老人喝茶需要注意什么

老人喝茶需要注意什么

茶之为饮，发乎神农氏。都说有中国人的地方，就有茶。西湖的龙井，武夷山的岩茶，云南的普陀，天津的大叶，人的一生可能会品茗很多种茶。品茶如品人生，轻轻地抿一口清茶，萦绕在舌尖的那一抹淡然清香，有此，很多人挚爱于茶。毋庸置疑，我国人民喜爱喝茶，休闲的时候泡一壶茶，在时光中静坐；农忙的时候牛饮茶汤，补足了精神气儿；谈判的时候沏一壶茶，“刀光剑影”中都不失文人的雅致。

喝茶，这是一种来源于历史的传承。而那些已过花甲之年的老人家，对茶更有着偏爱。那一壶茶中，有他远去的热血奋斗。有他远去的青春年华。

在阳光明媚的下午，三三两两的老人，围坐在圆桌边上，清茶低语，说不清的淡然道不明的寂静；少年席前的老人，端着那方青瓷，茶香绕绕之中是一缕沧桑睿智的声音，徐徐道来，或是那老人过去冒险的经历；闲庭散步的老人家，手上是一直陶瓷杯，泡着他爱喝的茶水。

所以说，对于大多数老人来说，茶如同他们的第二生命，那么老人喝茶需要注意什么？

老年人喝茶，忌喝浓茶

老年人的睡眠时间已经远远缩短，家有老人的都知道，每天早上，最早醒来的，往往是自家的老人。喝浓茶对老年人的神经系统会有大量的影响，可能会导致老人晚上睡眠时间变得更短，深度睡眠时间更短，惊醒频率变高，对维持血压也不利。

老年人喝茶，宜喝早茶

一日之计在于晨，经过了一昼夜的新陈代谢，老人人体消耗了大量的水分会导致血液的浓度偏高，早起后饮一杯淡茶水，不仅可以补充人体需求的水分，还能稀释血液的浓度。当然这一杯淡茶水，还能给予老人一上午的精气神儿。

老年人若是在午后或者晚上喝茶，可能会导致夜晚的兴奋失眠。

老年人喝茶，忌喝冬茶

人到老年，愈发怕冷。专家建议，老人在冬天尽量少喝茶。原因是，茶会消耗人体的铁元素，而根据研究表明，老人维持和调节体温，往往依靠着铁元素。而绝大多数的茶偏寒性，会带走人体的一些热量。

老年人喝茶，宜喝少茶

老年人的心脏功能在岁月的流逝中逐渐的衰退，茶水喝的过多，会导致大量液体进入血管，会加重心脏负担，茶叶中富含的咖啡因更是能够增加心血管的负荷，导致心跳加速、心慌等情况。

患有患有十二指肠溃疡的老人必须要注意，茶水喝得过多，会稀释胃液，从而降低胃液的浓度，老人本身消化机制就较弱，这样更容易导致消化不良。

老人经常喝茶与不喝茶，差别大吗？喝茶需要注意什么？

老人经常喝茶与不喝茶，差别大吗？喝茶需要注意什么？

老人常常喝茶与不喝茶，区别大吗？

 茶叶中的有利成分有什么

茶叶中富含多种多样成分，如茶多酚、矿物、碳水化合物、茶色素、咖啡碱、茶碱及其脂多糖等，在其中大部分成份对身心健康全是有利的。 茶多酚，研究发现有显著的抗氧化性和降低胆固醇的功效，在防止心血管疾病层面具备一定的作用， 可以减少甘油三酯和总胆固醇偏高成分，还有利于改进血压值，尤其合适血压高病患者食用。

  为何老年人喝茶能有利于心血管健康？

老年人心血管功能早已发生衰退，毛细血管也慢慢硬底化， 老年人是心血管疾病的重点对象。 大部分老年人都合适喝茶， 茶在防止心血管疾病层面的作用，恰好可以减少老年人在这方面病发风险性。

