喝绿茶有助于帮助老年人改善抑郁症

老年抑郁症，是常见老年人心理疾病，老年人抑郁的后果是极其严重的，甚至有可能危及生命。由于抑郁是长期情绪低落的结果，因而很容易引发心肌梗塞、高血压、冠心病和癌症等躯体疾病。抑郁又是自杀的最常见原因之一。所以对于老人抑郁症要抓紧找办法治疗，那么最新研究发现和绿茶有助于改善老人的抑郁症。

日本研究人员发现,每天喝数杯绿茶有助于老年人缓解抑郁症。70岁以上老年人每天喝4杯绿茶,出现抑郁症状的几率可减少44%。研究人员调查了1058名70岁以上身体较健康的老年人。其中,34%的老年男性与39%的老年女性有抑郁症状。

488名研究对象称他们每天喝至少4杯绿茶,284人说每天喝2～3杯绿茶。研究人员考量了调查对象的社会、经济、性别、饮食、病史和抗抑郁药物服用情况等,随后得出了喝绿茶有助于防止老年人抑郁症的结论。

研究人员说,绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸,从而可以起到缓解抑郁的作用。这一研究也支持此前数项研究得出的喝绿茶有助于缓解心理问题的结论。

老人可以稍微的喝一些绿茶，但是记住不能多喝，不然也会有一些副作用的。

绿茶的功效与作用 老人常喝有哪些好处

绿茶
绿茶是指采取茶树新叶，未经发酵，经杀青、揉拧、干燥等典型工艺，其制成品的色泽，冲泡后茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色主调。常饮绿茶能防癌和降血脂，防电脑辐射。吸烟者可减轻尼古丁伤害。
绿茶的功效与作用
1.抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
2.抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。 有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统 ，对增强机体免疫、对防癌 、防衰老 都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病 。日本昭和大学的医学研究小组的在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157,五个小时后细菌全部死亡，一个都不剩。
3.降血脂
科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
4.瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

5.防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
6.防癌
绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。
7.美白及防紫外线作用
专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。
老人喝绿茶让腿脚更灵活
常喝绿茶，好处多多。据英国“路透社新闻网”最新报道，《美国临床营养学杂志》刊登日本一项大规模新研究发现，经常喝绿茶的老年人灵活性和独立性比其他老人更强。
涉及近1.4万名年龄至少为65岁的参试者。结果发现，喝绿茶最多的老人三年内发生“功能性残疾”的危险最小。所谓“功能性残疾”是指无法完成一些日常活动，比如，去商场购物、做家务以及穿衣服和洗澡都感到困难重重等。
研究人员发现，爱喝绿茶的人饮食更健康，鱼类和果蔬摄入量更大，这些人受教育程度更高、吸烟率更低、心脏病和中风更少、头脑更敏锐。另外，爱喝绿茶的人社交更活跃，朋友更多。苫田安武博士指出，老人喝绿茶骨折和残疾危险更小，其原理有待进一步研究探索。

