白内障吃什么好,这些食物保护眼睛

白内障吃什么好,这些食物保护眼睛

白内障疾病是一种眼睛的常见疾病，一般中老年人发病率还是比较高的呢。白内障疾病和三高疾病有一定的关系哦，那么你知道应该如何去调理吗，除了正确的治疗以外，日常生活中保护眼睛的食物也是可以经常吃的哦，来看看这些白内障病人适合的食物吧。

枸杞子：具有滋肝补肾，益精明目之功效。泡茶、炖汤皆可。

黑芝麻：药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。中医认为肝开窍于目，是说视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养。可食用黑芝麻制品，如黑芝麻糊、黑芝麻油等。黑芝麻可以有食药两用的作用，而且还可以缓解视力疲劳呢，对于补气血有好处，而且还可以有易于白内障的恢复。

玉米：玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。王主任提醒说，只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。玉米含有抗氧化的物质，可以有预防老年人白内障的发生，可以经常吃。

西兰花：西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。王主任说：“西兰花主要供西餐配菜或做色拉，注意不能过度烹饪，以免损失营养成分。”西蓝花可以有补充维生素的作用，对于保护视力有好处。

白内障吃什么比较好呢，一些保护视力的食物，大家都知道了吧，这些食物可以有保护视力的作用，对于出现的白内障或者是视力疲劳，黄斑病变有调理的作用，经常吃这样的食物吧，对你的眼睛是一种保健的作用哦，赶紧试试吧。

白内障的老人做完手术后的应该吃什么好,及保养?

白内障患者术后应该吃富含维生素或叶黄素的食物，推荐吃菠菜、甘蓝和芥菜等绿叶蔬菜，还可以吃南瓜、豌豆、乳类、蛋类和深海鱼类等。其中，深色蔬菜所蕴含的叶黄素对于维持眼健康特别重要。
可以吸收进入眼球内的有害蓝光，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，保护眼睛的晶状体。你提到的来益叶黄素是一个不错的选择，有助于熟手恢复。我也买了给家里老人吃，提前预防可能出现的白内障，眼睛不好太不方便了。【在线预约眼科专家号源】
做白内障手术，建议先去爱尔眼科医院咨询一下。爱尔眼科以“创新驱动，科技爱尔”作为指导方针，提出三大战略目标。第一个目标是要将爱尔眼科的医疗服务网络覆盖到广大城乡县域，让老百姓在家门口就能享受到高质量的、可及的眼科医疗服务，助推健康中国战略。

得了白内障怎么办 注意多吃这些食物

我们都知道白内障是眼部疾病的一种，这样的疾病对视力的影响非常大，一旦我们患上了这样的疾病，那么就会导致健康受到非常大影响，并且随着病情的发展，不仅会导致我们的眼睛健康受到影响，同时还会导致身体健康都出现不适，一起看看白内障吃什么好吧。

含有胡萝卜素的水果

白内障既然是一种眼部的疾病，那么我们可以吃一些对眼睛有好处的食物，这些食物可以很好的帮助我们保护眼部健康，是非常值得推荐的食物。胡萝卜素就是非常好的一种微量元素，能够帮助我们促进眼部的健康，所以富含胡萝卜素的食物对眼睛有好处，可以防止我们眼部的老化。含有胡萝卜素的水果一般都是呈现橘黄色，比如橘子，橙子，芒果、木瓜、哈密瓜等。

富含维生素C的水果

维生素C是非常好的一种微量元素，可以帮助我们起到很不错的抗氧化作用，同时对眼部健康也有帮助，而富含维生素C的水果有猕猴桃，柠檬，樱桃，草莓，菠萝，李子等，患有白内障的人可以多吃点这方面的水果。除了维生素C外，维生素E也可以帮助我们缓解白内障的情况，它具有强抗氧化性。这类水果有橘子，橙子，芒果。

