男性进入更年期的八大前兆

男性进入更年期的八大前兆

皮肤松弛、瘙痒。

更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。

内分泌紊乱。

男性更年期雄激素减少，导致内分泌失调，表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。若仍未缓解，并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。

泌尿系统症状。

不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。

性生活质量差。

雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。

精神脆弱。

更年期男人常会敏感、急躁、易怒；情绪低落，有不安或恐惧、孤独感；做事缺乏信心。更年期男性不要自责，找家人或信任的朋友倾诉，并参加一些能让自己有成就感的活动。若对平时感兴趣的事情没兴趣了，应考虑抑郁症的可能，最好到精神科就诊。

心血管功能不稳定。

更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状；还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。可适度摄入改善心血管功能的食物，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常出现呼吸短促、胸闷气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。

消化不良。

表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。应注意均衡饮食，少吃多糖、多盐、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐，或排便次数增加、便中带血或黏液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化科就诊。

腰腿关节痛。

更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧，伴有发热、乏力、心率加快等，要警惕痛风的可能。

男性也有“更年期综合症”，男性更年期的表现是怎样的？

男性也有?更年期综合症?，男性更年期的表现是怎样的？

在我们的日常生活中你知道男性也有?更年期综合症?，男性更年期的表现是怎样的吗我们一起来聊聊看吧。

一般情况下，男性到了一定年纪之后，身体出现衰老的速度会加快，此时就会有多种不良症状出现。因此，男性在察觉到身体衰老后，需要及时通过合理的方式进行身体的保养。值得注意的是，部分男性到了50岁之后还进入了更年期，部分男性在40-45岁就出现了更年期症状，也有些男性60-65岁才有更年期症状，但基本每个男性都会经历更年期，只是症状会不同。男性出现更年期综合征，多因为雄性激素缺乏，当然，疾病、心理、环境等也有可能导致更年期综合征.

神经过敏、疲劳、易怒、激动、抑郁、头痛、背痛、潮热、心悸、感觉异常、记忆力下降、思想不集中等，也会出现性欲下降、内分泌紊乱：更年期男性激素会随着时间逐渐减少，内分泌也会出现失调的情况，主要表现为记忆力的减退以及四肢乏力等，这个时候就最好多多休息，不要让自己过于疲惫。一般情况下，平时经常熬夜的男性出现更年期综合征的概率比较高。因为长时间熬夜对机体健康不利，容易导致内分泌平衡被打破。如果内分泌功能紊乱，此时体内睾酮分泌量减少，男性就可能会出现更年期综合症，

一般会对怀疑患有更年期综合征的男性，进行体格检查和抽血化验。如果抽血检查显示男性的血清雄激素水平偏低，且已经排除了糖尿病、高血压等全身性疾病，以及前列腺疾病后，可以判定其患上了男性更年期综合征目前研究结果表明认为是男性睾丸功能下降、雄激素水平减低所致。故称为男性迟发性雄激素减退综合征，又称为男性更年期综合征。男性更年期综合征既然与睾丸功能减退有关，说明体内雄激素的水平或其活性都有所下降，可能雄激素的水平和活性不低，而是雄激素的受体功能下降。因此会直接影响到男性生殖系统的主要器官。

建议进入更年期的男性朋友要保持乐观开朗的心态，不要为繁琐的事情苦恼，多听听柔和的音乐，在三餐中摄入多一些富含维生素的食物。男性到了一定年纪之后，身体会出现明显的衰老迹象，甚至进入男性更年期，部分男性在更年期会有明显的综合征出现。这类人一般年轻时有缺乏运动的表现，如果总是缺乏运动，身体基本上没有任何运动量，往往会导致体内垃圾，毒素，废物等堆积，甚至出现脂肪过多等情况，此时男性就会有明显的肥胖表现。也会出现精神和机体其他异常现象。和女性更年期所不同的是，男性更年期综合征出现比较平缓、最明显的阶段大致1-2年，过了这段时间，也许是身体内环境得到平衡。

