老人便秘吃什么好(老人便秘吃什么能正常排便？)

老人便秘吃什么好

我们老年人的身体的体质并不是非常的好了，在生活中也是很容易出现一些病症的，比如便秘就是非常的常见的，如果我们老年朋友们出现了便秘的症状，那么在生活中必须要适当的进行饮食的调理的，那么老人便秘吃什么好？

1、芝麻粥

原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。制作方法及用法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。芝麻粥的保健功效是非常不错的，尤其是我们老年朋友们，日常生活中经常食用一下芝麻粥，对于帮助我们大家润燥滑肠的效果是非常好的，并且可以起到不错的预防和质量胃肠气滞,大便燥涩不通等等这些病症，并且对于缓解老年人的便秘症状也是很有帮助的。

2、米汤蛋花汤

原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。制作方法及用法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。这时候我们大家就可以吃到美味的米汤蛋花汤了，当然，米汤蛋花汤不仅非常的好吃，我们老年人经常食用米汤蛋花汤，更是可以起到非常不错的补中益气、润肠通便的功效的，并且对于帮助我们老年人预防和治疗便秘的效果也是非常不错的。

生活中老年朋友们出现了便秘的情况应该吃哪些食物好？相信我们大家现在也是有所了解了，上面我们为大家介绍了许多的适合老年人食用的食疗方了，尤其是出现了便秘症的老年人，日常生活中经常食用这些养生粥更是可以缓解便秘的症状的。

老人便秘吃什么能正常排便？

老年人便秘，主要是因为肠道蠕动过慢所致，可以给予促进肠道蠕动的药物，比如在医生指导下选择吗丁啉或者西沙比利片，可以有效的促进肠道蠕动，缓解便秘。也可以在平时喝茶的时候，里面放点番泻叶，每天适量喝一点，可以要长期慢性作用，有效的缓解便秘现象。平时也可以多活动一下，这样也可以促进肠道蠕动，或者每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，都有效果。

老人便秘吃什么好 什么能缓解便秘

1、推荐坚果类。坚果当中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸，能够增加肠道中双歧杆菌含量，连同植物纤维素一起促进肠道蠕动。

2、蜂蜜。如果是没有糖尿病的老年人，可以选择蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，可以帮助人体消化、吸收、增强新陈代谢，有促进排便的功能。

3、另外还可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麦等高纤维食物缓解便秘的症状。

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