富含维生素C的蔬菜

除了水果含有胡萝卜素外，还有一些新鲜蔬菜，在这种蔬菜中同样也含有大量的维生素C以及胡萝卜素，因此我们选择吃这些蔬菜也同样能够很好的帮助我们保护眼部健康，比如胡萝卜，菠菜，西兰花，油菜等就是这样的蔬菜。除了胡萝卜素可以帮助我们保护眼睛外，富含维生素C的食物对我们的眼睛也有好处。而这些食物有西红柿，苦瓜，黄花菜，菠菜，白菜，还有红薯，土豆，红萝卜里面也含有，所以大家在平时就应该经常吃才行。

上面就给大家推荐了几款护眼的食物，这些蔬菜和水果中维生素C和胡萝卜素的含量都非常高，所以我们在平时就完全可以选择吃这些食物来保护眼部的健康，特别是对于白内障的人群来说，完全可以选择吃这些食物缓解不适。

白内障的营养食补有哪些？

眼睛的晶状体变厚、浑浊，同时有阴翳出现，有不透明区域，不能正常地聚焦或使光线进入，这种病症就是白内障。

1．营养方案

(1)推荐食物：保证维生素C的摄入量；喝优质水，最好是蒸馏水；多食胡萝卜、薯类、绿叶蔬菜及动物肝脏，多食豆类、谷类、酵母发酵品。

(2)限量食物：不要食用乳制品、饱和脂肪，少食油腻、高胆固醇类食物、辛辣食物。

2．营养食补

(1)肝脾双补粥

原料：菟丝子、夜明砂各8克，淮山药60克，糖50克，糯米80克。

制法：将菟丝子、夜明砂、淮山药三者用纱布包好，加清水适量煎煮，成浓汁去渣留汁。加粳米入汁，小火焖煮，粥熟时加糖，即可食用。

功效：补肝健脾，明目去翳。适用于老年性白内障。

(2)猪肝菠菜汤

原料：猪肝150克，菠菜250克。

制法：将猪肝洗净后切成片，放入已调好味的汤中煮，然后再将菠菜洗净放人锅中，稍煮一下就可起锅食用。

功效：补肝明目，治视力减退、老年性白内障等。眼疲劳

眼疲劳也称视力疲劳，是眼睛持续看近处，使睫状肌长期处于紧张状态的结果。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热，严重时可有头痛、头昏，注意力不集中，甚至有恶心现象。

1．营养方案

多补充维生素。可吃胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜、水果等。干豆类、蘑菇、野菜和苜蓿中含有维生素B2多，可多吃。多吃一些豆芽、大豆、甘蓝菜、菠菜、柑橘、山楂等含维生素C、维生素E较多的食物。可吃海产品、番茄、菜花等富含硒的食物，以及含锌丰富的肉类、海鲜、南瓜子、芥末粉等。

2．营养食补

(1)菊苗粥

原料：菊花苗30克，粳米60克，盐少许。

制法：将嫩菊花苗切碎，加盐少许与粳米煮粥食用。

功效：清肝明目，主治肝火上炎、头痛眩晕。

(2)黑豆核桃泥

原料：黑豆、核桃仁各5()0克，牛奶、蜂蜜各适量。

制法：将黑豆淘洗干净，放锅中用小火炒熟，待冷后研为细粉；核桃仁小火炒至微焦，用手把表皮搓落，待冷后研为细粉。将上述两品混合，放人牛奶、蜂蜜并搅均匀，存人密封罐中，每日食用。

功效：补肾润燥，解表清热，活血明目。适用于眼疲劳患者。近视眼

近视眼除部分高度近视与遗传因素有关外，绝大多数的近视主要由后天用眼的不良习惯和环境因素所造成。

1．营养方案

可多吃些富含优质蛋白、钙、磷、维生素的食物，如猪肝、羊肝、鸡肝、猪腰等。多吃新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等。另外，像瘦肉、鸡蛋、大米等也须多吃。

2．营养食补

(1)炒猪腰

原料：枸杞子30克，猪腰1对。

制法：将猪腰去腰臊，切成薄片，同枸杞烧炒食用。

功效：养血明目。

(2)羊肝粥

原料：羊肝2副，青菜、粳米、红糖适量。

制法：把羊肝切片，与青菜烧汤食用，或将羊肝切片与粳米同煮成粥，加红糖食用。每天2次，每次1碗。

功效：补肝明目，能有效预防近视。

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