得了脑梗的人群,饮食应该这样吃才好

脑梗是心血管疾病的一种，它的出现和饮食以及遗传有一定的关系。如果有脑梗疾病的话，饮食要注意什么?要多吃一些纤维素比较多的食物，少吃油腻的食物，低盐饮食。如果得了脑梗，饮食方面一定要注意起来，来看看这些饮食须知。

(1)要增加膳食纤维和维生素c的食物：其中包括粗粮,蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。多吃一些含有纤维素和维生素比较多的食物比较好可以有促进代谢和食欲不振的作用。

(2)平时宜吃清淡，细软，含丰富膳食纤维的食物：宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法、不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。平时的饮食要清淡，注意吃一些纤维素多的食物，可以有减少胆固醇摄入的作用。

(3)香菇：性味平。具有补气益胃、活血化瘀之功效。可降低血液中胆固醇，降低血压，加速血液循环，改善心脑及微循环供血。加热后营养不被破坏。对高血压、动脉硬化有良好疗效。香菇可以有促进血液循环的作用，对于预防动脉硬化有好处，还可以降压降脂。

(4)芹菜：有清热利湿、醒神健脑、平肝凉血之功效。可降低血中胆固醇的含量，对防治高血压、脑血管意外、冠心病等有一定疗效。芹菜可以有清热解毒的作用，对于降低胆固醇有好处，还可以预防高血压和脑梗。

如果是脑梗的话，上面的这些饮食需要知道和了解，要知道如何去调理才能让身体保持一个健康的状态，饮食方面要多吃一些清淡的食物，注意合理的搭配饮食，不要吃太油腻太咸的食物，这样的话可以有预防心脑血管疾病的作用。

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