老年人消化不好吃什么食物

老年人消化不好吃什么食物

消化不好是很多老年朋友们的通病了，许多的老年人在生活中吃上食物以后不消化，并且还会导致呕吐等等各种现象了，所以说消化不好对于我们人体的危害也是非常大的，那么老年人如果出现了消化不好的症状吃哪些食物好呢?下面我就来看看有助于消化的食物有哪些吧。

老人助消化吃什么食物

富含蛋白质的食物。包括优质蛋白和非优质蛋白，主要来源主要是奶制品，鸡蛋，瘦肉，鱼虾，豆制品以及蔬菜等这些食物，当然了，多吃这些食物不仅可以帮助我们补充蛋白质了，更是可以促进唾液的分泌哦，对于我们的消化也是很有帮助的。

富含脂肪的食物。包括动物性脂肪和植物性脂肪。很多老人害怕脂肪，因为害怕脂肪会导致高血压，冠心病等。其实，老年人也应该摄取脂肪。因为脂肪有保暖作用。老年人可以选择植物性脂肪，因为它含不饱和脂肪。

富含碳水化合物的食物。碳水化合物提供人体必需的热量，主要食物来源有：蔗糖，谷物，水果，坚果，蔬菜等。

这三种均为人体提供能量，另外，维生素，矿物质和谁也是人体所必需的营养物质，同样不可缺少。

芹菜粥

做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。

效用：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，在生活中经常吃一些芹菜粥不仅可以很好的解馋了，更是可以起到很好的促进消化的作用了，所以推荐老年人多吃一些芹菜粥的哦。

相信大家通过我们上面的这些介绍，对于老年人出现了消化不好的症状吃哪些食物好这个问题也是有了自己的了解了，当然了，我们生活中也是有许多的食物都是有助于消化的哦，尤其是我们老年人，在生活中是可以多吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物的哦，这些食物都是有助于消化的。

关于老人肠胃不好吃什么营养品？

一，富含钙和铁质的营养品。很多老年人都会伴有骨质疏松的现象，而且老人造血功能也很差，所以需要及时补充铁质来促进血液循环，所以子女要给老人及时补充钙质以及铁质。日常可以给父母多买一些像海带，虾米等含钙量比较高的食物。还有液体钙也是不错的选择，因为液体钙比固体钙更容易吸收，再就是像鱼肝油等保健品也可以适量摄入。
第二，含富含蛋白质的营养品，因为老年人的身体在慢慢老化，所以应及时补充蛋白质。一般老年人在日常可以多吃瘦肉，鱼肉以及牛奶和豆制品。也可直接食用蛋白质粉，不仅容易吸收，还不会增加肠胃的负担。
第三，含维生素较多的营养品。一般日常中，老年人的饮食易清淡，最好多食用富含维生素的蔬菜水果和粗粮。还要适量补充维生素类的保健品，以调节身体机能，提高身体体质。
第四，秋冬季节比较寒冷时，老人可以选择高热量，高营养的食品来进补，比如牛羊肉就是不错的选择，还可试试药酒，比如人参药酒，参茸酒，虫草酒和枸杞酒都能补气养血，但是要注意用量，以免伤害身体。还有一些养身的中药也很有益健康。
其实对于老年人而言，身体的吸收能力比较差，所以营养不充分，这时就需要借助营养品来补充体能。而且老年人的肠胃功能也有所减弱，所以选择正确的营养品很重要。一般最好选择比较温和的补品。而且营养品也不是越贵越好，或越多越好，而是要跟体质相适应，才能事半功倍。同时老人也要注意保持规律的饮食，还要适量参加活动。只有这样，才能变得更加健康长寿。

老人最近有些消化不良，吃什么东西可助消化？

消化不良一般都是肠胃蠕动的问题，可能跟自己的肠胃功能有很大的联系。如果想要更好的保护自己的胃的话，那么尽量的喝一些粥之类的东西，这样可以保护自己的胃粘膜，一般来说，有胃病或者是消化不良的时候都可以吃一些流质的食物。这样的食物一方面来说比较好消化，另一方面，也有一个很重要的功能，就是可以保护自己的胃粘膜。
老人和小孩经常会有消化不良的问题，这个时候我们可以吃一些小米粥或者是燕麦粥之类的东西，尤其是小米南瓜粥是非常好的保养自己的胃的东西，可以经常喝，每天来上一碗，对自己的胃一定很有好处，在这个期间不要吃生冷的东西，当然也不要吃刺激的东西。年龄大了经常吃一些流食还是比较好的。另外，多吃蔬菜也有利于改善消化不良的情况，比如说芹菜，菠菜和油菜都是比较好的。多吃水果补充维生素也有利于极大的改善消化问题。帮助消化的食物还有酸奶，西红柿等等，吃这些也可以改善。饭后吃一些山楂是很好的，或者也可以喝一些酸奶。
都说吃粗茶淡饭对自己的身体很有好处，其实有的时候我们也不用过多的去外面吃那些花里胡哨的东西。虽然外面的美食有很多，但是对大家的身体都不是很有好处，一时的潇洒没问题，但是也不能每天都是那种辣的，或者是有刺激性的食物。千万要记得保护好自己的胃，把胃保护好了，才有可能去外面潇洒，不是吗？尤其是年龄大了，一定要记得保护自己的身体，因为保护好自己的身体，是对自己的负责，也是对别人的负责。因为一个人生病，全家人都要伺候，这是不太现实的。

老年人胃不好应吃什么食品或水果?

1、木耳：木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。

2、低脂牛奶：低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B 族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。

3、松子仁：松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。同时，松子仁中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢。

4、香蕉。香蕉不但具有促消化、降血压的效果，还可以起到缓解胃部胀气的功效。所以对于胃不好的人来说，多吃香蕉是非常有好处的。

但是，由于香蕉的含糖量在众多水果之中是较高的，所以对于糖尿病的患者来说，就要尽量少吃。此外，香蕉的润肠效果是极好，所以人们每天必须要控制好对香蕉的食用量，尤其是腹泻的人。

5、苹果。长期吃苹果不但可以达到减肥的效果，还能够改善脾胃系统的功能。而对于有胃病的人来说，如果想要更好的发挥苹果的养胃功效，那么最好将苹果煮熟之后在食用，食用之时可以适当的喝一些煮苹果的汤。

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老年人肠胃不好吃什么食物？

1、老人胃不好吃什么好:多吃粗粮 老年人肠胃不好容易发生便秘,疾病和肿瘤的危险性增加,多吃粗杂粮有利于健康。每天适当的食用一些粗粮，可以减少慢性肠胃疾病的风险，还能帮助老年人控制体重。2、老人胃不好吃什么好:多吃松软食物 肠胃不好的老年人的饮食应以蒸、煮的方法制成饭和粥为主,应避免捞蒸方式以减少B族的损失。面粉一般用蒸、煮、烙的方法制作成面食,制作过程中应防止温度过高。一些杂粮和粗粮中，含有胚芽的成分，最适合煮粥食用，对于老年人预防肠胃疾病有好处，而且也可以选择一些馒头或者是好消化的杂粮，可以减少肠胃的负担。3、老人胃不好吃什么好:芹菜汁 如果酒后胃肠不适、反胃恶心，可以喝芹菜汁。芹菜中含丰富的分解酒精所需的B族维生素。肠胃功能比较多的人，建议吃点芹菜或者是芹菜汁，可以减轻老年人喝酒以后导致的恶心肠胃不适。

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