看看您的大脑是否退化？

看看您的大脑是否退化？

大脑是人的重要器官之一，当人的年龄逐渐增加之后，人的大脑也同样随着老化，而一旦大脑发生了比较严重的变化，即使拥有再灵便的腿脚和身子骨也都没有用，因此，中老年人一定要关注自己的大脑的老化程度，做好头脑的保健，以延迟大脑的老化衰退。

现在，我们给大家做一个小测试，看您的大脑是否已经有了老化的趋势。在下面这40道题中，你根据自己的情况选择“是”或“否”，最后，将您的答案累计，就会得到您的测试结果。

现在您是不是非常想睡一会儿？您是否在任何地方都可以安然地入睡？您是否从来都没有在浴池或者是影剧院中睡着过？

您是否已经长达3个月没有性生活？您是否每天吸烟超过10支？您是否稍有劳累就会饮用滋补的药品？您是否每天都要饮酒？您是否在饮酒过后总是习惯发牢骚？您是否从不邀请您的后辈们一同饮酒？

您是否从没有写日记的习惯？您的桌子或抽屉里，是不是有许多没用的东西？您是否根本没有看小说或者是看电影的兴趣和想法？曾经被感动得一塌糊涂的影片现在再看时，已经很少有感觉？您是否根本不看电视中常有的那些智力竞赛节目？

您是否很少开怀大笑？您是否不喜欢参加一些有输赢、有竞争的活动？您是否不喜欢与比自己强的人交往？

您是否不喜欢看周刊、杂志、周报等这些时间周期比较长的读物？您是否不介意向比自己强的人请教问题？您是否觉得生活中没有什么乐趣能让您提起兴致？您是否现在奉行“闲事莫管，走路伸展”的行事态度？

您是否去过出租录像带的商店？您是否认为工作是人生存的唯一目的？您是否经常在休息的时候也常想着工作的事情？突然遇上紧急工作的时候，您是否会觉得非常烦躁？

您是否经常被人们评价为太古板？您是否只有一双常穿的鞋子？您是否不喜欢穿新衣服？

您的朋友是否都是你的同代人？您是否一个要好的朋友都没有？在人多的场合，您是否很喜欢引用名人名言？您是否认为“红”“白”这些事儿的仪式非常重要？

看见异性的裸体，您是否可以无动于衷？您是否现在谈“性”色变？您是否非常讨厌与自己不喜欢的人来往？您对公共场合年轻恋人的亲昵行为，是否会感到十分气愤？

您是否总是懒得活动？您是否很久都没有亲手做过饭菜了？当您忘记什么东西或者是丢失了什么东西的时候，是否会一直耿耿于怀？当工作和生活的计划突然发生变化时，您是否会有怨气和无名火？

评析与判定：

现在我们来给您的答案做个统计吧，当您回答之后，计算一下，如果您的答案里回答“是”超过35个，就说明您的大脑已经老化得很严重了，如果不再多加注意，反应会变得迟钝；如果您的答案里肯定的答案超过了25个，就说明您的大脑现在正处于老化中，所以要注意加强保养和锻炼，以延缓自己大脑的老化进程；如果您的答案超过15个“是”，则是提示您不可掉以轻心；如杲您的选择只有10个以下的“是”，那就放心吧，您完全不需要担心自己的大脑有问题了。

细节提示：

大脑是人的信息处理中心，支配着人的各种活动，如果它出现了问题，就会带来连绵不断的麻烦，所以，已近中年的朋友就应该注重自己的大脑保健，这样才会让自己的整个身体功能都有更好的活动协调能力。

