老年人吃猕猴桃的好处很多

老年人吃猕猴桃的好处很多

老年人体质比较差，所以在饮食方面需要注意合理的搭配，营养丰富了，才能保证营养的摄入，猕猴桃是一种高维生素和矿物质的水果类型，你知道老年人吃猕猴桃的好处是什么嘛，下面就来给大家介绍。

老人吃猕猴桃的营养功效

老人的身体免疫力相对较差，那么适量的吃些猕猴桃，对身体是比较有帮助的，因为猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽,这种物质可以抑制诱发癌症基因的突变,有效预防了肝癌、肺癌、皮肤癌、等多种癌症。可以很好的保证身体的健康。猕猴桃含有丰富的精氨酸，这样的物质对于改善血液流动有好处，而且也可以有预防血栓形成的作用，对于降低心血管疾病来说有一定的好处，而且也可以有降压的作用。而且研究发现了。吃猕猴桃对于抗抑郁也有好处，可以很好的稳定情绪。

猕猴桃中富含的维生素c，这种物质是一种抗氧化剂。可以抑制硝化反应,从而有效预防了癌症。但是最好在饭后食用，因为猕猴桃中的纤维素比较多，会增加肠胃的负担。对于老年人来说，适量的食用，可以补充维生素和纤维素，对于老年人便秘有一定的好处。

老人吃猕猴桃的正确方法

1-2个是能被人体充分吸收的量。适合时段:不能空腹吃,饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。吃法:可去皮后直接食用;或者是猕猴桃汁中加入白糖，一些其他的水果一起煮开食用。

猕猴桃对老年人的一些好处上面都介绍了相关的内容，吃猕猴桃的好处有很多的，可以对老年人预防心血管疾病，还能稳定情绪，抗氧化，预防癌症，预防便秘，是很不错的养生水果，一天是一两个就可以了。

猕猴桃有什么营养价值？

奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。
奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
对男性白领来说，奇异果更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。对中老年人来说，几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。对青少年和儿童来说，奇异果所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌。
最可贵的是，奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。尤其是最近刚刚上市的黄金奇异果，营养成分更胜从前，纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种常用水果中营养成份最丰富、最全面的水果。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。
猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。
猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。
猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。

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