通过以上大概的了解你明白了吗。

不懂就问男性更年期的十大症状，一般持续多久？

不懂就问男性更年期的十大症状，一般持续多久？

男性更年期的十大症状，一般持续多久？男性更年期的十大症状，一般持续多久？男人更年期一般是在55~65岁左右，比女人更年期晚10年左右。到了55岁以后，男人体内的各项机能也会处于一个下降的状态，生宝宝的部位系统退化，导致体内分泌的性腺激素减少，各方面受到影响。SS（男性更年期的十大症状，一般持续多久？）

一．男性更年期的十大症状

1、激素不平衡

男人的更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期。这个时期，体内激素失衡引发脑细胞营养失衡，发生的暂时性脑神经紊乱。需要提前预防补充激素（DHEAAMH），平衡体内激素、恢复脑供血/供氧、增加脑细胞数量、恢复脑神经疲劳、维护脑神经传导、提高睡眠质量。

2、精力不济，开始失眠

随着年龄的增长，更年期男性会出现体力下降、精力不济，容易疲倦、乏力，出现失眠，甚至睡眠障碍等。这时要保持规律的生活习惯，增加一些户外活动，增强锻炼，提升活力。

3、爱发脾气，情绪易悲观

更年期男性可能出现一系列的心理状态改变，爱发脾气、情绪急躁、记忆力减退、思考力和注意力下降、情绪低落，也容易患抑郁症，对生活失去热情。也有一些人会出现精神紧张、疑心重等情况。

4、常出现心悸，出汗多

更年期男性由于年龄增加，伴随心血管老化现象，出现血管变硬、血管弹性下降、动脉硬化等问题，易出现面部潮红、心悸、出汗多的症状表现。

5、心脏、心血管功能减退

年龄增长，男人身体身体部位也会出现衰老的迹象，心脏就会出现肥大、心内膜增厚的情况，而血管弹性变差、变窄，动脉硬化、容易诱发血管疾病。

6、性功能下降

更年期男性雄性激素分泌水平降低，就会出现性欲减退、勃起硬度下降、性生活质量下降等情况。

7、消化不良，腹胀

更年期男性食欲减退、肠胃消化功能不良，进食之后出现腹胀，有便秘、口苦泛酸等症状。

8、新陈代谢性症状

常见症状有脂肪代谢紊乱，体内脂肪堆积，血中胆固醇增高从而出现血管粥样硬化；水钠代谢紊乱可致水及钠潴留而引起浮肿；骨质吸收加速，活动量减少。

9、泌尿系统异常

进入更年期后由于雄性激素陡然下降，一部分人会出现尿频、尿急的症状，特别是患有前列腺增生的男性症状会明显加重。

10、变胖

男人更年期全身肌肉开始松弛，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。而更年期综合征的男人因机体功能紊乱和肥胖而更容易患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。

二．男性更年期一般持续多久

正常情况下，男人过了40岁之后，就会陆陆续续的进入更年期。每个人的身体情况不同，所以进入更年期的时间也不太一样，有的人比较早，有的人比较晚。虽然说持续的时间不固定，但是一般会维持十几年左右，有的人甚至到60岁还处于更年期。

当然，如果是男人注意保养的话，保养的越好，更年期结束的就会越早。那么男性更年期该如何保养呢？跟着我接下来继续看看。

更年期中的男性，注意保养是一件比较重要的事情，为了健康，为了更显年轻态，延缓衰老，也要注意调理，有些不该做的事情就不要做。还要以正确的心态去面对更年期，要知道更年期，大多数男性都会面对。没有什么可怕的地方，很快就会过去。更年期的不适主要是激素的减少，因此缓解不适就要相对应的补充身体所需营养，临床发现，DHEAAMH修复因子应对更年期取得了好的表现，DHEAAMH作用再生的细胞可以对脑垂体分泌的促性腺激素作出及时、正确的反应，分泌足量的雌性激素，使体内激素水平处于平衡状态，给男人“保鲜”。

其实很多男人进入更年期的年龄还不是很大，还处于一个巅峰的时期，如果这时候不注重好好调理的话，那么学习和工作的效率就会降低。身体长期处于一个疲惫的状态，自然精神体力会跟不上，看起来也会显老许多。（男性更年期的十大症状，一般持续多久？）