左右脑失衡看脸就知道！手脚画8字就是大脑最好的复健

【李政家（美国脊骨神经医学博士）】 大脑失衡，用看的就知道 从脸部、体态、步态，看出左右脑平衡状态正常人的大脑是左右脑平衡的状态，但也并非固定如此，而是始终在内外在动态扰动中求取平衡。也因此，当大脑的某一侧持续退化，就会影响我们的身心状况。 想必大家都很想了解自己大脑状态，在此提供自我检测的方法，能找出大脑退化的蛛丝马迹，进而提醒自己从小地方改善，将失衡处的大脑给平衡回来，活化自己的大脑，健康自然好。（编辑推荐：脑的退化从20岁就开始！想清出大脑「废物」可以这样做）自我检视的内容包括：脸部观察、体态观察、步态观察这三项，可以利用镜子或亲友从旁协助，观察究竟是右脑还是左脑有不平衡的征兆，现在就开始吧！脸部观察大脑会直接影响脸部肌肉的张力。因此，透过照镜子或是拍照观察脸部几个重要特征是否有左右差异，就可以得知左右脑的状态。在此举例右脑状态较差的情况： 右额皱纹比较少。右侧眉毛较低。右侧眼睑下垂。右侧法令纹较浅或是较低。右侧嘴角比较低。舌头往外伸出时会往右偏。反之左侧亦然。 体态观察在此举例右脑状态较差的情况： 头部侧倾到右边，头偏左转。右边肩膀较低，往内旋转。右手肘内旋并且较为弯曲。右手大拇指朝内侧旋转。右大腿膝盖往外旋转。右脚掌往外转。反之左侧亦然。 步态观察一般大脑弱化或失衡时，可以从走路姿态观察出来： 走路时弱边手臂摆动幅度较小。弱边脚掌下垂，比较容易被绊倒。原地踏步走时无法维持定点，由于肌肉张力不一致导致步幅不一，容易往弱边转圆圈（图3-8）。 ▼图 3-8：原地踏步测试示意图 闭上眼睛、将两手平举，脚抬高，在原地踏步 50 下。 如果你身体旋转偏移的角度超过 30 度，或是位移超过 50 公分，就代表大脑已经开始有退化的迹象。【李政家（美国脊骨神经医学博士）】 大脑失衡，用看的就知道 从脸部、体态、步态，看出左右脑平衡状态正常人的大脑是左右脑平衡的状态，但也并非固定如此，而是始终在内外在动态扰动中求取平衡。也因此，当大脑的某一侧持续退化，就会影响我们的身心状况。 想必大家都很想了解自己大脑状态，在此提供自我检测的方法，能找出大脑退化的蛛丝马迹，进而提醒自己从小地方改善，将失衡处的大脑给平衡回来，活化自己的大脑，健康自然好。（编辑推荐：脑的退化从20岁就开始！想清出大脑「废物」可以这样做）自我检视的内容包括：脸部观察、体态观察、步态观察这三项，可以利用镜子或亲友从旁协助，观察究竟是右脑还是左脑有不平衡的征兆，现在就开始吧！脸部观察大脑会直接影响脸部肌肉的张力。因此，透过照镜子或是拍照观察脸部几个重要特征是否有左右差异，就可以得知左右脑的状态。在此举例右脑状态较差的情况： 右额皱纹比较少。右侧眉毛较低。右侧眼睑下垂。右侧法令纹较浅或是较低。右侧嘴角比较低。舌头往外伸出时会往右偏。反之左侧亦然。 体态观察在此举例右脑状态较差的情况： 头部侧倾到右边，头偏左转。右边肩膀较低，往内旋转。右手肘内旋并且较为弯曲。右手大拇指朝内侧旋转。右大腿膝盖往外旋转。右脚掌往外转。反之左侧亦然。 步态观察一般大脑弱化或失衡时，可以从走路姿态观察出来： 走路时弱边手臂摆动幅度较小。弱边脚掌下垂，比较容易被绊倒。原地踏步走时无法维持定点，由于肌肉张力不一致导致步幅不一，容易往弱边转圆圈（图3-8）。 ▼图 3-8：原地踏步测试示意图 闭上眼睛、将两手平举，脚抬高，在原地踏步 50 下。 如果你身体旋转偏移的角度超过 30 度，或是位移超过 50 公分，就代表大脑已经开始有退化的迹象。大脑活化术，挽救弱化、失衡的左右脑 「功能神经学」的主要观念在于强调早期发现、早期治疗，除了前面提供多种检视与观察大脑退化的迹象之外，多项研究早已指出只要针对大脑失衡的弱项积极强化，就可以平衡左右脑、活络大脑神经。激左右脑活化术， 才能强化弱边大脑首先要除恶，也就是排除外在因素以避免继续恶化；其次积善，针对退化部位即时做出预防性的复健活化，而不是坐视不管等到疾病晚期，才不得不依靠药物或是开刀。 人体拥有的十二对脑神经与脑部不同区块，各自掌管着不同的功能，借由外来的 *** 与训练能活化脑神经，因此我们可以针对弱化的大脑区域，或是根据自己想要加强的部分，进行特定活动去 *** 脑细胞的活化。（编辑推荐： *** 脚底可活化大脑！脑权威：赤脚走路、拉拉脚趾抗失智）在活化复健大脑之前，要提醒大家的是，大脑接受外界 *** 的神经路径走向，除了嗅觉（同侧）以外，都具有将讯号传递到对侧大脑的特性，所以记得选择弱化大脑的对侧给予 *** ，才能达到强化弱边大脑的目的（图3-9、3-10）。 接下来，分别提供活化左脑及右脑的大脑复健技巧，找出自己可以持之以恒的项目来做，不久之后将会发现大脑愈来愈灵光，甚至会显现在五官、体态，以及步态上。大脑活化术好好做，也可以是外在美容术，何乐而不为？ ▼图 3-9： *** 活化大脑，要顺着神经路径走向 ▼图 3-10：活化左右脑，请这么做！手指运动想要活化弱边脑就必须强化对侧肢体，比方活化左脑要动动右手指。 先暗记右手食指是一、中指是二、无名指是三、小指是四。 手指运动就是让大拇指快速地与其他手指指尖碰触，练习数数一、二、三、四；四、三、二、一。 每天练习两次，每次二至五分钟。手脚画八运动想要活化弱边脑就必须强化对侧肢体，比方活化右脑要动左手、左脚；活化左脑要动右手、右脚。 将手或脚在地上（或悬空）画八即可。 每天练习两次，每次二至五分钟。 本文摘自《脑愈力》／ 李政家（美国脊骨神经医学博士）／新自然主义

