为老人介绍一些饮食调节的美食

有些老年朋友们对于饮食不是非常的挑剔，但是有些老年朋友们对于食物是非常挑剔的，喜欢吃的经常吃，不喜欢吃的一次也不吃，其实在生活中，老年人应该重视饮食的合理搭配，并且还要适当的做一些饮食调节的工作，下面我们就来为大家介绍一些饮食调节的美食。

松子清肠润肌肤

珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。其实我们消化功能不好的朋友们也是可以适当的多吃一些大蒜等这些食物的，这些食物具有非常好的杀菌的功效，对于帮助我们促进消化的效果也是非常的好的。

粥护胃补元气

粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒……此外，粥还可以协助药物达到更好的疗效，比如我们在做粥的时候，还可以适当的放入一些杏仁、茯苓等这些中药药材，不仅味道会更好，并且还能够起到非常好的保健功效，长期的食用可以很好的改善我们的身体。

上面我们为大家介绍了许多的适合饮食调节的美食，这些美味食物对于我们人体的好处是非常多的，尤其是我们老年朋友们，如果日常生活中出现了消化不良或者是食欲不振等这些症状，那么我们也是可以通过这些美味食物来缓解症状的，对于身体的健康非常的有帮助。

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