老人嗜睡是要避免这些错误方式

老人嗜睡是要避免这些错误方式

老年人在退休离休之后，生活中是会突然变得空闲，所以就是没有了上班的那种紧张的节奏，而且很多的老人都是会出现睡眠无规律的状况，这对于老人身体健康都是非常的不利，而且下面这几种睡眠的方式是会导致老人更加的嗜睡。

睡“回笼觉”。晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后，回到家又继续睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡“回笼觉”对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，很难入睡。而且，肌肉因为晨练是会产生代谢物乳酸，而这种物质是不容易清除，是会让我们感觉到精神恍惚，四肢无力，是会更容易出现嗜睡。

睡眠过多。也是会使得老年人更加容易出现嗜睡的状况。有的老年人睡眠时间超过10个小时，其实，老人睡得多并不一定是好事。嗜睡的根源与老人的血管硬化有关，睡眠多的老人，比睡眠少的同龄老人，心脏病突发率高出一倍，而且脑中风的状况是会更多，人在睡眠的状态下是会使得心率变得比较慢，所以血液的流动的速度就是会变慢，就是会容易出现脑血栓。

午睡不当。不少老人有午睡的习惯，但如果睡不好，反而觉得难受。午餐后要休息15～30分钟再睡，饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜过长，以30～60分钟为宜。避免睡在风口上，胸腹部要盖点东西，以免受风寒。所以老年人在午饭之前睡觉是不会比饭后更好，饭前只睡半个小时是会比饭后再睡半个小时更加容易缓解疲劳。

坐着打盹。有些老年人饭后经常坐在椅子、沙发上打盹。这种做法是不正确的。醒来后，常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊及面色苍白，需要经过一段时间后才能逐渐恢复正常。这是因为饭后较多的血液流经胃肠，又因为是坐姿，容易出现“脑贫血”。而且老人如果是做着打盹嗜睡的话，是会更加容易着凉，所以老年人是不要坐着打盹，老年人如果是嗜睡的话就是要不要坐着打盹。

老年人如果是想要睡眠好的话，避免嗜睡的状况，我们就是要抛弃上面这四种不正确的睡眠方式了，是非常不利于老人的身体健康状况，希望上面的内容对大家是能够有不错的帮助吧。

老年人嗜睡是什么原因？

老年患者出现嗜睡症状，首先要考虑是否由于脑血管疾病、脑萎缩、脑动脉硬化、或脑炎、脑肿瘤等原因引起。与此同时，如果老年人服用某些药物，也可能出现上述症状。其它原因还包括全身疾病，如甲状腺功能低下，或肺部感染等，这些都可能引起此病。因此，老年患者持续出现嗜睡症状，建议最好及时测量体温，检查血压，必要时做头颅ct或磁共振检查，明确病因。如无其它伴随症状，最好到医院神经内科就诊。

老人经常性嗜睡的原因是什么？

随着年龄的增长，身体的各个器官会出现逐渐的退化，所以老年人在生活中一定要时刻关注自身的健康问题，如果在生活中出现异常症状，一定要及时的进行检查和治疗。有些老年人在生活中会出现嗜睡的现象，在这种情况下就会影响到老年人的正常生活，所以大家一定要及时的找出原因，这样才能更好的解决问题。那么老年人嗜睡是什么原因引起的呢？今天带大家一起来了解一下。
第一、疾病因素。如果出现了某种疾病，就会导致老年人出现嗜睡的现象，最常见的就是糖尿病。在出现糖尿病之后，患者会出现血糖升高的现象，并且会伴有体力下降，精神不振以及睡眠增多的症状。
第二、药物副作用。服用药物之后可能会出现一些副作用，在这种情况下也有可能出现嗜睡的现象，主要包括治疗过敏性药物，安眠药等，这些药物的副作用就是嗜睡。并且食用了一些难消化的食物之后，也有可能出现嗜睡的症状。
第三、抑郁症。抑郁症是老年人比较常见的一类精神性疾病，如果老年人经常出现失眠或者睡眠过多的现象，很有可能是抑郁症的一种表现。
第四、身体因素。有些老年人出现嗜睡的症状，可能是身体因素所影响的。因为老年人的体质比较弱，所以容易出现一些全身性疾病，包括甲状腺功能低下，肺部感染等，这些疾病的早期症状都会出现精神萎靡和嗜睡的现象。
第五、脑部疾病。有些老年人出现嗜睡，可能是脑部出现病变所引起的，主要表现为脑瘤，脑萎缩，脑动脉硬化，脑血管疾病等。
第六、环境因素。如果老年人生活的环境比较单调，或者环境比较寂寞，再加上老年人体力不佳，所以会缺乏运动，这种情况下也会出现嗜睡的现象。
综上所述，大家对于老年人嗜睡的相关原因有了一定的了解。一般而言，如果只是偶尔性的出现嗜睡的症状，可能是由于睡眠不足所引起的。如果老年人长期出现嗜睡的症状，就要引起警惕，在这种情况下，可以去医院进行相关的检查，这样才能更好的找出病因，从而做到早发现早治疗。

老人嗜睡是什么原因?

引起嗜唾主要原因有以下四种：其一，环境因素。老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。如果在查找原因中，排除病理上因素，系环境因素所致，就应该注意给老年人安排好日常生活，注意适当的搞些适合老年人特点的活动，使老年人感到生活充实而有意义，去掉孤独、寂寞感。其二，身体因素。老年人体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎，有时主要的临床表现是倦怠嗜睡，而其他症状如发烧、白细胞增多等，反而不甚明显。因此，家人应注意老年人患内科疾病的情况，应及时找内科医生做检查，谨防延误治疗。其三，药物因素。主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长，另外若老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在检查老年人在嗜眠中，发现服用的药物中和用安眠药对嗜睡有一定关系，就应该停用、改用或减量应用。其四，脑部因素。当老年人出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都会出现嗜睡状态。若怀疑是脑部疾病引起的嗜睡时，应及时到医院做详细检查，以便及早诊断，

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