老年人消化不良最适合调理的食物

老年人消化不良最适合调理的食物

老年人出现了消化不良的话要怎么办?老年人的消化系统是比较脆弱的，所以一旦有了肠胃不适的情况，一定要及时的去调理。老年人消化不良，一些好消化的食物一定要知道，下面的这些最适合的食物可以试试，对于调理肠胃有好处。

南瓜

南瓜味甘、温、无毒。能抗菌解毒、健胃助消化、通肠利便、降低血糖，对于养胃有好处，还能有很好的补气的作用，提高人体的免疫力，对于老年人肠胃有好处。

黑木耳

黑木耳是肠道最出色的清洁钟点工,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，而且也可以把身体的废物排出体外，对于润肠通便有好处，还能有很好的养胃的作用。

海带

中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢可以有很好的补充纤维素的作用，它的热量是比较低的，可以放心食用，对于润肠促进食欲有好处。

山楂

山楂味酸、甘,性微温。功能健脾开胃、化滞消食,增进食欲,尤善消油腻肉积。而且山楂还有很好的促进小火和吸收的作用，帮助消化，适合老年人。

老年人经常消化不良的话，要注意饮食的调理，不适合自己的食物最好不要吃或者是少吃比较好，老年人消化不好，吃上面的这些帮助消化的食物是不错的选择，可以有很好的提高肠胃功能的作用，大家可以利用起来。

老年人胃口不好，你觉得可以吃哪些食物来开胃口？

引言：如果老年人的胃口不好的话，可以尝试一下提起老年人的食欲。如果说比较喜欢吃饼的话，那么在饼上面撒上一些芝麻，然后就能够起到健胃的效果，大家一定要保护老年人的食欲，否则随着消化系统的下降也会导致老年人根本就吸收不好，身体的机能也会有所免疫。

一、会不会有消化不良的现象呢？

二、要吃一些软糯的食物

三、总结

老人食欲不振该怎样调理？可以多吃哪些水果蔬菜呢？

老人食欲不振该怎样调理？可以多吃哪些水果蔬菜呢？

1.让老人自己选择食物搭配。都说老小孩，老小孩，如果家里人长期只做那些菜，没有变化，老人很容易吃腻，自然也就没兴趣吃了。所以在保证营养的前提下，老人们换个口味，让他们自己选择想吃的东西，自然会更愿意吃，增加了吃的乐趣。

2.少食多餐，对于很多老年朋友来说，他们的胃肠道等消化系统功能不是很灵敏，反应也没有年轻人那么快。所以因为身体各种机能的下降，对于老年朋友来说，建议日常饮食少吃多餐。不要一次吃太多，或者吃的时候不细嚼慢咽，而是狼吞虎咽。因为，对于老年朋友来说，如果一次性吃太多，会导致肠胃功能紊乱，进而导致消化不良。而且由于老年人的肠胃蠕动在不断变慢，消化吸收能力也不再像以前那么强了。如果老年人一顿饭吃得太多，会导致胃里的食物堆积过多，使老年朋友感到胃里不舒服。

3.让老人多运动，老人不想吃饭的另一个原因是不饿。他们每天坐在家里看电视，很少走动。如果他们的食物不能及时消化，他们就不会感到饥饿。所以老年人要多出去运动。运动时，肠道蠕动会加快，食物消化增加，饥饿感增强，食欲增强。

4.消化不良可以吃的蔬果有，百合，百合的口感很甜，纤维含量很低，所以口感细腻顺滑。其次，百合的营养也非常丰富，含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维等。是一种营养价值很高的食物！百合不仅好吃，而且营养丰富。对于三伏天食欲不振的朋友来说，经常吃百合可以很好的改善。其次，经常吃百合也能帮助睡眠。对于中老年朋友来说，睡眠质量好，可以帮助我们顺利度过三伏天。

5.饮料菠萝苹果汁。水果中，菠萝的酶含量最高。在两餐之间喝一杯菠萝苹果汁不仅可以用丰富的酵素刺激食欲，还可以补充维生素C，对健康非常有益。

6.西红柿圣女果，很多中老年朋友不仅要求清淡的食物，还要求少吃糖！但很多水果看起来不甜，其实含糖量很高，比如山楂，看起来酸酸的，含糖量却高达25%。还有火龙果，看似口感较淡，但含糖量却高达14%。夏天，西红柿和圣女果是时令水果！特别是它们的味道不酸不甜，含糖量只有2%。其次，西红柿和圣女果不仅营养丰富，还能促进消化。可以说是中老年朋友夏天最适合的果蔬了！

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