有研究发现，每日喝茶2杯， 可以减少心血管疾病的患病率。在对血压值的危害层面，每日摄取茶多酚400-500mg，可以合理地缓解血压值升高， 可以改进肺动脉表皮依赖感毛细血管左室，改进血压高。茶多酚还可以抑止胆固消化吸收，减少高密度脂蛋白水准，改进高血脂，进而避免血管硬化。

以上说的这种科学研究大部分来自于日本，而日本是全世界认可的长命之国，除开膳食层面的缘故之外，日本老人酷爱喝茶和健身运动也是其长命的缘故。 别的生活习惯同样的情形下，常常喝茶的老人心血管疾病患病率更低，也很有可能更为长命。

 喝茶必须注意什么？

 不空着肚子喝茶

有些人感觉喝茶会造成肠胃不适，这很有可能就是这个缘故吧。由于茶叶中也带有茶碱， 空着肚子喝茶会使胃液稀释液，减少消化吸收作用，造成腹痛腹胀、消化不好等。

 不必喝太浓的茶

茶叶中的成分针对身体而言大部分有利，但还要留意供给量， 茶叶中还带有盐酸，浓茶水中柠檬酸成分更高一些， 很多喝浓茶水，摄取盐酸浓度值过大，非常容易在身体内产生草酸盐结晶体，进而造成泌尿系统结石的发生。

 不要在睡觉前喝茶

茶叶中一样带有咖啡碱，咖啡因有醒脑提神的功效。有一些老年人对咖啡碱特别敏感，在临睡前喝一杯茶便会造成彻夜失眠症，那样反倒对人体不好， 提议在晚饭后半小时到1钟头喝，既能消脂提味，也不会危害晚间睡眠质量。

 不能用茶汤吃药

老人经常防止不上服药，但谨记不能用茶汤吞服，由于茶叶中带有单宁酸，可与多种多样药品相结合形成沉积，危害药力。

老人喝茶的注意事项

茶是中国的文化，也是一种艺术，大家都知道茶具有很多的作用，不同的茶面对的人群也是不一样的。茶叶的种类还是比较多的。老年人应该多喝茶，不仅享受生活，而且还可以消除疲劳，也是养生的一种方法，但是喝茶也是有原则的，不能随便乱喝。

浓茶不饮。

老年人很喜欢喝浓茶的，这样其实对身体是非常不利的哦，因为浓茶很容易阻碍铁元素的吸收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。相比淡茶，浓茶所含的咖啡因也容易过量，造成心跳加速、心律不齐。所以每天的量一定要注意了，建议每次泡茶量2克左右。

饭前饭后不饮。

在饭前和饭后的时候老年人一定要注意饮茶的时间了，要在20分钟以后再喝茶，严禁空腹喝茶。正确的做法是：餐后一小时再喝茶，慢慢小口品饮，并续水两到三次。

量多不饮。

喝茶一定要注意不要一次饮用太多，因为茶会促进心跳加快，同时也会导致一些心脑血管疾病的发生。特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人，喝茶多，会产生胸闷、心悸等不适症状。另外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的老人尤其要注意。

睡前不饮。

茶叶可以兴奋大脑，同时也会导致失眠，特别是老年人人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。 所以在睡前不宜饮茶，如果想喝的话可以睡前两小时为宜。

关于老年人饮茶的一些注意事项，上面大家都了解了吗，老年人身体虚弱，应该注意各方面的问题，喝茶的方面也要注意。在饭前和饭后都不要喝茶，还有最关键的是睡觉之前就不要喝茶了，会影响睡眠的质量。爱喝茶的老年朋友们一定要注意这些禁忌哦。

中老年人喝茶，这5点要谨记，喝对了茶，更养生，看完涨知识了

中国人喜欢喝茶，这是千百年来形成的良好传统，尤其是与 养生 学说结合，衍生出的科学饮茶之道，更是为中老年喝茶者所喜爱。虽然喝茶有益 健康 ，但随着年龄的增大，很多中老年人的身体机能，却在不可逆转的衰弱。因此， 老年人喝茶更要注意，结合自身的情况，谨记以下5个要点。

