老人不要长时间打麻将、玩牌

老人不要长时间打麻将、玩牌

不少老年人闲来无事，长时间或较长时问坐在牌桌前，总觉得这也没有什么运动量，休闲休闲，有利身体健康，不会对身体存在什么不利影响。

实际上老年人较长时间玩牌对健康不利。

打麻将，玩牌是长时间坐着，对全身血液循环有很大影响，导致下肢血液循环不畅，老年人本身血液循环就不如年轻人，长时间坐着很容易出现诱发各种老年病；

其次，玩牌情绪影响大，容易激动，也容易亢奋，或者输了钱情绪低落烦躁，这些不稳定的情绪对心血管病患者易造成意外；

第三， 玩牌还可能造成疾病的传染，影响健康；

第四，长时间玩牌容易影响睡眠，很多老人玩牌上瘾，晚上还要“挑灯”加班加点的玩牌、打麻将，这对健康极为不利……

所以，老年人（当然其他人群也如此）多参加些其他有利于健康的文体活动为好。玩牌也要报据自己的身体状况，适可而止。

长时间玩麻将对身体有什么危害？

长时间玩麻将对身体的危害是容易惹肩周炎。长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是肩周炎主要的激发因素；另外，上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连，也容易引发肩周炎。

而在打麻将的过程中，我们反复摸牌、打牌的动作，使肩关节单一活动过多，时间一长就会致使肩部一直处于紧张状态，出现肩部酸痛，从而容易引发肩周炎。

易患肩周炎的人群

1、教师易患肩周炎；慢性累积性疲劳损伤系指在长期的周而复始的重力作用下，虽然受力一般仍在肩关节软组织强度内，但组织出现了慢性疲劳，强度和韧性即下降，有的表面无特殊变化，但内部组织结构已出现损伤或病理改变。

例如：教师工作，每日写教学方案和上课写黑板字，耗力并不大，但是却需要肩臂许多肌肉参与协调，所以易引起肌肉、肌腱等软组织疲劳。长期的累积，即可发生内部的慢性损伤，成为易患肩周炎的因素。

2、老人易患肩周炎；50岁以上的老年人，尤其是当存在着生理的一过性自主神经、内分泌系统紊乱时，有新陈代谢障碍和软组织退行性变，对于损伤反应不易修复。

进一步发展，可致肩部某些肌肉疼痛性痉挛，废用性萎缩。特别是炎性组织的异常修复、粘连等，最终可导致肩关节功能障碍，形成典型的肩周炎。

以上内容参考：人民网——长时间打麻将容易惹肩周炎 两类人最容易患肩周炎

老人不顾家天天打麻将，认为花自己钱谁也管不着咋办？

老人不顾家，天天打麻将，认为花自己的钱谁也管不着，我们应该怎么办？现在我们来具体说一下。

1、首先要告知老人长期打麻将对身体的伤害。

老人长期打麻将，腰间盘和韧带处于一种紧张僵硬状态，加重了腰肌的负担，从而导致腰肌劳损。再者长期坐着打麻将，老人缺乏体育锻炼，长期保持一个姿势不动，在正常饮食的情况下，会导致消化不良，新陈代谢缓慢。同时久坐也会影响下肢血液循环，使老人出现腿脚麻木等症状。长期久坐打麻将，处在密封的环境中，而且若有人吸烟，会导致室内空气污染，室内环境不良，再加上有时为玩儿的尽兴，甚至会通宵达旦，这样会对老人的大脑产生一定的影响，未出现头晕眼花，精神恍惚，记忆力下降等症状。同时也会诱发老人自己本身的就疾病，例如心血管疾病以及高血压等等。天天打麻将对身体的伤害确实很大。再者棋牌室人员混杂，也容易造成交叉感染。

2、晓之以理动之以情。

对于老人天天打麻将不顾家，我们不能一味的指责。因为老人毕竟操劳一辈子，想要过上自己喜欢的生活，这是没有错的。只是打麻将这种消遣方式，我们要予以正确的引导，可以和老人商量，每天打麻将的时间要有限度，比如每天可以打四小时麻但将等等的方式。一定要在相互理解的基础上进行平等沟通。

3、可以拓展老人的其他业余爱好。

我们可以建议父母丰富自己的业余生活，消遣方式不仅仅只有打麻将这一种。也可以去跳跳广场舞，下下象棋，写写书法等。这些都是很好的修身养性的方式，可以让父母的老年生活更加有趣有意义。我们也可以争取父母的意见给父母报取老年大学，学习自己喜欢的知识。或者给父母报旅游团，让父母开拓视野，心情愉悦，发现生活中并不是只有麻将才可以给自己带来乐趣，生活还有很多美好等待着自己。

父母不顾家，天天打麻将，我们要选择妥善的方式去解决。一定要冷静，找寻适合父母的措施，解决问题。

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