适合老年人食用的三种零食

适合老年人食用的三种零食

说起零食这个问题，大家首先想到的都会是小孩子以及年轻人的专利，实际上各个年龄段都有着对零食的需求，像不同的年龄人群也有着他们特有的零食的哦，那么大家知道老年人适合吃哪些零食吗?下面小编就为大家详细介绍一下适合老年人食用的美味零食都有哪些吧。

适合老人吃的零食

板栗

板栗有着“千果之王”的美誉，不仅它的口感美味，同时它还有着很高的营养价值。随着年龄的增长，老年人的各项身体机能都有所下降，而板栗则具有强脾健胃、活血止血的作用，同时对肾虚也有很好的作用，特别是对于老年肾虚、糖尿病患者的帮助是非常大的。

核桃、杏仁、花生

这些坚果成分中含有不饱和脂肪酸，这种物质对老年人的心脏是非常有好处的。老年人一般要做的事情很少，可以在午后躺在椅子上悠哉的晒着太阳，随手拿起旁边摆放好的核桃、杏仁、花生等坚果品尝品尝，也是很不错的选择。

金橘饼、柿饼

金橘饼和柿饼都是价格很低廉的，不仅营养价值高，还有很好的医疗辅助作用，非常有利于老年人的身体健康。金橘饼是不含任何添加剂的绿色食品，不仅有着甘甜的味道，同时还具有消食下气通窍化痰的功效。柿饼，则具有改善心血管的功能，还能够改善大便干结的症状，非常适合有高血压的老年人食用。

上文中就是小编介绍给大家的很适合老年人食用，并且具有很好营养价值的食物，建议大家可以根据自己的实际情况适量的食用，不过金橘饼、柿饼成分中糖分含量很高，建议糖尿病患者要少吃。实际上除了上面介绍的这几种食物外，常见的豆干、双皮奶、凤梨酥、盐水煮黄豆、芝麻红枣、牛奶冻等等水果也都是有益的哦。

建议老年人：若不差这点钱，这3款零食要多吃，补充营养有气色

建议老年人：若不差这点钱，这3款零食要多吃，补充营养有气色

现在吃零食已经不是小孩子的专属了，很多老年人也会吃零食。跟年轻人相比，老年人业余时间会更加的充裕，闲着无聊的时候，可以约上好朋友一起下下棋、喝喝茶，顺便吃一些小零食，别提多潇洒了！

不过如果老年人要选择购买零食，最好选择对身体 健康 有益的，“垃圾食品”最好不要吃，毕竟这些零食中没有营养成分，多吃对身体也没有好处，所以不建议老年人购买。建议老年人可以尝试买这3种零食，补充营养有气色。

第一种零食：阿胶

俗话说：七月八月吃阿胶胜过人参，可惜很多人还不知道...... 夏天容易生肺燥，而阿胶本身性平，正好滋阴润燥。

一个人 健康 的标准就是气血充足，血不足则身无力，气不足则心无力。气血不足的结果会导致脏腑功能减退，引起早衰。 因为气，身材才显形，因为血，才能保证全身营养的供应。身体的一些疾病，主要都是因为气血不畅，气血不足。所谓气血旺，才能面色红润。 而且阿胶糕含有多种人体营养的重要物质。

夏季炎热，出汗多，能量消耗大，人容易疲倦乏力，炎热的天气也很容易让人精神萎靡，而阿胶糕平衡身体机能，提高免疫力，有较强的抗疲劳功效。 夏季易引起肺燥，阿胶能滋阴润燥，“阴”即指“血液与津液”，对于夏季 养生 正好相配。

第二种零食：桂花绿豆糕

桂花糕是已有300多年 历史 ，是用糯米粉、糖和蜜桂花为原料制作而成的美味糕点，中国特色传统小吃。 历史 悠久，美味爽口，做法简单，种类多种多样，满足人们对于味道的各种需求。

而绿豆具有清热解毒、消暑、利水的功效和作用。 香醇细腻绵软的绿豆糕特别适合夏天食用，加了适量桂花，口感更加清香，无论是老人孩子都可以吃。

这个绿豆糕加了一点桂花，吃上去有淡淡的桂花香又不会掩盖绿豆本身的清香。 很细腻又有沙沙的感觉，真的是那种越品越香的那种。夏天吃上一口冰冰凉凉的绿豆糕也是很享受的。很适合老年人食用。

第三种零食：鸡蛋仔

鸡蛋仔也是比较适合老年人食用的一种零食， 每一颗鸡蛋仔都圆润饱满，松软有弹性，掰开一半，横截面的气孔细腻绵密，浓郁的蛋香在每一个气孔里游荡着 ，嘴巴不自觉的咽了咽口水。

原料采用进口黄油加上农家土鸡蛋以及优质高筋小麦粉，并且鲜鸡蛋豆含量超过33%，以蛋液代替水分，这才有了味道更香醇的鸡蛋仔！

里面都是独立包装的，吃不完也不用担心会变味。 撕开包装的瞬间，浓郁的蛋香拼了命地往鼻子里钻，就像新鲜出炉般诱惑，还没吃，就已经让人爱上了。

除咬下一口，中间是空心的，特别弹牙，蛋香超级浓郁，奶味十足，微甜而不腻，像极了那种儿时带着微微炭烤的古早风味!再来上一杯热奶茶，香浓可口。

鸡蛋仔里面添加了进口新西兰安佳黄油， 虽然成本高，但胜在它醇香饱满，奶味醇厚，比传统黄油更高级，烘焙出来的味道更香、更浓。

虽然它是一款零食，但是营养非常丰富，老人和小孩也很适合吃。

这三款零食，建议老人们可以多吃一些，好吃营养对身体还有好处！

适合老年人吃的零食有哪些

1、核桃

不仅能改善失眠健忘，还有抗衰老的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲状腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃对患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。

2、葡萄干

具有预防白血病，去皱抗衰老的作用。常吃葡萄干还能缓解手脚冰凉，腰酸背痛。

3、蓝莓

吃蓝莓不仅能提高记忆力，蓝莓的果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、软化血管、增强人的机体免疫等功能。

4、开心果

压力长期得不到释放，容易出现抑郁，悲观厌世的情绪，开心果中的维生素B1含量非常丰富，它能帮助我们对抗身体的抑郁情绪，容易情绪低落的你不妨每天都吃上那么一小把。此外，常吃开心果还可以降低血液黏稠度，改善动脉硬化。

5、酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

参考资料：人民网——核桃葡萄干酸奶 适合老年人吃的零食盘点

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