很多人都知道，茶叶有帮助消化的作用，因此喜欢在吃完饭以后，立刻端起一杯茶来喝。他们认为，饭后一杯茶，既可以清洁口腔内的食物残渣，清新口气，又能促进新陈代谢，帮助肠胃快速吸收食物的养分，一举多得。

事实上，这样的想法是错误的，有些想当然了。饭后立即喝茶，对身体没有任何好处，既不能帮助消化油腻，也不能促进营养吸收。相反，茶叶中的 鞣酸，会与食物中的蛋白质结合，生成不溶于水的鞣酸蛋白，也就是出现颗粒状的蛋白质，加大吸收消化的难度。这对中老年人来说，一点都不友好，因此，千万别饭后立即喝茶。

这个话题，我们曾多次提起过。一般而言，对于 健康 人群，空腹喝茶，只要不是太浓，并没有太大问题。早上起床后，身体经过一晚上的新陈代谢，消耗了大量的水分，此时补充一些淡茶水，的确可以达到补充水分的目的。

但是，对于中老年人来说，早起空腹喝茶，就不是什么好事了。因为随着年龄的增长，很多中老年人都有一些常见病症，身体机能正在减退。如果有这些情况，最好不要早起空腹喝茶，因为会引起茶醉，出现身体不适的情况。因此，早上起来，最好喝一杯温开水，来补充水分，尽量不要喝茶。

茶叶中既有氨基酸，也有咖啡碱，还有茶多酚，后两者主要承担提神醒脑的作用。有些人喝了一杯茶，一整天都很兴奋，连晚上都睡不着觉，会出现失眠的现象。因此，对于大部分人来说，睡前都不应该喝茶。

具体到中老年人群，更是如此。很多过来人都知道，越到晚年，睡眠越浅。如果晚上不能在有限的时间内，好好休息的话，第二天就没精神。长此以往，更会拖垮身体，让人无法接受。因此，中老年人晚上要少喝茶，这样才能睡得香，才能少起夜。说道这里，顺带提一句，睡前最好连水也少喝点，这样晚上就能睡个安稳觉。

茶叶越浓，内含的咖啡碱和茶多酚就越多，基于上面第三点的原因，老年人就不应该多喝浓茶。但是，在现实生活中，大部分中老年人，都是长期饮茶的老茶客，口味越喝越重，茶叶越放越多，茶水越泡越浓，长期喝浓茶的习惯，改都改不掉。

可是，不管是从 养生 的角度，还是从科学的角度，长期喝浓茶，对身体都没有好处。尤其是中老年人老茶客，平时喝茶量大，经济能力有限，舍不得卖等级高价格贵的鲜嫩绿茶，只能选择百十块钱的粗老茶。这些茶叶本身的氨基酸含量更少，茶多酚含量更高，因此更容易加重身体负担，对 健康 不利。

我们这里说的是绿茶，至于可以反复冲泡的功夫茶，不在今天的讨论范围内。当然，即使像普洱、白茶、乌龙茶和红茶这些可以冲泡七八次乃至十数次的发酵茶，也不建议老人反复冲泡。因为中老年人喝茶，一次不能喝太多，喝多了会加重身体负担。

但是，又不能把刚冲泡两次的普洱茶直接倒掉，一方面是可惜，另一方面，恐怕也舍不得。如果放的时间太长，甚至隔了夜，理论上能喝，但考虑到现实环境，最好还是别喝。谁也不知道，有没有灰尘和细菌。

至于绿茶，本身只能冲泡两三次，再往后香气和滋味都会发生明显变化，品饮体验大大下降，甚至不如直接喝白开水。绿茶冲泡3次左右，90%以上的营养物质都已经完全析出，后面再喝，几乎没有多少营养物质了。

因此，中老年人喝绿茶，不建议一泡一整天，连续续杯五六次不换茶，而是看情况而定，冲泡三次左右，即可更换茶叶，获得更好的品饮体验。

以上是中老年人喝茶需要注意的五个方面。总而言之，中老年人喝茶，要掌握五字真诀，分别是：早、少、淡、适、配 。

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