三款养生食谱老年人提高视力很有效

老年人如何提高视力，大家都知道，老年阶段出现很多的疾病问题，所以一定要注意去调理体质，减少一些疾病的发生，老年人视力下降是比较差行家的情况，如何提高视力，下面的这些食疗方法是不错的选择，可以有很好的保健的作用。

一、核桃枣杞鸡蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。这道食谱对于养肝护肝来说有一定的好处，而且也可以有补气血的作用，对于提高视力来说起到了很好的作用，而且也可以有缓解视力减退，近视等问题。

二、花生瓜子枣豆糕

花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。这些食材相互搭配的话，可以起到养血明目的作用，对于改善视力来说有好处，还能改善气虚体质，对于改善老年人视力下降有好处。

三、豆仁粳米八宝粥

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。对于近视或者是视力下降还有一些眼睛不适的情况有调理的作用，还能提高视力。

上面的这些老年人提高视力的食谱，给大家介绍了几种，这些食疗的方法可以有提高人体免疫力的作用，对于养肝明目来说起到了很好的作用和效果，还能提高体质，对于眼睛来说有一定的好处，大家可以试试。

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