老年人健身在于多动

一个上学的儿童，要是在上课的时候身体不能安静下来，总是会做一些小动作，总是会找人说话，这样我们就说他是多动症，是会影响学习的。当人上了年纪，就越来越不想动，特别是现代的一些宅男宅女，恨不得每天都待在家里。当人老了，虽然体力下降，运动的能力减退了，但是很多老人倒是每天都坚持着运动。

运动对老年人身体的重要性

有一句俗话说：“手舞足蹈，九十不老。”在古代的时候，九十岁是非常难得的高龄，这句话的意思就是说，人在上了年纪的时候，要是能够多动动手脚，多运动运动身体，可以使人长寿。

为什么运动对老年人的身体健康会有这么大的作用呢？人在上了年纪以后，身体各个器官都会出现衰弱的症状，适当运动身体，可以促进身体血液循环，有预防心脑血管疾病的作用，进而也有保持其它身体器官健康的作用，最终就能达到延年益寿的效果了。

老年人应怎样运动

老年人做运动应该选择适当的时机，现在很多老年人喜欢在早晨起床以后做一些运动，早晨的时候空气新鲜，这时候是做运动的好时机。老年人在清晨的时候，可以到公园里跑跑步，或者打打太极等。

老年人做运动要注意适度。并不是说运动越多就越有益于健康的，一次做运动太多的话，是直接对体能的过度消耗，会使人产生疲劳，这样是不利于健康的。

做运动应该选择一个好的地方。一是要注意安全，比如在跑步的时候，要尽量避免在人多车多的路上跑，选择林荫小道是最适当的；另一个是要避免有很大噪音的地方运动，以及要尽量在干净的地方运动，不好的外部环境，会影响运动者的心情，这样会降低运动的效果。

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