民间偏方：保健安神健脑减缓大脑退化有方法

人的大脑退化虽属必然趋势，但采取积极防治措施，能有效地减缓大脑退化的发展，有益身心的健康1。
减缓大脑退化的方法是：一、多用脑、勤思维。人脑大约由140亿个神经细胞组成，它是人们记忆、思维等心理活动中心。脑子越用越灵，用进废退。人的脑子有很大的潜力，老年人若能积极用脑，有张有弛，就有可能长久地保持头脑清醒，思维敏锐，办事干练，不至于哼哼哈哈一问三不知，患上早老性痴呆症。二、常读书。不贪多，而求懂，在读懂的基础上逐渐增多。然后体会写出来，循序渐进，由浅入深。读懂了一本书，会激发自己的兴趣，写好了读书心得，即初步掌握了一门写作知识，长此下去，日积月累，写文章投稿也就不是很难的事了，出了成果，心中喜悦，脑细胞会新生，使人返老还童。三、膳食致智。清代名医程钟龄在《保生四要》中提倡“节饮食”，很有道理。饮食上不要吃得过饱，“饮食自倍，肠胃乃伤”。可多吃些健脑食品如新鲜蔬菜、水果、鱼、核桃、花生、小扁豆、杏仁、红枣等，或经常服用维生B1、C、E，供给大脑必需的营养，尽可能摄入多种营养。四、睡眠要充足。在前一定要使自已放松，不可能有情绪或心理紧张。心理学家认为，在一切对人体不利的影响中，最能使人夭亡的是不好的情绪与恶劣的环境。睡眠时间长短因人而异，老年人一般需6－8小时高质量的睡眠。睡眠过多和失眠过甚一样有害无益。午睡片刻也有益身心健康，可消除疲劳，清醒大脑。五、心情保持愉快。心情愉快、平和的人，大脑很难衰退。有资料表明，爱因斯坦中年时在荷兰任教，在紧张的脑力劳动之余，他还经常拉小提琴，音乐消除了他脑细胞的疲劳，为他的科学工作注入了活力。这就充分表明，愉快、舒适、欢乐的情感，能提高大脑的功能而减老化

提醒您：减缓大脑退化有方法 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/laoren/14940.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 老年性耳聋只求治不重防

下一篇: 老年人懶得动可不行