老年人经常头晕,日常生活必备食材

老年人经常会出现很多身体不适的情况出现，比如说老年人出现的头晕头痛等问题，如何去缓解和改善?可以选择一些缓解头晕的食材来调理效果还是很不错的，来看看这些生活中可以缓解头晕的食材，对于调理体质有好处。

海藻

素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇，对于抗衰有好处，还能有很好的降低胆固醇的作用，对于出现的头晕的问题有一定的改善的作用和效果。

银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳具有很好的降低胆固醇的作用，还能提高人体免疫力，对于美容养颜有帮助，而且可以缓解老年人头晕。

芹菜

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。而且芹菜还能补充丰富的维生素胡萝卜素，都是可以吃的，可以降压预防头晕。

山楂

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。山楂可以解油腻，还能有促进消化的作用，对于缓解老年人头晕有好处。

老年人经常头晕的话，上面的这些食材是不错的选择，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高体质的作用，如果你经常头晕，有三高疾病的话，这些食物一定是你不二的选择，大家可以试试。

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