三．男人如何预防更年期的到来

1、进行精神方面和心理方面的调整

人的精神和心理对健康的影响日益受到人们的重视，中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”，即指安闲清静，无贪求杂念。不要有过高的妄想，不应计较得失，要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态，有利于克服更年期的情绪低落，神经敏感。

2、合理安排膳食

应减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养;鸡、鱼、兔肉易于吸收，可适当食用;豆类及其制品不仅含有大量植物性蛋白质，还是人体必需的微量元素的“仓库”;新鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。

还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。晚餐不要过饱，每天吃1～2茶匙蜂蜜也能是食养的好方法。另外男性更年期大多表现出精神、神经方面的症状，因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食品

如：羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑 椹、茯苓饼、等。

实践证明，以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症都有较好的效果。另外，最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。

3、保持适宜的“生活”

大部分男性更年期后会出现机能衰退，欲望减弱。许多人为此而苦恼，并寻找治疗方法，以延长性机能活动。适度、愉快的生活，有益于长寿、健康。随着年龄的增长，男性的房事不能过度，但也不能没有，若长期没有生活，会使精液的产生能力下降。因此，房事要正常化，它的周期因人而定。

4、注意睡眠休息

随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的乐肽含量日益减少。更年期引发不适，主要是因为巢内功能衰竭，引起雌激素分泌减少所致因此，因此补充DHEAAMH对人体健康意义重大。乐肽对情绪、睡眠的调节有很大的作用。

DHEAAMH在提神安宁以及提高睡眠质量和记忆力等生理层面有比较突出的表现，包括对神经细胞以及脑细胞等，但主要它是男性内分泌系统的修复因子，主要作用于巢内和子宫，焕活休眠细胞因子，提供营养能量，平衡体内激素营养，延缓男性的更年期到来，保持女性健康状态。

虽然说更年期是男人们必须要跨过的一道坎，身体会出现很多不良的现象，但是也没必要过于担心。在日常生活中，保持良好的饮食和生活惯，多运动，保持一个愉快的心情，那么更年期就能很舒服的度过，自然没有这些困扰。（男性更年期的十大症状，一般持续多久？）

更年期症状男性

更年期症状男性
男性更年期一般会出现在50岁以后，和女性一样也会出现很多身体和精神上的症状。大家可以根据这些症状来了解一下自己是否处于更年期。下面我们一起来看看男性更年期的症状有哪些？
更年期症状男性
1、经常出汗
随着年龄的增长，心血管会慢慢老化，会出现血管弹性变差、变硬、动脉硬化等的情况，哦容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等的情况。
2、性能力下降
更年期会出现雄激素水平下降的情况，会穿性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。
3、消化不良
男性更年期会出现食欲减退的情况，会出现便秘、腹泻等的症状，影响进食的心情。
4、出现失眠
随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力，也会容易出现失眠的症状，甚至出现睡眠障碍；肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。
5、情绪变化
处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象。身体上的一些改变会影响男性朋友们的情绪，会出现精神紧张、性情急躁、多猜疑等。
以上是更年期症状男性的一些表现，这是一个必经的过程，大家应该放松心态去对待它。

一旦过了30岁之后，男性就会出现“更年期”表现，你知道有哪些表现吗？

一、体力差，总是失眠。处于更年期的男性体力会有明显的下降，总是会感觉疲倦，乏力等，经常失眠，还会感到腰酸背痛。

二、脾气大，容易悲观。处在更年期的男性记忆力会有明显的下降，思考能力和注意力也会有所下降。对生活容易出现悲观，失望，低落的情绪。

三、爱出汗，常有心悸的感觉。到了更年期，人的心血管就会老化，血管弹性变差，就容易出现出汗多，心悸的问题。

四、性能力下降。进入更年期后，男性身体的雄性激素会下降，这样就会导致男性性欲减退，性活动减少等。

五、消化不良。男性更年期会有消化不良，食欲减退，便秘或者腹泻等消化不良的症状。

男性更年期的表现症状相对来说比较隐蔽，所以在临床上也经常被漏诊。对于30岁的男性来说，应该正是精神状态最好的时候，如果出现了体力差，性欲下降等问题，很多人都会认为是压力过大，精神过度紧张导致的，其实也有可能是早一步进入了更年期，一定要引起重视，尤其是从事脑力劳动的人群。

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