老年人应该如何控制高血糖(老年人如何做好血糖管理？哪些关键点要掌握？)

老年人应该如何控制高血糖

相信我们大家都知道，在餐后自己的血糖都是比较高的，但是平时就患有高血糖的朋友们就担心了，餐后血糖过高，对于身体的健康更是有着极大的危害的，那么如何控制餐后血糖高低呢?这是很多的朋友们都非常的关注的问题了，下面我们就来一起看看吧。

餐后降低高血糖有3个方法：由于餐后高血糖对心血管以及其他大血管的危害较大。目前，主要采用以下方法降低餐后高血糖。

1、饮食控制

研究表明，以餐后血糖升高为主的病人，首先应在日常生活中多加注意，合理、科学的饮食非常重要。要少食多餐，尽可能做到分餐，也就是一次不要吃得过多，更不能暴饮暴食。但在两餐之间可适当吃一些水果，以及黄瓜、番茄等。

2、规律运动

除了饮食控制外，还要持之以恒地运动，每天散步30分钟以上。减肥轻身，特别是减少腹部脂肪，是防治餐后血糖升高的根本措施，所以大家在吃饭以后一定的多走动走动哦。

3、药物干预

在饮食控制和规律运动的基础上，若餐后血糖控制仍不够满意，可采用小剂量药物进行干预，效果会更好，如用α-糖苷酶抑制剂，可延缓食物在肠道中的吸收，起到降低餐后血糖的目的。另外，磺酰脲药物，如瑞格列奈和那格列奈，可刺激第一相的胰岛素分泌，也可减少餐后高血糖，但是我们大家也要多加注意哦，千万不要过度的服用药物。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于控制餐后血糖的方法也是有了一定的了解了吧，所以我们以后在生活中就要适当的控制饮食了，在生活中尽量少吃那些含糖量比较高的食物，另外，适当的运动也是对于控制血糖也是非常重要的。

老年人如何做好血糖管理？哪些关键点要掌握？

糖尿病的患病率持续上升，越来越多的人加入到糖尿病大军中。特别是对于有一些老年人而言，由于本身对于血糖值管理工作也不高度重视，很容易一不留神就患上了糖尿病。事实上，对于老年人而言，患上糖尿病是有自身的一套血糖控制标准的，下边让我们一起来看一下这一标准实际就是指的哪些。

老人会忘记服用降血糖药物，或者忘记注射。这对平时的血糖有很大的影响，建议老人按时服药或者打胰岛素，如果记性不好，可以设定闹铃或者求助亲戚，让他们给自己服用药物，以免错过服药。

注意血糖，老年人要想有效的控制自己的血糖，日常生活中要注意预防和预防并发症，而对自己的血脂进行监测就是最好的预防措施；如果家中有一套家庭血糖计，方便记录，也能更好的显示自己的血压。

要注意饮食，不要偷懒。糖尿病患者每天都要严格的控制自己的饮食，但是这里有一点要注意，那就是要严格的控制自己的食物。平时要多吃一些维生素，多吃一些有营养的食物，避免血糖过高或者是营养不良。对于糖尿病患者来说，尤其是对于中老年患者来说，是非常不利的。

经常锻炼身体，糖尿病患者平时要注意调节自己的血糖，平时可以适当增加锻炼，因为锻炼是一种比较温和的治疗方法，比如太极、散散步等，这样可以增强体质，增强免疫力，同时也可以增强对其他病症的抵抗力，避免出现各种并发症。

老年人都是有自己的血糖控制的，所以平时要严格按照自己的要求去做，这样可以避免发生糖尿病的并发症，同时还要养成良好的生活方式和良好的饮食习惯，这样有助于控制血糖。

老年人血糖高，吃什么好？

老人家血糖高可以吃一些对血糖影响不大但又不会缺失营养的
一、紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
二、黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
三、苦瓜古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病）。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。
四、胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。
五、空心菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色空心菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。空心菜可清炒或凉拌。
六、洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
七、大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
八、山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。
同时，如果你家老人因血糖高长期吃西药，那么建议你用饮食搭配来控制血糖，多吃粗粮，少吃高糖高淀粉（大米，面等食品），外加多加强身体抵抗力，多运动运动，你还可以配合医嘱服用仁沁海的洗胰清糖素，一方面可以调节身体的血糖代谢平衡，一方面可以改善血液循环，减少西药对器官特别是胰岛和肝脏的损害，我外公就是这么吃，现在血糖控制在5.8后就不吃其他降糖药了

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