被忧郁症困扰 可以常喝这些茶

忧郁症是由于情志不舒，气郁不畅而致脏腑功能失调所引起的一类病证。本病的发生多由情志所伤，劳心思虑过甚所致。本证除药物治疗外还可用中药茶调治，现将十款茶疗方介绍如下，以供选用。 合欢皮芡实茶 做法：合欢皮15克，芡实25克，甘草3克，红茶l克，红糖适量。将合欢皮、芡实与甘草加水1000毫升煮沸30分钟，去合欢皮与甘草，然后加入红糖再煮至300毫升，最后加入红茶即可。分3次温服，每日1剂。 功效：兴奋解郁。主治忧郁症。 合欢花大枣茶 做法：合欢花15克，大枣25克，绿茶1克。加水350毫升煮沸30分钟，分2次温服。服10剂后将合欢花改为百合花15克，以后依此交替续服。每日1剂。 功效：理气解郁，主治更年期忧郁症。 茉莉黑豆茶 做法：茉莉花10克，黑豆30克，茶叶3克。水煎分2次服，每日1剂。 功效：理气解郁。主治更年期忧郁症。 橘皮茶 做法：干橘皮10克，茶叶少许。加水适量煎服或用沸水冲泡代茶饮，每日1剂。 功效：理气化痰、逐饮。适用于忧郁症之气郁痰滞型，症见精神抑郁，痰滞胸闷，咽中如物梗塞者。 双花茶 做法：梅花12克，桂花3克，绿茶2克。共混匀，分3～5次放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸10分钟，凉后代茶饮用，每日1剂。 功效：疏肝和胃、行气化痰。主治肝气郁结证，症见精神抑郁，情绪不宁，善太息，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷暖气，腹胀食少，大便不调，女子月事不行，舌淡，苔薄白，脉弦者。 草决明菊花茶 做法：草决明、白菊花各10克，茶叶2克。将草决明研碎，与白菊花、茶叶同置杯中，以沸水冲泡，盖浸片刻，代茶饮用，每日1剂。 功效：泻肝降火通便。适用于肝郁化火之性情急躁易怒、头痛、口苦咽干、大便秘结者。 菊花决明钩藤茶 做法：白菊花100克，决明子、钩藤各50克，茶叶40克。以纱布袋分装，每袋5克，用沸水冲泡当茶饮，每次1袋。 功效：清肝明目。适用于肝火上炎，证见面红耳赤、头痛甚，舌红苔黄，脉数者。 竹茹酸枣仁茶 做法：竹茹、酸枣仁（炒）各30克，茶叶12克。上药共研为粗末，纱布袋分装，每袋5克，每次1袋，以沸水冲泡，代茶频饮。 功效：养心安神，清热化痰。对于忧郁伤神证兼挟痰浊，症见精神恍惚，心神不宁，悲忧善哭，喜怒无常，时时欠伸，舌质淡，苔薄白，脉弦细者尤为适宜。 丹参香附菊花茶 做法：丹参30克，香附25克，白菊花20克，茶叶15克。共研为粗末，以纱布袋分装，每袋5克，每次1袋，以沸水冲泡，盖焖10分钟后，代茶频饮，每日1剂。 功效：舒肝理气，活血行血。对于气滞血瘀兼有化热之象，症见口干、烦热、舌红苔黄、脉弦数者，尤为适宜。 橘皮橘络茶 做法：青橘皮、青橘叶各15克，橘络、茶叶各5克。以沸水冲泡或煎服，代茶频饮，每日1剂。 功效：疏肝理气。适用于抑郁性神经症气郁不欢者，症见情绪异常低落，多愁善感、好思虑、依赖性强及缺乏自信等。 文字 | 医药星期三 图片 | 网络 编辑 | 彭海波 朱德珍 曹琤媛 长按识别二维码关注我们 「 ”健康杏林”是《医药星期三》报的官方微信公众平台。《医药星期三》报是全国邮发的，以中医药治疗为特色的，刊发医药保健、健康养生知识为主的专业保健科普报。开设有「 ”中华医药””中医精粹「 ””民族医药「 ””药膳食疗「 ”等中医专版。全国邮发代号47-66。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

心情不好喝什么茶 喝茶居然还有这种好处

1 愤怒——清新淡雅的绿茶愤怒是一种激烈的情绪，愤怒上头时很容易失去理智。控制愤怒并不是要压制这种情绪，而是慢慢化解。这个时候，一杯清新淡雅的绿茶，很容易让心静下来，自得心安。

根据研究表示：儿茶素使一种能改善愤怒情绪的物质，而未经发酵的绿茶中含有大量的儿茶素，喝绿茶能够平复情绪，消减愤怒。

2 悲伤——高香甘醇乌龙茶悲伤往往来自离别、失去与失败。过度的悲伤如果 不能及时平复，会对人体造成很大的伤害，侵害免疫功能，心理上的疾病演变为生理上的疾病。

难过的时候，也要学会自我调节。泡一杯高香甘醇的乌龙茶，这香与甜是对心灵最好的抚慰。人生就像这杯茶，苦乐交织，先苦后甜，只要经历过苦涩才能品味出浓浓的醇香。如能约上三两好友，畅饮畅聊，悲伤很快就能随风而去。

3 郁闷——芬芳的茉莉花茶郁闷的人看起来不是特别悲伤，却对什么也提不起兴趣， 如果不能及时从这种情绪中走出来，很容易陷入抑郁、悲观厌世，甚至可能导致轻生等行为。

茉莉花的芳香成分有理气解郁的作用，可以辅助治疗抑郁、焦虑等心理疾病。一项研究显示，每天喝3-4杯绿茶的人患抑郁症的几率比不喝茶的人士低50%。原来，茶中有一种“让你感觉良好”的成分——茶氨酸。由绿茶与茉莉花窨制而成的茉莉花茶，是一剂赶走郁闷情绪的良药。

4 恐惧：鲜爽甘甜的白茶恐惧是人类在面对危险的情境，企图摆脱而又无能为力的一种担惊受怕的感觉。心理学家的研究表明，恐惧是对身心健康危害最大的负面情绪。严重的恐惧常常伴随着生理功能紊乱的表现，甚至危及生命。

茶氨酸被科学家称为“天然的镇静剂“，喝茶能够安神，让人感觉心情平静。所有的茶类中，白茶的茶氨酸含量是最高的，其次是绿茶。在略微有些紧张和害怕的时候，喝一杯白茶，能够帮助我们冷静下来。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/laoren/61209.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 老年人夏季养生提倡吃“五瓜”

下一篇: 每天喝橙汁可以改善老年人的脑力