哪些药材可以帮助我们预防秋燥

哪些药材可以帮助我们预防秋燥

谈到中药药材，相信我们大家都是比较熟悉的，当然了，许多的中药药材不仅可以帮助我们治疗疾病，保健功效也是非常不错的哦，那么哪些药材可以帮助老年人预防秋燥的情况呢?下面我们就来一起探讨一下这个问题吧。

菊花

干燥的秋季，不少人喜欢喝点花草茶，而菊花茶更是不少人的首选。秋季多喝菊花茶，不仅滋润清热，还可以祛除体内病菌，增强免疫力。常用电脑的上班族，喝菊花茶确实对保养眼睛有好处。

麦冬

秋季天气干燥，人们常感到口腔干燥、咽痛，此时如果用点麦冬，有润燥生津的作用。麦冬性甘、微苦、微寒，能养阴润肺、益胃生津、清心除烦、润燥滑肠，用于阴虚引起的咽干鼻燥、干咳、咳血、口渴、心烦、健忘、心悸、肠燥便秘等病症。

西洋参

想缓解秋乏不适，可以用西洋参泡水喝。西洋参有明显的抗疲劳、提神及一定的滋补和益气作用。如将西洋参切片，每次取5—10克，用开水冲泡着喝，可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服。

红枣

尤其是那些长时间对着电脑工作的朋友们，多吃一些红枣可以促进我们肝脏的排毒功能。建议用红枣泡水之前，将红枣撕开，因为红枣的表皮坚韧，不容易消化，整颗一起冲泡的话很难将其中有效成分完全的溶解出来，大大的降低了其功效。

枸杞

枸杞的药用价值是非常高的，并且保健功效也是很不错哦，枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。

菊花，脉动，西洋参以及红枣和枸杞等等这些中药药材都是有着很不错的预防秋燥的作用哦，所以老年朋友们在秋季的时候，就可以适当的服用这些药材哦，但是大家不要过量服用，不然也是会有一定的副作用的哦。

处暑刚过，怎么做可以滋阴润肺远离秋燥，助你秋冬少生病？

处暑刚过，怎么样做可以滋阴润肺，远离秋燥少生病呢？做到这以下的这几点，我们在秋天来临的时候就可以少生病了。

第1点就是要多喝水，秋天是一个非常干燥的季节，所以我们要多喝水，补充身体所需要的水分，不要等到口渴了才喝水这是错误的习惯。要做到每天喝8杯水，并且喝的是白开水，不要喝那么多的饮料，喝多饮料对身体不好。

第2点就是要多吃水果，大家都知道多吃水果对身体有好处，每一种水果都蕴含着丰富的营养，吃这些水果不但可以补充能量，还可以补充我们身体所需要的水份。在秋天的时候适合多吃梨，因为里有滋阴润肺的效果。

第3点不要吃太过于上火的食物，现在天气还非常的炎热，如果我们经常吃一些非常上火的食物的话，这对我们的身体非常的不好，我们的饮食尽量要以清淡为主。

第4点要多做运动，相信我们每一个人都知道，运动对我们的身体非常有很多好处，我们没事的时候去散散步，或者打一下球，总之运动一下，让我们的身体出汗，这不仅可以排出我们体内的毒素，还会增强我们的免疫力，让我们在秋天来临的时候，不那么容易生病。

虽然说秋天天气非常的干燥，很多人到了秋天的时候就特别的容易感冒，但是如果我们做好以上提到的这4点，我们就不那么容易感冒了。

大河每日养生｜西洋参补而不燥，配上它俩才是黄金搭档

大河报《天天 健康 》官方微信推荐指数★★★★★

秋季干燥的气候容易耗损肺阴，出现食欲不振，口渴鼻干，皮肤干燥，大便秘结等虚烦燥火症状。

西洋参性苦、微甘而寒，入心、肺、肾经，补气养阴、清火除烦、养胃生津，能有效预防“秋燥、秋乏”。

西洋参可用于气虚阴亏、内热、咳喘痰血、虚热烦倦、消渴、口燥咽干。《医学衷中参西录》言其“性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者，皆可以此代之”。

