老人长期便秘吃什么好

很多的老年朋友们肠胃都不是非常的健康，并且自身的消化功能也不好，所以日常生活中经常会出现一些肠胃病症了，比如便秘这种疾病就是非常的常见的，那么老人长期便秘吃什么好？其实适合老年便秘患者食用的食物也是非常多的。

1、首先，如果我们老年朋友们日常生活中出现了便秘的症状了，那么我们大家在生活中不妨多吃一些柚子，柚子这种美味的水果对于帮助老年人防治便秘是很有效果的。柚子具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,有助肝、胃,肺等机能。

2、另外，建议我们肠胃不好的老年朋友们在生活中经常性的食用一些紫菜，紫菜这种美味的食物不仅营养价值高，并且也是具有非常不错的促进消化和预防便秘的作用的。老人肠道蠕动缓慢,直肠肌肉萎缩,张力减退,排便无力,加上气候干燥,容易造成老人便秘。对于老人的便秘,最好润治、不可泻治。紫菜就是润肠最好的食物。紫菜除含有大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素外,还有异常柔软的粗纤维,能清理肠腔内积留的黏液、积气和腐败物。

老年人在生活中出现了便秘的症状以后吃哪些食物好？相信我们大家现在也是有所了解了，所以我们老年人如果出现了便秘的症状，那么生活中就是可以适当的多吃一些柚子和紫菜等这些食物的，可以起到不错的缓解便秘的作用。

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