老年人夏季吃点什么零食好

夏季是一个很容易出现疾病的季节，特别是有些老年人，会出现食欲不振，心情烦躁等等的一些症状。如何去改善，夏季在饮食方面中也是需要注意一些问题的，来看看这些关于老年人适合吃的零食，这些零食可以补充丰富的营养。

1、大枣

大枣中含有丰富的碳水化合物，可以在我们的饥饿中进行能量，让我们保持良好的战斗力，这是丰富的膳食纤维能提供饱腹感，大枣可以有充饥的作用，而且大枣中没有脂肪和反式脂肪酸，或者是添加剂，含有的膳食纤维丰富。

2、开心果

美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。老年人吃开心果可以有保护心血管的作用，夏季是心血管疾病发病率高的季节，吃这样的食物其中的食物能预防。

3、豆干

豆干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为"素火腿"。味道很多，怕辣的可以吃海鲜味和香葱味这样的，有味道，豆干对于保护老年人心血管有好处，对血管健康起到了很好的保健作用。

老年人夏季食用什么零食比较好，上面的这些种类是不错的选择，这些食物不要认为是没有营养的，其实对于老年人的健康来说有着很好的作用和意义，而且可以人体的免疫力，这样的食物适合夏季老年人吃。

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