老年人为什么容易出现动脉硬化

老年人为什么容易出现动脉硬化

很多老年人，随着年龄的增加，会出现动脉硬化。动脉硬化是指动脉管壁变硬、变窄、弹性不足，这样老人的血液流畅就容易受阻，危机生命。老年人为什么容易出现动脉硬化，老年人如何防止动脉硬化。

老年人为什么容易出现动脉硬化？

高血压：患有高血压的老年人，如果血压控制不平稳的话，会使血脂堆积在血管壁上，从而形成斑块，不利于血液的流通，会使血管变得狭窄、硬化，容易出现动脉硬化。

高血糖：糖尿病病人的血液中也容易堆积脂肪，使血管壁形成斑块，容易加速动脉硬化的出现。

超重：现在人们的生活水平越来越高，饮食上肉类食物逐渐多了起来，很多人到了老年体重猛增，这样会加重心脏的负荷，使血压流通收到限制。而且肥胖也容易诱发高血压、高血糖等，容易出现动脉硬化。

吸烟等不良嗜好。烟草中的有害物质对血管壁很大的损害，这样会使胆固醇在流通的收到影响，容易形成斑块，也就加速了动脉硬化的出现。

如何预防动脉硬化

另外一些脾气急躁的人也容易罹患动脉硬化。动脉硬化的危害很多，可能会引发脑出血等危重疾病。因此要积极防治动脉硬化，可从以下几个方面进行。

坚持合理饮食：动脉硬化的易患因素如高血压、高血糖、超重等，都和不科学的饮食有很大的关系。因此老年人饮食一定要清淡，少吃过咸、辛辣、油腻的食物。同时还要控制饮食量，一般吃到八分饱就可以了。除此之外，老人消化功能差，吃饭需要细嚼慢咽，正所谓“若要身体壮，饭菜嚼成浆 ”。

戒掉不良嗜好：吸烟对动脉的危害极大，因此老年人一定要戒烟，同时还不能大量饮酒。

积极控制高血压、高血糖等危险因素。控制好血压和血糖，不要有症状了就吃药，没症状了就停药，这会增加动脉硬化的程度。

此外还要保持平和的心态，不要过于激动，如果情况严重的，要及时到正规医院积极治疗。

动脉硬化是怎么回事

下肢动脉硬化就是指下肢动脉硬化闭塞症。下肢动脉硬化闭塞症是动脉粥样硬化发生在下肢动脉，导致下肢动脉硬化狭窄、闭塞，进而引起下肢缺血、营养障碍、肢体溃烂坏死的一类疾病。下肢动脉硬化闭塞的症状主要由于血供障碍而引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行，即行走时发生腓肠肌麻木、疼痛以致痉挛休息后消失，再走时又出现。严重者可有持续性疼痛，下肢动脉尤其是足背动脉搏动减弱或消失，如下肢动脉完全闭塞时可产生坏疽。

老年人都会动脉硬化吗

动脉硬化已有提前的趋势，而由动脉硬化导致的心血管系统疾病已成为危害人类的主要杀手，一般来说，动脉硬化受年龄，性别、吸烟、生活习惯、饮食、运动不足等诸多因素有关。一般来说，人到中年，动脉都会或多或少的发生硬化现象；男性比女性更易发生动脉硬化，女性发生动脉硬化大多在绝经后；吸烟者比不吸烟者发生动脉硬化的几率要高几倍。同时，饮食状况是重要的影响因素，摄入过多的高脂肪食物、含糖量过高的食物、高胆固醇的食物等等都会诱发动脉硬化。　对于中老年人如何防治动脉硬化呢？
首先，要注意热量的摄入和支出的平衡，若摄入量大于支出量，会造成肥胖，而研究证实，高血脂是诱发动脉硬化的重要原因。同时，尽量少吃含热量高和含胆固醇高的食物，如糖类、肥肉、动物性油脂、动物内脏、松花蛋、咸鸭蛋、巧克力等等，同时应注意少使用钠盐，因为摄入过多的钠盐，易引发高血压。通常，WHO推荐的健康人的摄入量是每天6克左右。
其次，要注意加强体育锻炼，研究证实，运动不足已经是诱发动脉粥样硬化的主要因素，研究显示，动脉粥样硬化多发生于办公室一族，体力劳动者和重体力劳动者动脉粥样硬化发病率均低于脑力劳动者。适量的参与体育运动有助于动脉粥样硬化的防治和延缓动脉粥样硬化的发展，轻者甚至可以痊愈。所以，千万不要忽视运动，尤其是办公室一族。
再次，要注意戒烟，形成有规律的生活习惯。
总之，防治动脉硬化要注意饮食和运动的协调配合，养成良好的生活习惯，保持乐观的心态！

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