老年人低血压吃什么比较好呢

老年人低血压吃什么比较好呢

老人的身体健康对于我们的生活影响是非常的大，所以我们家里人是要很好的重视，老年人是非常怕出现低血压的状况，因为低血压是容易出现晕眩，晕眩如果摔倒，容易引起脑溢血或者是中风的状况，下面我们大家就是一起来看看老人低血压吃什么比较好。

1、少量多餐

我们饮食多少是会影响到我们肠胃排空和内脏血流量，我们饱餐一顿，是可以使得外周的血管阻力明显下降，是会使得我们的血液骤然下降，所以建议老年人早餐吃七分饱，到上午10点左右可再吃一顿。

2、避免过食高碳水化合物

我们吃碳水化合物高的食物是容易诱发餐后低血压，尤其是进食稀饭、米饭等一些容易吸收的碳水化合物，是会引起收缩压大幅度下降，而且持续时间比较长。建议：老年人在饮食中增加高蛋白食品。如早餐可吃1个鸡蛋，喝1杯牛奶，减少稀饭、甜食等食物。

3、限水限盐要适当

老年人容易患心血管疾病、肾功能不全，所以医生是要按照医生的嘱托限水限盐，有些人就是不敢喝水了，盐也是吃得非常的少，但是，我们如果是过分的限水限盐是会导致脱水，使得血容量下降，是容易诱发餐后低血压，而且还易诱发血栓形成。建议：除出现水肿者外，老年人应多喝水以保证循环血量：每天尿量应在1500毫升左右，若不到1000毫升视为饮水不足。食盐每天可吃6克左右。

4、餐后宜平卧休息

体位的突然改变也是会引起低血压，所以老年人在餐后就是不要站立活动，如果是有餐后低血压史的老年人，在餐后是要平卧休息半小时，是可以在床上做一些手足活动，以提高心率、血压，且体位改变时要缓慢。

除了上面介绍的，老年人在平时的生活中也是不要吃烫食，因为我们吃热饭不仅是容易诱发餐后低血压，而且是容易发生口腔溃疡，所以大家是要很好的注意了，老年人在平时的生活中也是要很好的注意自己的生活细节。

老人家低血压，经常头晕，吃些什么东西好？

血压低头晕应该吃什么
一、乌骨鸡1只（约重1500克）。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
二、红枣15枚去核，
粟子150克，净鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。
三、鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。
四、嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克（干品15克）。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。
五、猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。
六、红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服15天。
七、韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。
八、当归、黄芪、红枣各50克，鸡蛋4只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。

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