老人食用这些粥可以治疗抑郁症

老人食用这些粥可以治疗抑郁症

一说起抑郁症，我们就是会想起那些跳楼自杀的明星，可见心态对于我每个人来说是非常的重要的，很多时候饮食也是会影响到我们心里的健康的，所以合理的饮食搭配对于抑郁症的治疗也是非常有好处的，那么老年人抑郁症食疗的方法有哪些呢?

1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，我们是食用是可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，我们食用是可以很好的改善抑郁症的，而且对于失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

4、山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。我们食用是可以补肾养血，清热除烦，宁心安神的。

6、莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。这款粥适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

对于老年人来说是适合食用一些粥品的，而且抑郁症患者的精神压力是非常的大的，经常性的焦虑不安也让他们内心非常的痛苦，长期下去是会使情况更加的严重的，而且是会损害身体健康的，多是要参加一些社交的活动。

抑郁症的饮食疗法是什么？

一、酸枣仁汤：
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
二、静心汤：
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
三、安神汤：
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
四、三味安眠汤：
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圆莲子汤：
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
六、百合绿豆乳：
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
七、养心粥：
失眠症的饮食疗养还包括取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

闷闷不乐抑郁吃什么 安神养心的食谱

相信大家一定有过心情不好闷闷不乐的情况哦，如果经常会有这样的情绪波动的话一定要引起注意了，因为现在的人们生活压力比较大，很容易出现一些心理疾病的哦，那么应该如何去调理的呢，下面的这些养心的食谱是不错的选择，一起来看看吧。

1、解郁安神喝养心安神粥好

莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克。加水适量同煮成粥状即可。有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等;平时心情沉闷,偶有失眠者也可食用。这样的养心食谱可以有很好的缓解情绪的作用，对于出现的情绪抑郁啊暴躁有很好的安神的作用和效果。

2、解郁安神喝远志枣仁粥好

远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。具有解郁、安神之效。

3、解郁安神喝首乌桑葚粥好

首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮。有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。这样的食疗方法可以有很好的缓解脾气暴躁啊或者是失眠等问题，而且还可以有提高记忆力的作用哦。

4、解郁安神吃食物水果类好

深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、低脂牛奶均对抗抑郁有较好的作用。

关于缓解情绪调理闷闷不乐的一些养心的食谱，做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以有很好的缓解情绪安神的作用，而且还可以促进代谢，帮助生长，具有促进食欲的作用，而且还可以有缓解抑郁情绪的作用，开胃健脾大家不妨吃一些吧。

有哪些食物对抑郁症的治疗有较好的促进作用？

一、抑郁症治疗之五大水果：香蕉、葡萄柚、樱桃、鳄梨、龙眼
二、抑郁症治疗之五大蔬菜：菠菜、大蒜、南瓜、黄花菜（金针菜）、马铃薯
三、抑郁症治疗之五大食物：深海鱼、鸡肉、全麦面包、低脂牛奶、碳水化合物
四、抑郁症治疗之五大茶：玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶、百合菊花茶、绿茶
五、抑郁症治疗之五大粥：养心安神粥、远志枣仁粥、首乌桑葚粥、莲子百合粥、莲子芡实粥

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