老年人如何保养脑血管

老年人如何保养脑血管

人上了年纪，身体上的某个器官多少都会出现一些问题。尤其是脑血管疾病的发生这种疾病，现在老年人心脏病，中风比例很高，所以老年人如何保养脑血管很关键。

科学合理的药物预防

预防脑血管疾病是老年人应该特别关注的事情。采用什么样的预防方式是大家可以自由选择的，下面给大家介绍一种药物预防的方法，帮助老年人避免这些疾病的发生。主要是根据医生的指导下，服用一些降低血液的脂质浓度的药物，还有就是扩张血管、改善血液的循环，或者是使用那些活化脑细胞的药物。

这些药物的使用和购买，一定要根据医生的指导，不能够通过听说别人的叙述或者一些偏方之类药物来使用，免得适得其反。

合理的饮食习惯

病从口入，因此合理的饮食习惯对于疾病的预防有很好的作用。因此那些老年人在日常的生活中，应该少吃一些糖类含量高，选择吃脂肪量、胆固醇比较低的食物，进而减少脂肪类物质在血管里面的沉淀。

在日常饮食中，多吃一些豆制品，还有就是一些时令的蔬菜，新鲜的水果，以及一些维生素比较多的食物。最重要的是要戒烟，少喝酒，确保老年人的健康。

少盐多钙。老年人还要遵循这个饮食原则，“淡盐是参汤，咸盐是砒霜”，老年人不易吃过咸的食物，而且平时注意补钙，防止骨质疏松。

少食多餐。老人体内肝糖原慢慢的减少，导致老人容易饿，所以老人适合少食多餐，不仅有利于健康，还能够防止肥胖。

加强体育锻炼

“药补不如食补，食补不如锻炼”。多锻炼，对于身体健康有大大的益处。老年人最多的就是时间，尤其是那些退休的老年人。在早晨的时候，可以相约去公园进行锻炼身体，这样既可以增强自己的体魄，又减少因为没有他人的陪伴而产生的郁闷心情，让自己的心情变得更加开朗、更加愉快。

老年人多锻炼，还可以加速老年人的血液循环，促进以内多余脂肪的消耗，进而减少体内脂肪的含量，还可以让自己的协调性增加。

健康提示：肥胖老人警惕脑血管病

研究表明：脑血管疾病人群中，肥胖人比正常体重人的发病率要高40%，这是因为肥胖人内分泌失衡，胆固醇和甘 油三酯含量都比较高，高密度脂蛋白比较低，所以易患脑动脉硬化。此外，三高症状和冠心病也是肥胖人群的亲密伙伴，这就更增加了脑血管疾病的发病率。

老年人脑血管堵塞，应注意什么饮食与保健

1
首先去除
危险因素
，如治疗
高血压
、戒烟、禁止过度饮酒，
2
抗血小板药物：首选阿司匹林，抗血小板药物，可以有效地阻止，血小板凝聚成块，对
血液循环
有
好处
，有利于脑部的
血液
供应。
3
抗凝血药物：
抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。
4
手术治疗：如颈动脉有严重狭窄（超过70%），可采用
颈动脉内膜剥脱术
或颈动脉
支架
成形状。
脑供血不足
的注意事项早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃
海带
、河鱼，
鱼油
可减低
脑细胞
死亡速度。

老年人防治心脑血管病，需要做到哪些？

老年人防治心脑血管病的时候，要认识到自身存在的疾病因素，而且要时刻进行保健。要记住一些不良的嗜好以及卫生的习惯，这样的话才能够有效的防治疾病。老年人一定要对自己的健康负责，因为大家都知道很多人到了中老年的时候，病状就会非常的多。在日常生活中老年人可以参加一些健身运动，这样的话就能够维持好的血液循环，也可以帮助防止肥胖。

在增强心脏功能的同时对身体的帮助也非常的大，同时要想改善这种情况，一定要保持地质膳食。在改善饮食习惯的同时，一定要多吃粗粮，这样的话才能够对身体有一个好的改善。45岁的中老年人经常会出现这样的疾病，每年都要做健康检查，这样的话才能够在早期发现变化。

检查身体健康

如果年轻的时候经常吃喝应酬，那么一定要进行检查，这样的话才能够改善这样的现象。而且在日常生活中一定要多走路慢跑，因为体育运动本身就是贵在坚持，只要天天锻炼才能够减少心脑血管疾病的发生。而且运动还可以让体内的新陈代谢加快，这样的话血液的流动速度也会加快。中老年人为了能够防治疾病出现，一定要保持一个高质量的睡眠状态。

预防疾病

每天都要按时休息，千万不要熬夜，充足的睡眠，可以让身体更加的健康。因为大脑和身体得到了休息，那么休整以及恢复的时间就会加长。人们在工作的时候就会得到一个好的保障，中老年人要明白，在病症非常多的同时，一定要及时改善这样的现象。这种情况不仅能够让身体更好，同时也能够让身体达到一个健康的状态。所以为了身体健康着想，老年人一定要学会预防疾病。

老年人脑血管堵塞怎么办 老年人脑血管堵塞吃什么好

1 老年人脑血管堵塞怎么办

保持镇静

对于发病正确轻的病人我们可以让其平躺,让他们头高三十度左右,但是病人在发病的时候,最好还是在一到两个小时之内送到医院进行就诊。

协助护理

脑血栓形成的病人多半肥胖、有些还合并有糖尿病,如今发生了偏瘫,局部神经营养障碍,压迫过久会引起皮肤破溃,形成“褥疮”。一旦发生可能因感染发热而加重脑血管病,严重者还可引发败血症而致病人死亡。

2 老年人脑血管堵塞吃什么好

生姜

生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能,多吃不易出现血栓。

大蒜

大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂,可增强心脏的收缩力量,预防血栓形成。

洋葱

洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚,对抗血栓形成,还能使动脉血管内壁光滑,富有弹性。

鱼类

经常吃鱼类,特别是吃深海鱼类,如鲑鱼、鲔鱼等,不仅可以预防心血管疾病,降低胆固醇,还可以减少心血管疾病达52%以上。

绿茶

绿茶中的茶多酚,能提高机体抗氧化能力,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

荞麦

荞麦中含有的芦丁,是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集,对血管系统有保护作用,还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性,几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。

3 老年人脑血管堵塞的护理要点注意观察病情变化,发现异常情况及时报告医护人员,脑血栓形成的病人起病相对较缓慢,起病时症状较轻,多数不会有意识障碍。但病情可能在几小时或几天内进行性加重。尽管医护人员采取了积极的措施治疗,有时也不能阻止病情进展。

如发现病人嗜睡、精神萎靡,要立即通知医护人员。同时,对危重病人要记录每天进食进水的量、尿量等,以便医生参考。

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