所以，补而不燥正是西洋参的特别之处。

您是否知道石斛和三七，都是西洋参的“黄金搭档”。

石斛洋参茶： 西洋参 3 克，石斛 10 克，泡水代茶饮。益气养阴、生津降火，可适用于津液不足口、渴咽干之症。

西洋参粉+三七粉： 三七粉、西洋参粉各等量，两者混合均匀，每日温水冲服。一方面三七可化瘀通络，另一方面，西洋参可气阴双补，对心脏全面养护。

专家提醒，以上药物配方请在专业中医师的指导下使用。

另外，药材好，药才好，在选购时，市民一定要选择道地药材。张仲景大药房，只采购道地、放心的中药材。

目前张仲景大药房正值十五周年庆，为了让市民朋友“ 健康养生 早配齐”，最大的优惠给到千万会员，西洋参超低价299元/斤;云南文山三七超低价199元/ 斤;浙石斛超低价599元/斤。

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秋燥吃什么降火？

秋季去燥吃什么好？秋天天气干燥，容易上火，咽喉肿痛、干咳的人不在少数，这就是由于虚火上扬引起的。那么在秋季我们要怎样祛秋燥呢？试试这些去燥食物吧！

秋季干燥，多吃这些食物有助祛秋燥

1.祛秋燥多吃藕

藕既可生吃也能熟食，具有很好的药用功效。藕适合咽干口渴、酒醉、咳血、吐血等患者食用。

2.祛秋燥多吃芹菜

芹菜具有平肝清热，凉血止血，润肠利便、润肺止咳的功效，还有助降血压。芹菜适合肝火旺盛、皮肤粗糙的人使用，经常失眠、头疼的人也可以多吃芹菜。

3.祛秋燥多吃茄子

秋季吃茄子最能缓解秋燥，茄子不仅价廉物美，还是食疗中的佳品。茄子有清热止血、祛风通络的功效，特别适合秋季天气干燥时食用，有助降火下气，除秋燥。

4.祛秋燥多吃菊花

菊花有疏风平肝，祛燥生津的效果，对感冒、头痛的治疗都有一定效果。秋季可适多喝菊花茶，有助祛火润肺，除秋燥。

5.祛秋燥多吃蜂蜜

蜂蜜有很好的润肺止咳作用，还有助通便排毒，在秋季天气干燥时多吃蜂蜜有助滋阴润肺，还能补充维生素、养护肌肤。

6.祛秋燥多吃百合

百合能滋阴润肺、止咳平喘，对调理脾胃也有帮助，适合秋季干咳多贪、食欲不佳的人士食用。

秋燥吃什么好？秋燥怎么办？

在中国一直有着秋老虎一说，意思就是说即使是到了秋天了还是一样的炎热，秋天也是一个万物枯萎之时，空气也会越来越干燥，很多人在这个时候出现了感冒、喉咙不适等现象，所以面对秋燥我们应该怎么办呢，从吃入手便是最好的方法之一。

秋老虎是什么意思多少天上周立秋之后，一直都还是比较凉快的天气，在我们都以为天气会一直这么凉爽下去的时候，秋老虎来了，这两天又开始气温又开始高到爆表了。其实很多人都不知道秋老虎是什么，那么，秋老虎是什么意思呢？秋老虎又会持续多久呢？

1、立秋之后短暂炎热秋老虎其实是我们对立秋之后的一种天气的传统说法，就是指立秋之后天气短暂的炎热，其实从气象学上来看，立秋之后夏季并没有完全过去，因为亚热带地区在南边的热气退去的过程中会反复炎热一段时间。而且秋老虎这些天的天气并不会比夏季凉快多少，很多时候还会比盛夏季节更加炎热，所以大家还是要注意防暑。

