老年人怎么才能够保护好耳朵

老年人怎么才能够保护好耳朵

很多的老年人在生活中出现了耳朵不好的现象了，这对于我们的正常的生活也是有着极大的影响的，耳朵不好也影响我们人与人的交流，所以我们必须要了解一些保护耳朵的好方法哦，那么老年人怎么保护耳朵才能够更好的避免出现耳聋的症状呢?下面我们就来看看吧。

如何保护听力，让耳背晚找你

老年性耳聋一般指随着年龄增长而逐渐发生的进行性听力受损，其中包括因动脉硬化造成的内耳缺血、代谢障碍等引起的耳聋。正常人的听力在20～30岁达到顶峰，30岁以后随年龄增长渐有下降倾向。在65～75岁人群中通常有6%～10%的人自觉听力减退，甚至有部分老年人发生完全性耳聋。虽然老年性耳聋是人体衰老过程中的常见表现，但是也是有着非常多的老年朋友们耳朵非常的好了，这就需要我们掌握这些保护耳朵的好方法了，我们即使年纪大了也是可以有一个好耳朵的哦。

避免噪声刺激：

较长时间接触噪声，会使老年人已开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处在痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪声性耳聋。研究表明，一组人生活在噪声环境中，听力下降为60分贝，而另一组人生活在强噪声环境中听力下降为80分贝。所以，老年人应尽量减少噪声对听力的干扰。当内耳受到诸如开山放炮、喷气式飞机轰鸣、鞭炮、雷鸣等巨大的声浪冲击时，是有很大的可能将我们老年人的耳朵鼓膜震坏的，从而会导致双耳失聪，所以在生活中遇到这些情况的时候，建议我们老年人可戴上护耳塞哦，这样可以很好的避免耳聋的。

谨防耳道损伤、感染：

老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受;通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。正确的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸少许酒精或甘油，轻拭耳道;也可口服维生素E、维生素C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。此外，平时还应防止耳内进水。老年人感觉不够灵敏，洗脸时可能会把污水带进耳朵里，而自己又没有不舒服的感觉，容易引起外耳道感染发炎，波及鼓膜，使听力受到影响。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于老年人保护耳朵的好方法也是有了一定的了解了，当然了，这些方法都是非常简单的，并且也非常实用哦，我们老年人只要掌握了这些保护耳朵的好方法，那么对于耳朵的健康也是非常的有好处的，可以很好的避免出现耳聋的哦。

老人平时应该怎么保护耳朵啊？

1、避噪音

老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原木开始衰退的听觉更容易疲劳，一导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。因此，尽量避免或减少噪音的干扰，是老年人保护听力的首要一条。

2、慎用药

应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物易引起耳中毒而损害听力。

3、戒挖掏

经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可用棉签沾少许酒精或廿油轻擦耳道，亦可内服维生素B，C和鱼肝油。

4、多补肾

中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用些补肾的药物，如六味地黄丸、金匿肾气丸、龟龄丸以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对保护听力颇有裨益。

5、常按摩

按摩耳垂前后的风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方，下颇关节突后缘之凹陷处)，可增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5一10分钟，长期坚持下去即可见效。

6、熄肝火

老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

听力下降吃什么好？

1、含铁元素的食物

注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。

含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

推荐药膳：用黑木耳40克，用温水泡发，洗净，切成细丝；红枣5枚，去核，切细；粳米100克，淘净。三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥。每周吃3次，长期坚持，有显而易见的效果。

2、含维生素的食物

维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。

维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣、耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。

推荐膳食：猪骨头500g，醋一瓶，炖汤之前，先将洗净的骨头砸开，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加温，在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内。炖上两三个小时，汤就做好了。

3、含锌元素的食物

锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。

含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

推荐膳食：海参15克，发好，切成条状；黑豆30克，洗净；猪骨100克，洗净，砍成小段，一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味，就成了一道味美香浓的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。

4、含β-胡萝卜素的食物

β—胡萝卜素(C40H56)是类胡萝卜素之一，也是橘黄色脂溶性化合物，它是自然界中最普遍存在也是最稳定的天然色素。β—胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有解毒作用，是维护人体健康不可缺少的营养素，在抗癌、预防心血管疾病、白内障及抗氧化上有显着的功能，并进而防止老化和衰老引起的多种退化性疾病。

推荐膳食：胡萝卜500克，白糖50克，清水500克。将胡萝卜洗净，切碎，放入钢精锅内，加入水，上火煮沸约20分钟。用纱布过滤去渣，加入白糖，调匀，即可饮用。

老年人应怎样保护好自己的耳朵?

应该早睡早起，避免太累，少感冒，这是为的护肾，因为肾开窍于耳。肾不好耳朵别想好。护肾就是护耳。其次，应当避免长期处于噪声环境中，防止噪音性听力损失；用药也要谨慎，如庆大霉素，链霉素及部分糖尿病药物当遵医嘱服用，不可滥用；老年人供血容易不好，也会造成缺血性耳聋，因而保护心脑血管的措施实际上也就是护耳的措施，良好血液循环是健康听力的基本保证。穴位按摩，经络养生也是护肾护耳的有效手段，护肾的大穴有肾俞穴，太溪穴等；护耳的穴位耳附近的有耳门、听宫、听会、翳风等；对耳鸣有特效的手背穴位中渚、外关等，对突发性耳聋有奇效的风市穴等。如果听力损失的情况已经发生，不可以抱侥幸心理，认为可以自然康复。应当一个月内及时就医，针灸理疗等方法马上施治。医治后三个月以上不能康复者不可以再等待病情恶化再做计议，应当考虑尽快找助听器验配中心或有资质的医院验配助听器，免得听障者听力继续恶化。

老人如何保护耳朵效果更好

尤其是我们中老年人，身体的体质是比较差的，并且听觉能力也是会大幅度的下降了，一旦出现了听力下降的情况，那么也是会严重的危害我们人体的健康的，所以我们中老年朋友们就必须要重视起保护耳朵的工作了，那么中老年人在生活中如何保护耳朵效果更好呢?下面我们就来一起看看。
1、避噪音:老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原木开始衰退的听觉更容易疲劳，一导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。所以我们中老年朋友们在生活中就要多注意，一定更要尽量的避免或减少噪音的干扰，一旦长时间的处于高噪音的状态，那么还会严重的影响我们的听力，所以避免噪音也是保护耳朵的一个重要的方法。
2、戒挖掏:经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可用棉签沾少许酒精或廿油轻擦耳道，亦可内服维生素B ，C和鱼肝油。另外，我们中老年朋友们在日常生活中还需要谨慎的服用那些保健药物，因为很多的药物对于我们耳朵的健康都是有着很大危害的，尤其是庆大霉素、链霉素、卡那霉素等这些药物，更是会严重的危害耳朵的健康了，所以老年朋友们一定更要谨慎的服用这些药物。
中老年人在生活中如何保护耳朵效果更好呢?相信大家对于保护耳朵的好方法也是了解了许多，我们可以看出来，保护耳朵就需要适当的做一些耳朵的保健工作了，在生活中还需要注意做好避免经常处于噪音的环境中，对于帮助我们保护耳朵也是非常的重要的。

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