蔬营养丰富，可以补充维生素和矿物质。其中果胶和纤维素有促进胃肠蠕动的作用，它可防止粪便在肠内滞留，对预防便秘和肠道肿瘤的发生都有很重要的作用。同时，老年人吃海带、紫菜等海生植物食品，对防止动脉硬化，减少脑血管疾病发生意外有一定的作用。对于营养不良的老年人来说，平时多吃新鲜果蔬是不可缺少的。

老年人营养不良水分要保证充足

老年人营养不良还需要自己注意补水很关键，除了白开水以外，可以给老年人常做些汤、羹、菜泥之类的菜吃，既补充了水分，又有利于消化。 随着年龄的增加，人体各种器官的生理功能都会有不同程度的减退，尤其是消化和代谢功能，直接影响人体的营养状况，如牙齿脱落、消化液分泌减少、胃肠道蠕动缓慢，使机体营养成分吸收利用下降。如何加强老年保健、延缓衰老进程、防治各种老年常见病，达到健康长寿和提高生命质量的目的，已成为医学界大力研究的重要课题。老年营养是极为重要的一部分，合理的营养有助于延缓衰老，而营养不良或营养过剩、紊乱则有可能加速衰老的进程。因此，从营养学的角度探讨衰老的机制和生理变化，研究老年期的营养需要及合理膳食十分重要。补充体内充足的水分是可以改善老年人营养不良的。

老年朋友出现营养不良，一定要注意以上介绍的两点，因此上面无必要合理安排好该吃的时候要适量吃一些，不该吃的食物一定要避免食用，保证体内的营养充足，是保证健康的前提，出现营养不良一定要引起重视，尽量去医院进行专业的医生指导和建议。

老人营养不良应该吃什么补充？有推荐的吗？

老人营养不良应该吃什么补充？有推荐的吗？

一、老人为什么会出现营养不良？

很多的老年人，由于年纪越来越大都会不同程度地出现营养不良的问题，其实老年人出现营养不良，一方面是由于随着年纪的增长，身体各项机能不断的退化，从而导致很多身体所需的营养不能够及时的得到补充，有的老人则是因为长期在饮食方面吃的比较随意，没有刻意去吃一些比较有营养的食物，长此以往的话也会出现营养不良的状况，还有就是有的老人可能本身就患有一些肠胃道疾病，这些肠胃道疾病也是有可能会引发营养不良的原因。

二、老人营养不良应该吃什么补充？ 

老人如果一旦出现营养不良的问题，这个时候就一定要注意及时的去补充营养，补充营养的方式基本都是通过食物去，老人在平时可以多吃一些像鸡蛋瘦肉和动物肝脏一类的营养物质，除此之外，老人还可以专门去购买老年人喝的奶粉来补充营养，总之，老人营养不良的话，一定要做到均衡饮食，多吃营养物质含量比较高的食物，就能够起到补充营养的效果了，如果说是由于疾病所导致的营养不良，这个时候可能就需要服用一些药物来进行补充了。

三、生活中老人的饮食要注意什么？

生活中老人在饮食方面出了要注意均衡饮食之外，还要注意不要经常吃一些脂肪和热量含量比较高的食物，因为这些脂肪和热量比较高的食物，有可能会引发老年人一些心脑血管方面的疾病，后果可能会比较严重，除此之外，老年人也要注意少吃生冷刺激性的食物，避免让肠胃受损，对于老人来说，多吃好消化的食物是非常重要的，只要能够长期坚持均衡的饮食习惯，基本上老年人都不会出现营养不良的问题。

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