2、一般持续小半个月秋老虎开始的时间大概就是立秋之后的几天，所以上周立秋之后，我们这几天就开始感受到了秋老虎的厉害了，一般秋老虎会持续差不多半个月左右，立秋的时候还在二伏天里面，所以秋老虎差不多会一直持续到整个伏天过去。所以我们在立秋之后接下来的十几天里面一定还是要时刻注意解暑。

3、相对夏季更加干燥虽然立秋之后的秋老虎并不会比夏季凉快多少，反而会更加炎热，但是立秋之后的炎热和夏季的炎热有一点不同，就是立秋之后天气会更加干燥，我们夏季一般都是湿热，而立秋之后是干热。所以我们立秋之后也要注意补水清热，不然可能容易导致一些上火病症，比如感冒发热之类的。

金秋十月，是果实成熟的季节，也是燥邪旺盛的时期。秋天天气渐渐转凉，空气逐渐变干，人们易感燥热，尤其是在北方，气候干燥，让人身体缺水，甚至咽喉肿痛。秋燥是什么意思呢？那么秋燥吃什么好呢？

秋燥是什么秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

一、凉燥感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。

二、温燥感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。

治秋燥的食物防“秋燥”从饮食上讲，要注意多喝水，多吃甘蔗、梨等润燥之品，以及多吃清补食物，如蜂蜜、百合、莲子等。秋燥往往使咽喉炎症加重或咽喉干燥发痒，喝凉白开水能湿润咽喉，起到良好的止咳作用。

中医认为，甘蔗味甘性寒，入肺胃二经，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功；梨性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。

秋燥与人的体质也息息相关，所以预防秋燥的另外一个好方法便是增强体质。首先要确保充足的睡眠时间及号的睡眠质量，每天睡眠时间保证在8个小时，并尽可能坚持午睡。其次是要加强锻炼，锻炼应从早晨刚醒来便开始。

早晨醒来后，在床上应进行吐纳、叩齿、咽津及调息等功法，然后在下床到室外进行体育锻炼。此外要重视精神的调养，以平和的心态对待一切事物，以平静的度过多燥之秋。

（1）蜂蜜蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

（2）银耳银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

泡发后加入适量糖煮烂服食，是秋天具有滋补润燥功能的食物。

（3）百合中医认为，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，适合秋季食用。

既是一种药材，又是一种绝佳的食物。秋季经常食用可以清热生津。用百合煮粥对肝病有秋燥干咳的患者还有较好的食疗作用。

（4）南瓜南瓜是一种适合夏秋两季养生食用的美味食物。嫩南瓜、南瓜汁不仅可以消食减肥、健胃补气、滋养皮肤，还能加速尿道结石的溶解，对脂肪肝和并发肾结石、胆结石、膀胱结石的患者有祛脂、减肥、溶石等功效。

南瓜粉是用优质的秋天南瓜冷冻升华干制而成。秋季服用南瓜粉不仅可以促进胰岛素的分泌，降低尿糖，还可以有效杀菌消毒，对肾炎和各种肝炎都有较好的辅助治疗作用

（5）山药山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。

立秋润肺的水果（1）葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

（2）山楂：性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显着疗效。

（3）、柠檬：味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。

（4）苹果：中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

秋天如何养肺一、饮食养肺秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多滋润的食物为主等，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。白木耳有补肺润燥之功能，胡桃有补肾安神之效，秋季服用更有疗效。

二、药物养肺药补则应适当配以养阴生津润肺的中药，这些药物种类较为丰富，如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等，都适于在秋季使用。当然，在使用这些药物时也要有所选择，“凡药能治病，一定要对症。”因此，强调必须在医生指导下，对症下药，不能滥服，特别是对于青少年和儿童及老年患者来说，秋季忌滥用补药。

三、运动养肺根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用，是体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法。

总之，在金秋季节，我们除了享受凉爽的气候、丰收的果实以外，还要预防一些呼吸道疾患，防止秋燥伤肺，同时适当的进行科学的调养，不仅可以强身健体，减少自身患病的机会，还可以减少慢性病的复发或加重，达到益寿延年的目的。

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